RepMax Calculator
3.7star
31 ግምገማዎች
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእርስዎን ክብደት ወይም bodyweight ሥልጠና ዕቅድ ጊዜ 1 15 ድግግሞሽ ከፍተኛ ለማስላት በጣም ቀላል መሣሪያ. በተጨማሪም ኪሎግራም, ፓውንድ, pood እና bodyweight መቶኛ መካከል ልወጣዎች ነው.
በቀላሉ የ 15RM ወደ ክልል 1RM (ድግግሞሽ ከፍተኛ) ውስጥ አትድገሙ ጋር ምንም ኃይል አካላዊ እንቅስቃሴ ከፍ ከፍ የእርስዎን ክብደት ያስገቡ. ከዛ ያሰላል እንዲሁም በአንድ ክልል ውስጥ ያሉ ሁሉ የሚጠበቀውን ከፍተኛ ክብደት ያሳያል. አግዳሚ ይጫኑ, deadlift, የቁጭ, shulder ይጫኑ ታላቅ ይሰራል. ስሌት ውስጥ bodyweight ለማካተት አዲስ አማራጭ ጉተታ ባዮችን, የግፋ ባዮችን, የጡንቻ ባዮችን, ወዘተ እንደ bodyweight ልምምድ የበለጠ ትክክለኛ ውጤቶች ይሰጣል
ይህ መተግበሪያ 1RM ያሰላል ብቻ አይደለም: ነገር ግን 1RM እና 15RM መካከል ሙሉ ክልል ማንኛውም ማዕበል ወይም periodization ጥንካሬ prorgrams ለመፍጠር ይህን ታላቅ መሳሪያ ያደርገዋል የሚለው ነው.
ውጤቶች ስታቲስቲክስ ላይ የተመሠረተ አንድ ቀመር በመጠቀም ይሰላል ነው. አብዛኞቹ ሰዎች ብርታት ልምምድ ለማግኘት ትክክለኛ መሆን አለበት.
ነጻ, ምንም እንግዳ ፈቃዶች አስፈላጊ እና ምንም ማስታወቂያዎች የሉም!
ማንኛውም ሳንካዎች ካጋጠመህ ወይም አስተያየት ካለዎት, አሉታዊ ደረጃ መስጠት በፊት ስለ እኔ የሚሆነው አሁን ኢ-ሜይል ይላኩልን.
በቀላሉ የ 15RM ወደ ክልል 1RM (ድግግሞሽ ከፍተኛ) ውስጥ አትድገሙ ጋር ምንም ኃይል አካላዊ እንቅስቃሴ ከፍ ከፍ የእርስዎን ክብደት ያስገቡ. ከዛ ያሰላል እንዲሁም በአንድ ክልል ውስጥ ያሉ ሁሉ የሚጠበቀውን ከፍተኛ ክብደት ያሳያል. አግዳሚ ይጫኑ, deadlift, የቁጭ, shulder ይጫኑ ታላቅ ይሰራል. ስሌት ውስጥ bodyweight ለማካተት አዲስ አማራጭ ጉተታ ባዮችን, የግፋ ባዮችን, የጡንቻ ባዮችን, ወዘተ እንደ bodyweight ልምምድ የበለጠ ትክክለኛ ውጤቶች ይሰጣል
ይህ መተግበሪያ 1RM ያሰላል ብቻ አይደለም: ነገር ግን 1RM እና 15RM መካከል ሙሉ ክልል ማንኛውም ማዕበል ወይም periodization ጥንካሬ prorgrams ለመፍጠር ይህን ታላቅ መሳሪያ ያደርገዋል የሚለው ነው.
ውጤቶች ስታቲስቲክስ ላይ የተመሠረተ አንድ ቀመር በመጠቀም ይሰላል ነው. አብዛኞቹ ሰዎች ብርታት ልምምድ ለማግኘት ትክክለኛ መሆን አለበት.
ነጻ, ምንም እንግዳ ፈቃዶች አስፈላጊ እና ምንም ማስታወቂያዎች የሉም!
ማንኛውም ሳንካዎች ካጋጠመህ ወይም አስተያየት ካለዎት, አሉታዊ ደረጃ መስጠት በፊት ስለ እኔ የሚሆነው አሁን ኢ-ሜይል ይላኩልን.
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.7
29 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Option to include bodyweight in calculations - this gives more accurate results for exercises where your upper body muscles move the weight of the body (push ups, pull ups, muscle ups, etc)
Crash fixes
Horizontal orientation support
Tiny GUI improvements
Crash fixes
Horizontal orientation support
Tiny GUI improvements
