Pocket Breath Coach

Luke Horton

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Pocket Breath Coach ir jūsu personīgais rīks trauksmes mazināšanai, ko atbalsta īsta zinātne. Mēs atvieglojam dziļas elpošanas vingrinājumus trauksmei.

Mūsu lietotne vada jūsu elpošanu ar nomierinošām skaņām un animācijām, lai vadītu jūsu ieelpas un izelpas, atvieglojot lēnu un dziļu elpošanu.

Varat izvēlēties no daudziem elpošanas modeļiem, piemēram, "Box Breathing" un "4-7-8 Breathing", kas ir pierādīts, ka katrs no tiem mazina trauksmi, taču varat arī pielāgot vingrinājumus pēc saviem ieskatiem. Piemēram, ja konstatējat, ka noteikta shēma ir pārāk lēna vai pārāk ātra, varat to pielāgot savām vajadzībām. Varat arī pielāgot skaņas un animācijas tādām, kas palīdz justies visvieglāk.

Izmantojot dziļās elpošanas vingrinājumus, Pocket Breath Coach ļauj atgūt kontroli no trauksmes un stresa. Tas palīdzēs nomierināties brīžos, kad iestājas panika, kā arī kā ikdienas līdzeklis, lai pakāpeniski pazeminātu vispārējo stresa līmeni.

POCKET BREATH COACH FUNKCIJAS

PIELĀGOJAMI ELPOŠANAS VINGRINĀJUMI

- Izbaudiet plašu vadītu elpošanas vingrinājumu klāstu, piemēram, Box Breathing, 4-7-8, 4-6 elpošanu un daudz ko citu
- Pielāgojiet elpošanas vingrinājumu ritmu savam komfortam
- Kontrolējiet ieelpu, izelpu un turēšanu ar precizitāti 0,1 s
- Saglabājiet savus iecienītākos un nesen atskaņotos

IZMANTOJIET SKAŅAS UN ANIMĀCIJAS, LAI VADĪTU ELPOŠANU

- Viegli sekojiet elpošanas vingrinājumiem ar nomierinošām skaņām un animācijām
- Aizveriet acis un ļaujiet nomierinošajām skaņām vadīt jūsu elpošanu
- Skaņa turpina atskaņot fonā, lai jūs varētu bloķēt tālruni vai izmantot citas lietotnes, izpildot lēnas, ritmiskas elpošanas vingrinājumus
- Izvēlieties no dažādām relaksējošām dabas skaņām, instrumentiem un zvaniņiem
- Izmantojiet animācijas, lai viegli noturētos pareizajā tempā

MIEGA TAIMERIS

- Aizmigt, saglabājot elpošanas modeļus
- Iedarbiniet miega taimeri, un beigās skaņa pakāpeniski izzudīs

GRAFIKS IKDIENAS ATGĀDINĀJUMI

- Iestatiet push paziņojumus, lai atgādinātu jums veikt iecienītākos elpošanas vingrinājumus
- Ieplānojiet paziņojumus sev vēlamajā dienā un laikā

Regulāri veicot trauksmes elpošanas vingrinājumus, jūs varat izkopt spēcīgāku iekšējā miera sajūtu, labāk pārvaldīt stresa līmeni un uzlabot savu vispārējo labsajūtu. Tagad ir pienācis brīdis atgūt savu mieru. Lejupielādējiet Pocket Breath Coach jau šodien un dodieties ceļā uz dzīvi ar mazāku satraukumu un lielāku mieru.