Home Workouts - EasyFit
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.8star
1.69 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ቀላል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለወንዶች እና ለሴቶች +10 የተለያዩ አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ የ7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የቢሮ ዝርጋታ እና ሌሎችም። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም.
በቤትዎ ምቾት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ሙሉ ሰውነትዎን ያሠለጥኑ።
ባህሪያት
- በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በእራስዎ ቤት ፣ ያለ መሳሪያ እና እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚያደርጉ መመሪያዎችን በመጠቀም በቀላሉ ክብደትን ይቀንሱ።
- እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን በስልጠናዎ (ትከሻዎች ፣ እግሮች ፣ ደረቶች ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ወዘተ) ውስጥ ለየብቻ ይለማመዱ።
- የእኛ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ቀድሞውኑ ታዋቂውን የ 7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያካትታል።
- በቢሮ ውስጥ ለመስራት ቀላል የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መዘርጋት እና ሰውነትዎ በጠረጴዛ ላይ ለረጅም ሰዓታት መቀመጥን ለመቋቋም ይረዳል ።
- ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙሉ መመሪያ በእንቅስቃሴዎች ስዕሎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ዝርዝር መግለጫዎች ተካቷል ።
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እርስዎን ለመምራት የድምፅ እገዛ እና የሰዓት ቆጣሪ።
- አነቃቂ ባጆች እርስዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲጠብቁ እና ክብደትን ለመቀነስ ወይም ሌሎች የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት የሚፈልጉትን ያህል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- የራስዎን የሽልማት ስርዓት የማዘጋጀት ችሎታ ፣ የልምድ ነጥቦችን ለመሰብሰብ እና ሽልማትዎን ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይመልከቱ።
- የክብደት መቀነስ ሂደትዎን በአኒሜሽን ስታቲስቲክስ ይከታተሉ።
- ለመተግበሪያ ግላዊነት ከ 30 በላይ የሚያምሩ የጀርባ ቀለሞች።
በቤትዎ ምቾት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ሙሉ ሰውነትዎን ያሠለጥኑ።
ባህሪያት
- በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በእራስዎ ቤት ፣ ያለ መሳሪያ እና እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚያደርጉ መመሪያዎችን በመጠቀም በቀላሉ ክብደትን ይቀንሱ።
- እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን በስልጠናዎ (ትከሻዎች ፣ እግሮች ፣ ደረቶች ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ወዘተ) ውስጥ ለየብቻ ይለማመዱ።
- የእኛ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ቀድሞውኑ ታዋቂውን የ 7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያካትታል።
- በቢሮ ውስጥ ለመስራት ቀላል የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መዘርጋት እና ሰውነትዎ በጠረጴዛ ላይ ለረጅም ሰዓታት መቀመጥን ለመቋቋም ይረዳል ።
- ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙሉ መመሪያ በእንቅስቃሴዎች ስዕሎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ዝርዝር መግለጫዎች ተካቷል ።
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እርስዎን ለመምራት የድምፅ እገዛ እና የሰዓት ቆጣሪ።
- አነቃቂ ባጆች እርስዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲጠብቁ እና ክብደትን ለመቀነስ ወይም ሌሎች የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት የሚፈልጉትን ያህል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- የራስዎን የሽልማት ስርዓት የማዘጋጀት ችሎታ ፣ የልምድ ነጥቦችን ለመሰብሰብ እና ሽልማትዎን ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይመልከቱ።
- የክብደት መቀነስ ሂደትዎን በአኒሜሽን ስታቲስቲክስ ይከታተሉ።
- ለመተግበሪያ ግላዊነት ከ 30 በላይ የሚያምሩ የጀርባ ቀለሞች።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
1.61 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- Updated libraries.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Mario Herzberg
support@easyhealthapps.com
Rua André Dias da Franca 1 Apartamento 1b
8800-595 Tavira
Portugal
undefined
