Interval and WOD Timer

Goodtime

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಯುಐ
ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹವಿಲ್ಲದ ಹಗುರ
Time ಸಮಯ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
Work 4 ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರಗಳು: AMRAP, ಸಮಯ, ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಮತ್ತು HIIT (ತಬಾಟಾ)
Work ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 4 ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸಂಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ
Custom 3 ಕಸ್ಟಮ್ ತಾಲೀಮು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು
AM AMRAP ಮತ್ತು ಫಾರ್ ಟೈಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ರೌಂಡ್ ಕೌಂಟರ್
The ವಾರದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆ
Sound ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
● ಮಧ್ಯ-ತಾಲೀಮು ಅಧಿಸೂಚನೆ
Minute ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಅಧಿಸೂಚನೆ
10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಉಳಿದಿರುವ ಅಧಿಸೂಚನೆ
● ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಕೌಂಟ್ಡೌನ್
Aus ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಟೈಮರ್
Progress ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಗೆರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿ
Over ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ
Out ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ಸುತ್ತುಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
Completed ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ
● ಅಮೋಲೆಡ್ ಸ್ನೇಹಿ
The ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರೊ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
Work 4 ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಅನಿಯಮಿತ ಕಸ್ಟಮ್ ತಾಲೀಮು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು
Ib ಕಂಪನ ಅಧಿಸೂಚನೆ
ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ ಅಧಿಸೂಚನೆ
Ig ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಟೈಮರ್ ಧ್ವನಿ (ಸ್ಪರ್ಧೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್)
● ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೋಚ್ ಧ್ವನಿ (ಕೇಟೀ - ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಉಚ್ಚಾರಣೆ / ಎರಿಕ್ - ಅಮೇರಿಕನ್ ಉಚ್ಚಾರಣೆ)
● ಪೂರ್ಣಪರದೆ ಮೋಡ್
Dist ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮೋಡ್
Com ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
ಬ್ಯಾಕಪ್ ರಫ್ತು ಮತ್ತು ಆಮದು
Smart ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವೊಡ್‌ನಿಂದ ಸಿಎಸ್‌ವಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಮದು ಮಾಡಿ
Completed ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ
Features ಮುಂದಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ ಚಲಾಯಿಸಿ
ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾವತಿ
Future ಎಲ್ಲಾ ಭವಿಷ್ಯದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿ

ಗುಡ್‌ಟೈಮ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
AMRAP (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಸುತ್ತುಗಳು / ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು) ಗುರಿ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುತ್ತುಗಳು / ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.
ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಟೈಮ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುತ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಹಿಟ್ (ಹೈ ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್) ಉಳಿದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ತಬಾಟಾ ಮಧ್ಯಂತರವು ಇಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ (20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕೆಲಸದ 8 ಸುತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ).

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಎನ್‌ಸಿಡಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
64 18-64 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಕನಿಷ್ಠ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಹುರುಪಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಾನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು .
10 ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು.
Health ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 300 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಹುರುಪಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಾನ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
Muscle ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಗುಡ್‌ಟೈಮ್ ತರಬೇತಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯದ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ (ಡೀಫಾಲ್ಟ್ 75 ನಿಮಿಷಗಳು) ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗುಡ್‌ಟೈಮ್ ತರಬೇತಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಆನಂದಿಸಿ!

ಹೊಸದೇನಿದೆ

update dependencies