Trening etter fødsel
Inneholder annonserKjøp i appen
100k+
Nedlastinger
Aldersgrense 3+
info
Om denne appen
Å gå tilbake til trening etter fødsel varierer fra kvinne til kvinne. Det avhenger av hvor aktiv du var før og under svangerskapet.
Kegel-øvelser etter fødsel kan helbrede bekkenbunnen og lindre ubehag. Riktig tidspunkt for å starte kegel-øvelser avhenger av hvilken type fødsel du hadde og hvor aktiv du var under graviditeten. Bruk Kegels for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen etter graviditet og komme i form på 30 dager.
Hjemmetreningsplan for vekttap.
Å følge en sikker og effektiv postnatal treningsplan vil få deg på rett vei til å bli en glad og sunn nybakt mor.
Bare fordi du er mamma betyr ikke det at du ikke kan være i form. Å finne tid til å trene som en travel mor er vanskelig. Hvis du må tenke på å bruke tid for å komme deg til treningsstudioet, trene, komme deg tilbake, dusje og fortsatt passe inn i alle kravene til å være mor, blir ting virkelig utfordrende. Denne appen hjelper deg med å lage en hjemmetreningsplan for kvinner fra mandag til søndag hver uke i 30 dager. Dette er den beste hjemmetreningsplanen for nybegynnere for å gå ned i vekt og komme tilbake i form. Før du setter opp din ukentlige treningsplan for kvinner, må du sørge for at du spiser sunt og får i deg riktig ernæring.
En ting de fleste mødre er opptatt av å gjøre etter fødselen, er å komme tilbake i form, eller til og med bare begynne å trene igjen. Klar til å komme i gang? Sjekk ut disse øvelsene for å få deg i gang igjen og tilbake til din normale rutine på kort tid!
Alle treningsutfordringene øker treningsintensiteten trinn for trinn og kommer med flere vanskelighetsgrader. Den beste måten å få rumpa tilbake etter graviditet er å trene setemusklene med de riktige øvelsene. Vi tilbyr gluteøvelser for å få tilbake kurvene dine etter graviditet.
Hvordan kan jeg forbedre magen min etter fødselen?
Det kan være vanskelig å behandle endringene som skjer før, under og etter graviditet. Kroppen og livet endres på nye og spennende måter. Du har en ny baby, nye ansvarsområder og en ny kropp. Et område du kanskje føler deg fristet til å jobbe med å forbedre etter fødselen er magen etter fødselen. Over tid vil magen etter fødselen avta av seg selv. Det er imidlertid måter du kan forbedre magen etter fødsel hjemme. Prøv å legge til (mage)øvelser til din daglige rutine. Start med lette kroppsvektøvelser som en planke.
Appen gir effektive og effektive treningsøkter for muskelbygging og fetttap. Bli en frisk mor i ditt eget hjem.
Funksjoner:
- Registrerer treningsfremgang automatisk
- Totalt 8 utfordringer. Tren bekkenbunnen eller gjør noen avslappende yogastillinger.
- Lag din egen utfordring
- Øker treningsintensiteten og vanskelighetsgraden trinn for trinn. Veldig egnet for nybegynnere.
Overgå treningsmålene dine ved å følge denne 30-dagers fit mamma-utfordringen som vil få kroppen din før babyen tilbake.
Kegel-øvelser etter fødsel kan helbrede bekkenbunnen og lindre ubehag. Riktig tidspunkt for å starte kegel-øvelser avhenger av hvilken type fødsel du hadde og hvor aktiv du var under graviditeten. Bruk Kegels for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen etter graviditet og komme i form på 30 dager.
Hjemmetreningsplan for vekttap.
Å følge en sikker og effektiv postnatal treningsplan vil få deg på rett vei til å bli en glad og sunn nybakt mor.
Bare fordi du er mamma betyr ikke det at du ikke kan være i form. Å finne tid til å trene som en travel mor er vanskelig. Hvis du må tenke på å bruke tid for å komme deg til treningsstudioet, trene, komme deg tilbake, dusje og fortsatt passe inn i alle kravene til å være mor, blir ting virkelig utfordrende. Denne appen hjelper deg med å lage en hjemmetreningsplan for kvinner fra mandag til søndag hver uke i 30 dager. Dette er den beste hjemmetreningsplanen for nybegynnere for å gå ned i vekt og komme tilbake i form. Før du setter opp din ukentlige treningsplan for kvinner, må du sørge for at du spiser sunt og får i deg riktig ernæring.
En ting de fleste mødre er opptatt av å gjøre etter fødselen, er å komme tilbake i form, eller til og med bare begynne å trene igjen. Klar til å komme i gang? Sjekk ut disse øvelsene for å få deg i gang igjen og tilbake til din normale rutine på kort tid!
Alle treningsutfordringene øker treningsintensiteten trinn for trinn og kommer med flere vanskelighetsgrader. Den beste måten å få rumpa tilbake etter graviditet er å trene setemusklene med de riktige øvelsene. Vi tilbyr gluteøvelser for å få tilbake kurvene dine etter graviditet.
Hvordan kan jeg forbedre magen min etter fødselen?
Det kan være vanskelig å behandle endringene som skjer før, under og etter graviditet. Kroppen og livet endres på nye og spennende måter. Du har en ny baby, nye ansvarsområder og en ny kropp. Et område du kanskje føler deg fristet til å jobbe med å forbedre etter fødselen er magen etter fødselen. Over tid vil magen etter fødselen avta av seg selv. Det er imidlertid måter du kan forbedre magen etter fødsel hjemme. Prøv å legge til (mage)øvelser til din daglige rutine. Start med lette kroppsvektøvelser som en planke.
Appen gir effektive og effektive treningsøkter for muskelbygging og fetttap. Bli en frisk mor i ditt eget hjem.
Funksjoner:
- Registrerer treningsfremgang automatisk
- Totalt 8 utfordringer. Tren bekkenbunnen eller gjør noen avslappende yogastillinger.
- Lag din egen utfordring
- Øker treningsintensiteten og vanskelighetsgraden trinn for trinn. Veldig egnet for nybegynnere.
Overgå treningsmålene dine ved å følge denne 30-dagers fit mamma-utfordringen som vil få kroppen din før babyen tilbake.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Enhets-ID-er eller andre ID-er
Dataene krypteres ikke
Dataene kan ikke slettes
