Autogenic Training - AT Pro
+500
הורדות
PEGI 3
info
מידע על אפליקציה זו
הגדרות ותכונות
• כל השלבים / התרגילים של AT כולל "צוואר וכתפיים"
• קול נשי או גברי
• 4 גרסאות של הנוסחאות (32 נוסחאות ניתנות לבחירה)
• בתוספת 80 אישורים של 8 נושאים
• 5 רצועות מוסיקה ו 22 צלילי טבע
• לשלב 2 צלילי טבע בו זמנית
• ניתן לכוונן את עוצמת הקול, המוסיקה וצלילי הטבע
• שמאלי או ימני
• רצף תרגילים מתכוונן
• נוסחאות חוזרות (1-6)
• דלג על "תרגיל הלב" או "כתפי הצוואר"
• הגדר אורך הפסקה בין נוסחאות לאישור (5-30 שניות)
• לחשב / להציג את משך התרגילים
• להירדם או עם חזרה (Outro)
• עם / בלי מבוא
אודות תוכן אפליקציה
אימון אוטוגני (AT) תואר על ידי J.H. שולץ התפתח בשנות העשרים של המאה הקודמת והוא אחת משיטות ההרפיה הוותיקות והמוכחות מדעית. ה- AT מבוסס על עיקרון ההצעה האוטומטית (היפנוזה עצמית). AT היא גם טכניקת הרפיה הנפוצה ביותר המומלצת על ידי רופאים ומטפלים בנוסף להרפיית שרירים מתקדמת. ההשפעות החיוביות של AT מוכחות מדעית.
בגרסה הקלאסית הזו של האימון האוטוגני מתורגלים כל השלבים (התרגילים), כמו גם התוכנית המלאה. ניתן להשתמש בכל השלבים כדי להירדם או סתם כדי להירגע.
תרגיל הצוואר והכתפיים אינו תרגיל AT קלאסי. מאוחר יותר הציג אותו שולץ כתרגיל נוסף בתכניתו, מכיוון שהוא ציין כי אנשים רבים לחוצים במיוחד בתחום זה. ניתן לבצע את התרגיל לאחר תרגיל החום או הבטן. ניתן להגדיר זאת באפליקציה בהתאם להעדפותיך האישיות.
בחירת הנוסחאות
באפליקציה זו תוכלו לבחור מבין 4 גרסאות (מתחילים, מתקדמים, מנוסים ומקצועיים) לכל השלבים מתוך סך של 32 נוסחאות על פי העדפותיכם ורמת התרגול שלכם. כך, ניתן להתאים את האפליקציה באופן אינדיבידואלי למתחילים, מתקדמים, מנוסים ובעלי מקצוע.
חזרות הנוסחאות (1 - 6x)
למעט שלב 1 - ניתן להגדיר את חזרות הנוסחאות לשלבים הנוכחיים והקודמים בהתאמה אישית לפי העדפותיהם ורמת התרגול שלהם. יש לחזור על השלב הנוכחי בתדירות גבוהה יותר מהשלבים הקודמים. ככל שתתקדם הלאה, כך תצטרך פחות חזרות כדי להירגע עמוק ו / או להירדם.
אישורים חיוביים
בסוף כל שלב / תרגיל ניתן לבחור 80 אישורים חיוביים מ- 8 נושאים (בריאות, הצלחה, אושר, ...) בעקבות ה- AT. דרך הרגיעה העמוקה שהשגת עד כה הם יכולים לזרום עמוק אל תת המודע ולגלות את ההשפעות החיוביות שלהם. ניתן לקבוע את מספר החזרות על אישורים בין פי 1 ל -25 פעמים. בנוסף, ניתן להגדיר את ההפסקות בין האישורים בין 5 ל -30 שניות.
טיימר למוזיקה / צלילי טבע
לאחר תרגיל ניתן להגדיר זמן ריצה בלתי מוגבל למוסיקה ולצלילי טבע כדי להעמיק את הרגיעה או ללוות אותך לישון.
במקרים נדירים מאוד:
אם יש בעיות קול במצב המתנה (מצב סרק, פסק זמן), השתמש במצב KeepScreenOn. זה מוגדר מראש וניתן (צריך) להשבית אותו, אם אין צורך בכך.
