Pocket Breath Coach

Luke Horton

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

Pocket Breath Coach és la teva eina personal per reduir l'ansietat, amb el suport de la ciència real. Facilitem la pràctica d'exercicis de respiració profunda per a l'ansietat.

La nostra aplicació guia la teva respiració amb sons i animacions calmants per guiar les teves inspiracions i exhalacions, facilitant la respiració lenta i profunda.

Podeu seleccionar entre molts patrons de respiració, com ara "Respiració de caixa" i "Respiració 4-7-8", cadascun demostrat que alleuja l'ansietat, però també podeu personalitzar els exercicis al vostre gust. Per exemple, si trobeu que un determinat patró és massa lent o massa ràpid, podeu ajustar-lo segons les vostres necessitats. També pots personalitzar els sons i les animacions a les que t'ajudin a sentir-te més relaxat.

Aprofitant el poder dels exercicis de respiració profunda, Pocket Breath Coach us permet recuperar el control de l'ansietat i l'estrès. T'ajudarà a calmar-te en aquells moments en què s'instal·la el pànic, i també com a eina diària per reduir gradualment els teus nivells d'estrès generals.

CARACTERÍSTIQUES DE L'ENTRENADOR DE LA BUTXACA

EXERCICIS DE RESPIRACIÓ PERSONALIZABLES

- Experimenta una àmplia gamma d'exercicis de respiració guiada com Box Breathing, 4-7-8, 4-6 respiració i molts més
- Personalitza el ritme dels teus exercicis de respiració a la teva comoditat
- Controla la inhalació, l'exhalació i la retenció amb una precisió de 0,1 s
- Desa els teus favorits i els que has jugat recentment

UTILITZA SONS I ANIMACIONS PER GUIAR LA TEVA RESPIRACIÓ

- Seguir fàcilment els exercicis de respiració amb sons i animacions calmants
- Tanca els ulls i deixa que els sons calmants guiin la teva respiració
- El so continua reproduint-se en segon pla, de manera que podeu bloquejar el telèfon o utilitzar altres aplicacions mentre seguiu els exercicis de respiració lenta i rítmica
- Trieu entre una varietat de sons relaxants de la natura, instruments i campanes
- Utilitzeu les animacions per mantenir-vos fàcilment al ritme correcte

TEMPORIZADOR DE SOMNI

- Adormir-se mantenint els patrons de respiració
- Inicieu el temporitzador de son i, al final, el so s'esvairà gradualment

PROGRAMA RECORDATORIS DIARI

- Configureu notificacions push per recordar-vos que feu els vostres exercicis de respiració preferits
- Programeu les notificacions al dia i hora que preferiu

En adoptar una pràctica regular d'exercicis de respiració per a l'ansietat, podeu cultivar una sensació més forta de calma interior, gestionar millor els vostres nivells d'estrès i millorar el vostre benestar general. El moment de recuperar la teva pau és ara. Baixeu Pocket Breath Coach avui i embarca't en el teu viatge cap a una vida amb menys ansietat i més calma.