Steady - Breathing Meditation
Aplikazioko erosketak
4,2star
473 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Arnasketa ariketak, estresa eta antsietateari aurre egiten laguntzen dutenak, hala nola kutxako arnasketa bezalako arnasketa ariketak eta lo egiteko laguntzen duen 4-7-8 arnasketa eredu ezaguna. Izu erasoekin laguntzen du.
Utzi tenporizadoreak eta audioaren seinaleek arnasaren erritmoa gidatzen arnasten eta arnasten duzun bitartean, etorkizuna arnastuz eta iragana arnastuz.
Pranayama ("prana" - bizi-indarra, "yama" - erregulazioa) arnasaren erregulazio eta kontzientzia kontzientea da: gorputza indartzen eta erlaxatzen duen bizi-indarra. Ez da harritzekoa gure arnasak gure fisiologian eragina izatea. Wim Hof, muturreko atleta holandarra, arnas lanari esker tenperatura izozteei aurre egiteko duen gaitasunagatik nabarmentzen da.
Muturreko atleta bihurtzeko asmorik ez baduzu ere, arnasa hartzearen abantaila ugariez gozatu ahal izango duzu, hala nola zure sistema immunologikoa indartzea (zure bihotz taupadaren aldakortasuna neurtuz baieztatu daiteke, hau da, HRV), estresari aurre egiteko gaitasuna hobetuz. eta antsietatea, asma kontrolpean edukitzea, etab. Izan ere, arnasa egiteko minutu labur baten bidez berehalako erlaxazio zentzua nabarituko duzu.
Arnasketa sakonak ez du laguntzen. Laguntzen duena erritmoa da. Hartu erritmo bat arnasketa sakona egiten ari zarenean.
APLIKAZIOAREN EZAUGARRIAK
- 4 programa lehenetsi: kutxa arnasketa, triangelu arnasketa, arnasketa lasaigarria eta ujjayi pranayama
- Pertsonalizatu zure arnasketa eredua / teknika (erabiltzaile aurreratuentzat)
- Aukeratu atzeko musika (gehitu giro bat zure meditazioari)
- Bibrazio seinaleak (begiak itxita apaindu ahal izateko)
- Aukeratu gizonezkoen eta emakumezkoen audio seinaleen artean
- Gehienez 3 eguneroko abisu (lanpetuta egon zaitezke)
- Estatistika jakingarriak
- Ezarri hileko helburuak
- Bildu txapak arnasa hartu ahala
- Esportatu datuak CSV gisa
Aplikazio honek ondo funtzionatzen du Breethe, Prana Breath eta Breathwrk-rekin.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Balorazioak eta iritziak
4,2
459 iritzi
Berrikuntzak
Improved user experience