רמזים
• האפליקציה אינה דורשת הרשאות
• כל התוכן נכלל באפליקציה
• ניתן וצריך להשתמש באפליקציה במצב לא מקוון
• האפליקציה אינה מכילה מודעות, מנויים או רכישות מתוך האפליקציה
קול נשי: אנקה מוהלמן
קול גברי: ג'ון טונקין ׀ https://johntunkin.com/
• כל השלבים / התרגילים של AT כולל "צוואר וכתפיים"
• קול נשי או גברי
• 4 גרסאות של הנוסחאות (32 נוסחאות ניתנות לבחירה)
• בתוספת 80 אישורים של 8 נושאים
• 5 רצועות מוסיקה ו 22 צלילי טבע
• לשלב 2 צלילי טבע בו זמנית
• ניתן לכוונן את עוצמת הקול, המוסיקה וצלילי הטבע
• שמאלי או ימני
• רצף תרגילים מתכוונן
• נוסחאות חוזרות (1-6)
• דלג על "תרגיל הלב" או "כתפי הצוואר"
• הגדר אורך הפסקה בין נוסחאות לאישור (5-30 שניות)
• לחשב / להציג את משך התרגילים
• להירדם או עם חזרה (Outro)
• עם / בלי מבוא
אודות תוכן אפליקציה
אימון אוטוגני (AT) תואר על ידי J.H. שולץ התפתח בשנות העשרים של המאה הקודמת והוא אחת משיטות ההרפיה הוותיקות והמוכחות מדעית. ה- AT מבוסס על עיקרון ההצעה האוטומטית (היפנוזה עצמית). AT היא גם טכניקת הרפיה הנפוצה ביותר המומלצת על ידי רופאים ומטפלים בנוסף להרפיית שרירים מתקדמת. ההשפעות החיוביות של AT מוכחות מדעית.
בגרסה הקלאסית הזו של האימון האוטוגני מתורגלים כל השלבים (התרגילים), כמו גם התוכנית המלאה. ניתן להשתמש בכל השלבים כדי להירדם או סתם כדי להירגע.
תרגיל הצוואר והכתפיים אינו תרגיל AT קלאסי. מאוחר יותר הציג אותו שולץ כתרגיל נוסף בתכניתו, מכיוון שהוא ציין כי אנשים רבים לחוצים במיוחד בתחום זה. ניתן לבצע את התרגיל לאחר תרגיל החום או הבטן. ניתן להגדיר זאת באפליקציה בהתאם להעדפותיך האישיות.
בחירת הנוסחאות
באפליקציה זו תוכלו לבחור מבין 4 גרסאות (מתחילים, מתקדמים, מנוסים ומקצועיים) לכל השלבים מתוך סך של 32 נוסחאות על פי העדפותיכם ורמת התרגול שלכם. כך, ניתן להתאים את האפליקציה באופן אינדיבידואלי למתחילים, מתקדמים, מנוסים ובעלי מקצוע.
חזרות הנוסחאות (1 - 6x)
למעט שלב 1 - ניתן להגדיר את חזרות הנוסחאות לשלבים הנוכחיים והקודמים בהתאמה אישית לפי העדפותיהם ורמת התרגול שלהם. יש לחזור על השלב הנוכחי בתדירות גבוהה יותר מהשלבים הקודמים. ככל שתתקדם הלאה, כך תצטרך פחות חזרות כדי להירגע עמוק ו / או להירדם.
אישורים חיוביים
בסוף כל שלב / תרגיל ניתן לבחור 80 אישורים חיוביים מ- 8 נושאים (בריאות, הצלחה, אושר, ...) בעקבות ה- AT. דרך הרגיעה העמוקה שהשגת עד כה הם יכולים לזרום עמוק אל תת המודע ולגלות את ההשפעות החיוביות שלהם. ניתן לקבוע את מספר החזרות על אישורים בין פי 1 ל -25 פעמים. בנוסף, ניתן להגדיר את ההפסקות בין האישורים בין 5 ל -30 שניות.
טיימר למוזיקה / צלילי טבע
לאחר תרגיל ניתן להגדיר זמן ריצה בלתי מוגבל למוסיקה ולצלילי טבע כדי להעמיק את הרגיעה או ללוות אותך לישון.
במקרים נדירים מאוד:
אם יש בעיות קול במצב המתנה (מצב סרק, פסק זמן), השתמש במצב KeepScreenOn. זה מוגדר מראש וניתן (צריך) להשבית אותו, אם אין צורך בכך.
רמזים
• האפליקציה אינה דורשת הרשאות
• כל התוכן נכלל באפליקציה
• ניתן וצריך להשתמש באפליקציה במצב לא מקוון
• האפליקציה אינה מכילה מודעות, מנויים או רכישות מתוך האפליקציה
קול נשי: אנקה מוהלמן
קול גברי: ג'ון טונקין ׀ https://johntunkin.com/
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
לא נאספו נתונים
מה חדש
• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
