Bene en boude oefensessie

Home workout - legs and buttocks

Bevat advertensies

Meer oor hierdie program

As u die spiere van die gluteus en bene wil toon en verhoog, het ons 'n uitstekende roetine van effektiewe oefeninge wat u sal help om u bene in 'n kort tydjie te oefen.

U moet die oefeninge korrek uitvoer soos ons u in ons oefensessie roetine wys, sodat ek die resultate kan sien. Ons het 'n oefenroetine van 30 dae vir u.

Met hierdie been oefensessie roetine kan u die fit gluteus hê waarvan u nog altyd gedroom het en bene getinte, die beste ding is dat u nie die huis hoef te verlaat of 'n werktuig te gebruik nie, maar net u eie liggaamsgewig.

Met hierdie toepassing kan u elke dag oefen, wanneer u en sonder 'n afrigter, volg die gids daagliks hierdie oefensessie. U het pas 'n goeie gluteus as u elke dag 'n paar minute afstaan.

Met ons bene-uitdaging kan u die kalorieë sien wat u verloor en ook
bereken elke dag wat u sal help om aanhoudend te wees totdat u die gewenste resultate behaal. Ons aansoek wys u 'n reeks animasies wat u sal lei en wys hoe u been- en gluteus-oefensessies kan doen.

Hierdie aansoek bevat talle oefeninge wat u sal lei in u daaglikse oefenroetine; u benodig geen toerusting nie, slegs u liggaamsgewig, en die oefeninge in hierdie program van 30 dae is geskik vir almal.

As u op soek is na 'n roetine vir oefensessie by die huis, is hierdie toepassing vir u. Na aanleiding van hierdie beenoefeninge sal u binne 30 dae resultate behaal uit u gemak, moenie dit langer uitstel nie, begin om u bene te oefen en gluteus vandag.

Die beste tyd om in vorm te kom, is vandag. Moenie meer verskonings soek nie, begin nou om u bene, heupe en gluten van die huis af te oefen.

Voordele:
-'N meer aktiewe en energieke lewe.
-Bly oral fiks en gesond.
Gestemde glute en pote en goeie vorm.
-Verbeter u liggaamlike voorkoms en u geestelike toestand.

Hierdie been oefensessie roetine is ideaal vir beginners; u het nie ervaring nodig om hierdie oefeninge uit te voer nie; deur hierdie stappe te volg, sal u beserings en spierpyn vermy.
Waarvoor wag jy? Laai nou af en begin u gluten, bene en heupe oefen. U sal die verandering in u lewe en u liggaamlike voorkoms sien. LAAI NOU AF.
Ons tuisoefening-app bied 'n verskeidenheid daaglikse oefenroetines met 'n paar dae af om groot spiergroepe te rig. U hoef slegs 'n paar minute per dag af te staan ​​om u spiere te versterk en tuis te hou sonder om na die gimnasium te gaan. U hoef nie vir 'n afrigter te betaal nie, en u hoef ook nie toerusting te gebruik nie; alle oefeninge kan gedoen word met u eie liggaamsgewig en met 'n Verv-gewigsverlies-liggaam.
Die aansoek het verskillende oefeninge vir bene, buik, boude, heupe. U kan u hele liggaam toon, ons kan u help om 'n sespak buik te hê.
Met ons oefeninge kan u u oefenroetines saamstel vir fiksheidsdames en -manne; u sal die veranderinge binne 'n baie kort tydjie raaksien; u hoef net 7 of 8 minute per dag af te staan.
Die aansoek fokus op Freeletics-oefening - Bodyweight Fitness Nike Training Club - oefensessies tuis,



Eienskappe
* Daaglikse planne om u hele liggaam te versterk
* Daaglikse oefenroetines
* Teken u vordering aan met u daaglikse opleiding
* Geanimeerde gids met 3D-model
* Teken u daaglikse verlore kalorieë aan