Workouts for Women - Plus

Fututech

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ለሴቶች በጣም ጥሩው የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ በቤት ውስጥ ስብን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ! ለሴቶች ቀላል እና ውጤታማ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሆድ ስብን መቀነስ፣የጭን እና የክንድ ስብን መቀነስ ይችላሉ። የ30-ቀን እቅድን ይከተሉ እና ክብደትን ለመቀነስ እና የተሻለ ቅርፅ ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ!

ከ2-7 ደቂቃ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የHIIT ልምምዶች ክብደትን ለመቀነስ እና በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲጠብቁ ያስችሉዎታል። ከእንግዲህ ሰበብ የለም!

የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የክብደት መቀነስ ሂደትን በግራፎች ውስጥ መከታተል ይችላሉ። ምንም ጂም የለም፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ ሙሉ ሰውነትዎን ለማሰማት እና ዘንበል ያሉ ጡንቻዎችን ለማግኘት የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ።

4 አስቸጋሪ ደረጃዎች
በፕሮፌሽናል የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፈ፣ ለሁሉም 4 ደረጃዎች አሉት፣ ለጀማሪም ሆነ ለፕሮ። በየቀኑ የተለያዩ የስብ ማቃጠል ልምምዶች, በቀላሉ በእሱ ላይ መጣበቅ ይችላሉ.

ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች
ከ2-7 ደቂቃ የሚፈጀው ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በተለይ ስራ የሚበዛባቸው ሰዎች የተነደፉ ናቸው። በማንኛውም ቦታ, ቢሮ, አልጋ, ቤት, ወዘተ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.

የሰውነት ትኩረት
የስብ መጥፋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሴቶች የሚንከባከቧቸውን የሰውነት ክፍሎች፣ ሆድ፣ ጭን ፣ ክንድ፣ ቂጥ ይሸፍናሉ። በችግር ቀጠናዎ ላይ ያተኩሩ ፣ ብልህ ማሰልጠን እና የስብ ማቃጠል ውጤቱን ከፍ ያድርጉት።

የ HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሴቶች
HIIT (ከፍተኛ-የጊዜ ልዩነት ስልጠና)፣ ከተቃጠለ በኋላ ያለው ውጤት ያለው እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነው የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ክብደትን ለመቀነስ እንዲረዳዎ ከ2-7 ደቂቃ ውስጥ ተጨምሯል።

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ አካልዎን ለመቅረጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ምንም ጂም እና ውድ የአካል ብቃት አሰልጣኝ አያስፈልግም። ቀላል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ብቻ ያካሂዱ እና በቤትዎ የስብ ማቃጠል ውጤት ይደሰቱ!

ባህሪ
- 4 አስቸጋሪ ደረጃዎች, ለሁሉም ሰው ተስማሚ, ወንዶች, ሴቶች, ጀማሪ እና ፕሮ
- ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያብጁ
- መሳሪያ የለም ፣ ጂም የለም ፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የለም።
- ውፍረትን የሚቀንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ቁርጠት፣ የጭን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብን ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ የበለጠ ሥርዓታማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል
- በGoogle አካል ብቃት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የካሎሪ ውሂብ ያመሳስሉ።
- የክብደት መቀነስ ሂደትን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ
- እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያ
- ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል

ዋና መለያ ጸባያት

- የክብደት መቀነስ ሂደትን ይከታተሉ
- የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ
- ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ዕቅዶች
- እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያ
- የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል

ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች
የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን ይፈልጋሉ? በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? የረካ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች የሉም? በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ በ30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ይሞክሩ። እንዲሁም ምርጥ የአመጋገብ እቅድ ክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ነው።

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጤናማ ለመሆን በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና በስፖርታችን፣ በአመጋገብ እና በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ክብደት ለመቀነስ። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ ለመለማመድ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ።

የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች ለሴቶች ነፃ
ክብደት መቀነስ ከባድ ነው? ይህ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እና የክብደት መቀነስ ለሴቶች ነፃ የሆኑ መተግበሪያዎች በባለሙያዎች የተነደፉ ናቸው፣ በአመጋገብ እቅዳችን፣ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እና የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽኖች በነጻ ክብደት መቀነስ ይችላሉ።

የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
በአመጋገብ እቅድ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የሆድ ስብን ይቀንሱ - ለሴቶች። ይህ የሴት የአካል ብቃት መተግበሪያ በሴቶች ላይ ፕሮፌሽናል የሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ ሁሉ የሆድ ስብን ያጠፋሉ እና ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ሊከናወኑ ይችላሉ ።

የሆድ ስብ ማቃጠል
ይህ የሴት የአካል ብቃት መተግበሪያ የሆድ ስብን የሚያቃጥል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትዎን ድምጽ እንዲሰጡ ረድተዋል። በሴት ስፖርታዊ እንቅስቃሴያችን፣ በዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና በሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላብ!

ወፍራም የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
ለተሻለ የሰውነት ቅርጽ ምርጡ የአመጋገብ እቅድ የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽኖች፣ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። ካሎሪዎችን በስብ በሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ያቃጥሉ፣ እና ምርጡን ውጤት ለማግኘት ከሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ያዋህዱ።

የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ስፖርት እና ልምምዶች የተነደፉት በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው። በስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ፣ ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዎት!