Interval and WOD Timer

Goodtime

Покупки через додаток

Про цей додаток

Особливості 💪
● Мінімалістичний та висококонтрастний інтерфейс
● Легкий, без реклами та збору даних
● Прості у використанні підбирачі часу
● 4 типи тренувань: AMRAP, For Time, Intervals та HIIT (Tabata)
● Спеціальні тренування: додавання, видалення, редагування та перестановка 4 типів тренувань у будь-якій комбінації
● 3 спеціальні обрані тренування
● Круглий лічильник для тренувань AMRAP та Time
● Настроюване нагадування про тренування на дні тижня
● Повідомлення таймера зі звуком та голосом
● Повідомлення про середину тренування
● Останнє повідомлення
● сповіщення, що залишилось 10 секунд
● Настроюваний відлік часу перед тренуванням
● Призупинений таймер
● Настроювана щотижнева мета з прогресом та смугами
● Детальна статистика з оглядом та переглядом списків
● Фільтруйте власні тренування, щоб переглянути особисті записи
● Додайте кількість раундів, повторень та нотаток під час завершення тренування
● Редагування завершених тренувань
● AMOLED дружній
● Працює у фоновому режимі

Особливості PRO 💎
● Розблокуйте вибране для 4 типів тренувань
● Необмежена кількість вибраних тренувань
● Повідомлення про вібрацію
● Миттєве сповіщення
● Настроюваний звук таймера (змагання або тренажерний зал)
● Настроюваний голос тренера (Кеті - британський акцент / Ерік - американський акцент)
● Повноекранний режим
● Режим "Не турбувати"
● Реєструвати неповні тренування
● Резервне копіювання та імпорт
● Імпортуйте резервну копію CSV із SmartWOD
● Додайте завершені тренування вручну до статистики
● Проголосуйте за наступні функції
● Одноразова оплата
● Усі майбутні функції безкоштовно

Goodtime Training підтримує поширені типи тренувань з функціональної підготовки та перехресного тренування.
Метою AMRAP (якомога більше раундів / повторень) є пройти якомога більше раундів / повторень за призначений час.
Для часу застосовується обмеження часу, і мета полягає в тому, щоб завершити тренування якомога швидше.
За допомогою Інтервали Ви можете встановити кількість раундів та їх тривалість.
HITT (Навчальний інтервал високої інтенсивності) складається з коротших, але більш напружених періодів роботи, поєднаних із відпочинком.
Інтервал Табата - тут встановлено за замовчуванням (8 раундів по 20 секунд роботи та 10 секунд відпочинку).

Рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо покращення кардіореспіраторної та м’язової форми, здоров’я кісток, зменшення ризику НИЗ та депресії:
● Дорослі у віці 18–64 років повинні виконувати щонайменше 150 хвилин аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності протягом тижня або робити принаймні 75 хвилин аеробних фізичних навантажень енергійної інтенсивності протягом тижня або еквівалентну комбінацію активності помірної та енергійної інтенсивності .
● Аеробні заходи повинні виконуватися під час нападів тривалістю не менше 10 хвилин.
● Для отримання додаткової користі для здоров'я дорослі повинні збільшити свої аеробні фізичні навантаження середньої інтенсивності до 300 хвилин на тиждень або займатися 150-хвилинними аеробними фізичними навантаженнями енергійної інтенсивності на тиждень або еквівалентною комбінацією активних занять середньої та енергійної інтенсивності.
● Заходи щодо зміцнення м’язів слід проводити із залученням основних м’язових груп протягом 2 і більше днів на тиждень.

Навчання в добрий час постачається з настроюваною щотижневою метою активного часу (за замовчуванням 75 хвилин), і ви можете використовувати нагадування про тренування для формування звички.

Насолоджуйтесь хорошим типом болю та поту за допомогою Навчання в добрий час !

Що нового

update dependencies