Autogenic Training - AT Pro

BodyMindPower

Հավելվածի մասին

Կարգավորումներ և առանձնահատկություններ
• ԱՏ-ի բոլոր փուլերը / վարժությունները, ներառյալ «Պարանոց և ուսեր»
• կին կամ տղամարդ ձայն
• բանաձևերի 4 տարբերակ (32 բանաձևերի ընտրություն)
• գումարած 80 թեմաների 80 հաստատում
• 5 երաժշտական ​​հետք և 22 բնության հնչյուն
• միաժամանակ համատեղել 2 բնության հնչյուններ
• ձայնի, երաժշտության և բնության հնչյունների ծավալը կարող է ճշգրտվել
• ձախլիկ կամ աջլիկ
• վարժությունների հաջորդականությունը կարգավորելի է
• կրկնել բանաձևերը (1-6)
• բաց թողնել «Սրտի վարժություն» կամ «Պարանոցի ուսեր»
• դադարի երկարությունը սահմանել բանաձևերի և հաստատումների միջև (5-30 վրկ)
• հաշվարկել / ցուցադրել վարժությունների տևողությունը
• քնել կամ վերադառնալ (Outro)
• Intro- ով / առանց

ՄԻ ATԵՎ & &ՐԱԳՐՈՎ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅԱՆ ՄԱՍԻՆ
Autogenic Training (AT) նկարագրեց J.H. Շուլցը զարգացել է անցյալ դարի 20-ականներին և հանդիսանում է հաստատված և գիտականորեն հաստատված թուլացման մեթոդներից մեկը: AT- ն հիմնված է ինքնաառաջարկման (ինքնահիպնոզ) սկզբունքի վրա: AT- ն նաև ամենատարածված օգտագործվող թուլացման տեխնիկան է, որը մկանների առաջադեմ թուլացումից բացի առաջարկվում է բժիշկների և թերապևտների կողմից: AT- ի դրական ազդեցությունները գիտականորեն ապացուցված են:

Ավտոգեն ուսուցման այս դասական տարբերակում կիրառվում են բոլոր փուլերը (վարժությունները), ինչպես նաև ամբողջական ծրագիրը: Բոլոր փուլերը կարող են օգտագործվել քնելու կամ պարզապես հանգստանալու համար:

Neck & Shoulders վարժությունը դասական AT վարժություն չէ: Ավելի ուշ Շուլցը դա ներկայացրեց որպես իր ծրագրի մեջ որպես լրացուցիչ վարժություն, քանի որ նա նկատեց, որ շատ մարդիկ հատկապես սթրեսի մեջ են այս ոլորտում: Theորավարժությունները կարող են կատարվել mերմություն կամ որովայնի վարժությունից հետո: Սա կարող է դրվել հավելվածում ՝ ըստ ձեր սեփական նախասիրությունների:

Ձևաթղթերի ընտրություն
Այս հավելվածում դուք կարող եք ընտրել 4 տարբերակներից (սկսնակ, առաջադեմ, փորձառու և պրոֆեսիոնալ) բոլոր փուլերի համար ընդհանուր առմամբ 32 բանաձևերից ՝ ըստ ձեր նախասիրությունների և պրակտիկայի մակարդակի: Այսպիսով, հավելվածը կարող է անհատապես հարմարվել և օգտագործվել սկսնակների, առաջադեմ, փորձառու և մասնագետների կողմից:

Ձևաթղթերի կրկնությունները (1 - 6 x)
Բացառությամբ 1-ին փուլի `ընթացիկ և նախորդ փուլերի բանաձևերի կրկնությունները կարող են դրվել անհատապես` ըստ իրենց նախընտրությունների և պրակտիկայի մակարդակի: Ընթացիկ փուլը պետք է կրկնվել ավելի հաճախ, քան նախորդ փուլերը: Որքան ավելի առաջ գնաք, այնքան քիչ կրկնություններ կպահանջվեն խորը հանգստանալու և / կամ քնելու համար:

ԴՐԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Յուրաքանչյուր փուլի / վարժության ավարտին կարող են ընտրվել 80 դրական հաստատումներ 8 թեմաներից (Առողջություն, Հաջողություն, Երջանկություն, ...) ԱՏ-ին հաջորդող: Մինչ այժմ հասած խորը թուլացման միջոցով նրանք կարող են հոսել խորը ենթագիտակցության մեջ և զարգացնել իրենց դրական ազդեցությունները: Հաստատումների կրկնությունների քանակը կարող է սահմանվել 1-ից 25 անգամ: Բացի այդ, հաստատումների միջև դադարները կարող են սահմանվել 5-ից 30 վայրկյան տևողությամբ:

ԵՐԱՇՏՈՒԹՅԱՆ / ԲՆԱԿԱՆ ՁԱՅՆՆԵՐԻ TԱՄԱՆԱԿԱԳԻՐ
Anորավարժություններից հետո երաժշտության և բնության հնչյունների անսահմանափակ ժամանակը կարող է սահմանվել `ձեր հանգստությունը խորացնելու կամ քնելու ուղեկցելու համար:

Շատ հազվադեպ դեպքերում.
Եթե ​​սպասման մեջ ձայնային խնդիրներ կան (պարապ ռեժիմ, ժամանակի ավարտ), խնդրում ենք օգտագործել KeepScreenOn ռեժիմը: Սա ի սկզբանե նախադրված է և անհրաժեշտության դեպքում կարող է (պետք է) անջատվել:

ակնարկներ
• appրագիրը թույլտվություններ չի պահանջում
• Ամբողջ բովանդակությունը ներառված է ծրագրի մեջ
• appրագիրը կարող է և պետք է օգտագործվի անցանց
• appրագիրը չի պարունակում գովազդ, բաժանորդագրություն կամ ներբեռնումներ


Իգական ձայն ՝ Անկե Մոհլման
Արական ձայն ՝ Tunոն Թունկին ׀ https://johntunkin.com/

Ինչ նոր բան կա

• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.