BMI Calculator Weight Tracker

Diyet Rehberim

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Zure gorputz-masaren indizea (IMC), gorputzaren gantz erlazioa, BMR eta eguneroko kaloria beharrak, makroak (eguneroko karbohidratoak, gantzak, proteinak eta elikadura balioak). Gorputzaren azalera, zure pisu ideala, pisu osasuntsua, eman edo galtzen duzun pisu kopurua, eguneroko ur beharrak, idealak Gerri tamaina, gerri / altuera erlazioa, gerri / hip erlazioa eta askoz gehiago ikas dezakezu.

Aplikazioan egin behar duzun guztia, beharrezko lekuak betez, zure balio guztiak erraz ikas ditzakezu. Indize metaboliko basal aurreratuena .. bmi bmr body pro kalkulagailua. Pisu-jarraitzailea eta ur-jarraitzaile funtzioa gehitu dira orain.

Kalkuluan erabilitako formulak nahi dituzun moduan ere alda ditzakezu.
Nahi baduzu, aplikazioan sartu dituzun datuak ezaba ditzakezu eta berriro sartu balioak.

BMI kalkulagailu aurreratu onenaren inguruan:

👉 IMC (gorputz-masaren indizea)

Norbanakoaren altuera eta pisuaren banaketan oinarritzen da. Emaitza zehatzagoak ematen dizkie 18 eta 65 urte bitarteko pertsonei. bmi asiar emakumezko kalkulagailua. Formulek ez dute garrantzirik generoko hizkuntza lasterketan. Emakumea, gizona edo asiarra edo ekialdea izan. Ez du axola

👉 Pisu Ideala

Pisu galera osasuntsurako aplikazio onena
Pisu sorta osasuntsua zehazten du. kalkulatzen du zein den zure pisua onena.
Zure ezaugarri ideal guztiak aurki ditzakezu. Adibidez, gorputzeko masa ahula eta eguneroko ur-behar ezin hobea.

👉 BMR (Basal Rate Metabolikoa)

Gorputzak bere funtsezko jarduerak burutzeko (arnasketa, odola ponpatzea, etab.) Gastatzen duen energia kantitatea da, atsedenaldian gihar mugimendua egin gabe. Aukeratu zure generoa eta kalkulatu dena; gizonezkoen eta emakumezkoen bmr formula.


👉 Gorputz gantz erlazioa

Gorputzean aurkitutako ehun adiposoen ehunekoa Navy BF Calculator algoritmoaren arabera kalkulatzen da.


👉 Eguneko kaloria beharrak

Gorputzaren energiaz gain (BMR), egunero zenbat energia hartu behar den erakusten du, zure jarduerak kontuan hartuta.


👉 Makroak

Zure gorputzak kantitate handietan behar dituen makronutrienteen (karbohidratoak, proteinak, gantzak) banaketa da eguneroko kaloria beharrak kalkulatzean. Egin bazkariak planifikatzeko makro kalkulagailu bikaina. proteina gantz karbohidratoen kalkulagailu aproposa.
Orokorrean mantenugai "orekatuak" batez besteko mantenugaiak hobesten dira.
Beste elikadura plan batzuk: batez bestekoa, orekatua, fitness, koipe gutxikoa, keto (ketogenikoa), karbohidratoen tasa baxua, gorputza lantzea,


👉 Eguneko ur-eskakizuna

Ura ezinbestekoa da giza bizitzarako. Uraren kontsumoa behar dugu gure gorputzetarako. gorputzeko uraren ehunekoa. Eguneratze berriarekin, uraren jarraipena / jarraipena egin ahal izango duzu. Egunero edateko uraren onura batzuk zenbait aldiz;
✔ Erabilerek larruazaleko puntu zuriak eta zimurrak murrizten dituzte
✔ Aknearen aurkako borrokak.
✔ Azalaren elastikotasuna hobetzen du.
✔ Zahartzea Atzerapena zahartzea.
✔ Odol zirkulazioa azkartzen du.
✔ Digestio sistema erregulatzen du.
✔ Pisu galera bizkortzen du.
✔ Gorputzaren tenperatura orekatzen du.
✔ Ilea sendotzen du.
✔ Kontsumitu ur asko gorputza ezin hobea izateko


Erabilitako formulak:

Harris-Benedict
Katch McArdle
Schofield
OME (Osasunaren Mundu Erakundea)
Cunningham


Aplikazio honekin zure gorputzeko balio guztiak kalkulatu eta pisua galtzen duzu. Makro kalkulagailua eguneroko kalorien kalkulagailua zure eguneroko ura kalkulatzeko erabil dezakezun aplikazio sinplea eta doakoa da. Gizon eta emakumeentzako bereizita diseinatua. Bertsio berriak orain pisuaren jarraipena eta jarraipena ditu. Jaso jakinarazpenak eta jarrai ezazu zure pisua!