Pocket Breath Coach

Luke Horton

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Pocket Breath Coach គឺជាឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រពិត។ យើងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។

កម្មវិធីរបស់យើងណែនាំការដកដង្ហើមរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងចលនាដើម្បីណែនាំដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅ។

អ្នកអាចជ្រើសរើសពីទម្រង់នៃការដកដង្ហើមជាច្រើនដូចជា "Box Breathing" និង "4-7-8 Breathing" ដែលនីមួយៗបង្ហាញឱ្យឃើញពីវិធីបំបាត់ការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចកែប្រែលំហាត់ប្រាណតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាគំរូជាក់លាក់មួយយឺតពេក ឬលឿនពេក អ្នកអាចកែសម្រួលវាឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្ដូរសំឡេង និងចលនាតាមបំណងទៅជាសំឡេងដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបំផុត។

ដោយប្រើប្រាស់ថាមពលនៃលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ Pocket Breath Coach អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងឡើងវិញពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្ងប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ពេល​នោះ​ពេល​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ​ចូល​មក ហើយ​ក៏​ជា​ឧបករណ៍​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​បន្ថយ​កម្រិត​ស្ត្រេស​រួម​របស់​អ្នក​បន្តិច​ម្ដងៗ។

លក្ខណៈពិសេសរបស់ POCKET BREATH COACH

លំហាត់ដកដង្ហើមដែលអាចប្ដូរតាមបំណង

- ទទួលបានបទពិសោធន៍ជាច្រើននៃលំហាត់ដកដង្ហើមតាមការណែនាំដូចជា Box Breathing, 4-7-8, 4-6 breathing និងជាច្រើនទៀត។
- ប្តូរចង្វាក់នៃលំហាត់ដកដង្ហើមរបស់អ្នកតាមបំណងដើម្បីភាពសុខស្រួលរបស់អ្នក។
- គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមចូល ដកដង្ហើមចេញ និងសង្កត់ឱ្យមានភាពជាក់លាក់ .1s
- រក្សាទុកចំណូលចិត្តរបស់អ្នក និងលេងថ្មីៗ

ប្រើសំឡេង និងចលនា ដើម្បីណែនាំការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។

- ងាយស្រួលធ្វើតាមលំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយនឹងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងចលនា
- បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីដឹកនាំការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
- សំឡេងបន្តលេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ ដូច្នេះអ្នកអាចចាក់សោទូរសព្ទរបស់អ្នក ឬប្រើកម្មវិធីផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលធ្វើតាមលំហាត់ដកដង្ហើមយឺតៗ។
- ជ្រើសរើសពីភាពខុសគ្នានៃសំឡេងធម្មជាតិសម្រាកកាយ ឧបករណ៍ និងកណ្តឹង
- ប្រើចលនាដើម្បីងាយស្រួលរក្សាល្បឿនត្រឹមត្រូវ។

ម៉ោងគេង

- ងងុយគេងខណៈពេលដែលរក្សាលំនាំនៃការដកដង្ហើម
- ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងគេង ហើយនៅចុងបញ្ចប់សំឡេងនឹងរលត់បន្តិចម្តងៗ

កាលវិភាគរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ

- រៀបចំការជូនដំណឹងជំរុញដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដែលអ្នកចូលចិត្ត
- កំណត់ពេលការជូនដំណឹងនៅថ្ងៃនិងពេលវេលាដែលអ្នកចូលចិត្ត

តាមរយៈការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមជាទៀងទាត់សម្រាប់ការថប់បារម្ភ អ្នកអាចបណ្តុះអារម្មណ៍នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង គ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ និងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ពេលវេលាដើម្បីទាមទារសន្តិភាពរបស់អ្នកមកវិញគឺឥឡូវនេះ។ ទាញយក Pocket Breath Coach ថ្ងៃនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ជីវិតដែលមានការថប់បារម្ភ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។