Breathr: Mindful Moments

BC Children's Hospital

ስለዚህ መተግበሪያ

እስትንፋስ 3.0 አእምሮን የመለማመድ ቀላል እና አስደሳች መንገዶችን ያሳየዎታል። በቢሲ የህፃናት ሆስፒታል ኬልቲ የአእምሮ ጤና መረጃ ማዕከል እና የአእምሮ ጤና ማእከል በባለሙያዎች የተሰራ ሲሆን አዲስ ይዘትን፣ ተግባርን እና ባህሪያትን ለማካተት ዘምኗል። እስትንፋስ በመጀመሪያ የተፈጠረው ለወጣቶች ነው፣ ግን ሁሉም እንዲሞክረው ተዘርግቷል!

ከተለያዩ ልምዶች በመምረጥ የአስተሳሰብ እና ራስን ርህራሄ ልምዶችን መመርመር እና መለማመድ ይጀምሩ። የአስተሳሰብ ብዙ ጥቅሞችን በተመለከተ አስደሳች እውነታዎችን በማቅረብ እስትንፋስ በአሁኑ ጊዜ እንዲኖሩ ሊረዳዎት ይችላል።

የአዕምሮ ጥቅሞች

ንቃተ-ህሊና ለአእምሮዎ፣ ለአካልዎ እና ለግንኙነትዎ ጠቃሚ ነው።

ሊረዳ ይችላል፡-

ጭንቀትን, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ
የማስታወስ እና ትኩረትን ያሻሽሉ
ወደ ተሻለ እንቅልፍ ይምሩ
የውሳኔ ችሎታን ያሻሽሉ።
ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት እና ግንኙነት ያጠናክሩ


ትንፋሽ 3.0 ባህሪያት

በቀን አንድ ደቂቃ ወይም 15 ደቂቃ ቢኖርህ፣ Breathr የማሰብ ችሎታህን ለመጀመር ብዙ መንገዶችን ይሰጣል።

ምን ታገኛለህ፡-

ከ2 እስከ 10 ደቂቃ የሚመሩ ማሰላሰሎች፣በቢሲ የህጻናት ሆስፒታል በአእምሮ ጥንቃቄ ባለሙያዎች የሚመሩ
የትም ቦታ ማድረግ የሚችሏቸው የንቃተ ህሊና ልምዶች
ለእርስዎ በሚመጡ ስሜቶች እና ሀሳቦች ላይ ማስታወሻዎችን ለመጨመር የጆርናል ተግባር
የፍጠር ባህሪ ለብጁ ልምምድ የሚቆይበትን ጊዜ እና የድምጽ አቀማመጥ እንዲመርጡ ያስችልዎታል
የሚፈልጉትን በቀላሉ ለማግኘት እንቅስቃሴዎችን በውጤት፣ በርዕስ ወይም በውጥረት የማጣራት ችሎታ
በይበልጥ ተደራሽ የሆኑ እንቅስቃሴዎች፣ በቀላሉ ማብራት ወይም ማጥፋት ይችላሉ።
PEACE፣ አእምሮ የተሞላበት እንቅስቃሴ እና ለልጅዎ ፍቅራዊ ደግነትን ጨምሮ አምስት አዳዲስ ማሰላሰሎች/ልምምዶች

ምን አዲስ ነገር አለ

New: Ability to deep link to exercises in the app from breathr.ca, also maintenance updates and performance improvements.