Yoga for Weight Loss, Workout
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.4star
8.24 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ዮጋ. ለክብደት መቀነስ ዕለታዊ ዮጋ መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ እና በቀላሉ ጠፍጣፋ ሆድ ለማግኘት ዮጋ አሳናስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀፈ ነው።
ለክብደት መቀነስ የዮጋ ልምምዶች ዮጋ አሳናስ፣ አስታንጋ ዮጋ፣ ቪንያሳ ዮጋ እና ሃታ ዮጋ አጠቃላይ ሰውነትዎን በክብደት መቀነስ እና በቤት ውስጥ ጥንካሬን ለማዳበር የሚረዱዎት ናቸው። ከአካላዊ አይነት በተጨማሪ ለሴቶች እና ለወንዶች የዮጋ መተግበሪያ ዮጋ ሽምግልና ፣ YIN yoga እና የፊት ዮጋን ያካትታል ፣ ዘና ይበሉ ፣ ውጥረትን ይቀንሱ እና የፊትዎን ውበት ያሳድጉ። የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች ለጀማሪዎች እንዲሁም የላቁ ዮጊዎች የክብደት መቀነስ ግባቸውን ለማሳካት አሉ። ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ - ዮጋ የአካል እና የአዕምሮ ጤናን ይጠቅማል ፣ ቅርፅ ይኑርዎት ፣ ስብን ያቃጥሉ እና ዮጋን በመደበኛነት በተገቢው መመሪያ በመለማመድ ያልተፈለገ ፓውንድ ይውሰዱ። ቀላል የዮጋ ማሰላሰል ሙዚቃ እንቅልፍን ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመፍታት ይረዳል ።
ዮጋ ለክብደት መቀነስ ምክንያቶች
ፍጹም በሆነ የዮጋ ልምምዶች፣ ፖዝ እና አሳናዎች በመታገዝ ክብደትን ለመቀነስ ዮጋን ለመለማመድ ቀላል መንገድ። ከዮጋ ክብደትዎን ይቀንሱ በተለይም ዮጋ ለክብደት መቀነስ ከምግብ በፊት እና በኋላ አንድ ሰው ተጨማሪ የሰውነት ክብደት እንዲቀንስ እና የሆድ ድርቀት እንዲኖር ይረዳል።
ዮጋ ማሰላሰል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ዮጋ ለሰውነት እና ለአእምሮ ይጠቅማል። ዮጋ ሜዲቴሽን መተግበሪያ ዘና ለማለት ፣ ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ፣ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ለመገላገል ፣ ወዘተ የተወሰኑ የዮጋ መተንፈሻ ዘዴዎችን እና የሜዲቴሽን ሙዚቃን ያካትታል።
የክብደት መቀነስ መተግበሪያ ባህሪዎች
ዮጋ ክብደትን ለመቀነስ ለጀማሪዎች
ዮጋ የክብደት መቀነስ እድሎችዎን እና ሰውነትዎን በሴቶች የዮጋ ክብደት መቀነስ መተግበሪያዎችን የመተጣጠፍ እድልን ይጨምራል። ለክብደት መቀነስ ነፃ የዮጋ መተግበሪያ በ 30 ቀናት አስታንጋ ዮጋ እና በኃይል ቪንያሳ ዮጋ አጠቃላይ የአካል ጤናን ያሻሽላል።
ሃታ ዮጋ ለክብደት መቀነስ
ክብደትን ለመቀነስ እና ከሆድ፣ ክንዶች፣ መቀመጫዎች፣ ጭን ወዘተ ላይ ስብን ለማቃጠል ለጠቅላላ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነፃ የሆነ Hatha Yoga መተግበሪያ። እነዚህ ጥቂት ደቂቃዎች ስብ የሚቃጠል ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ስብ እና ክብደትን የምናጣባቸው መንገዶች ናቸው።
ዮጋ ዝርጋታ ለተለዋዋጭነት
ጥሩ የዮጋ ማራዘሚያዎች ጠቅላላ የመተጣጠፍ ችሎታን ለማግኘት እና ቁመትን ለመጨመር እዚያ ይገኛሉ፣ የዮጋ የመተጣጠፍ ስልጠና ለወንዶች እና ለሴቶች ሁለቱንም ምሽት እና ዮጋ ጠዋትን ያካትታል።
ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች
ለጠቅላላ የሰውነት ቃና እና የስብ ኪሳራ ከ3ዲ እነማዎች እና ቪዲዮዎች ጋር በብቃት የሚመሩ ዮጋ የቤት ውስጥ ልምምዶች። ሁሉንም የዮጋ ባሕላዊ ጥቅሞችን በመያዝ በእያንዳንዱ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ላይ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ።
ጥንካሬ እና አብስ
ኮር Abs እና ቦት ለማግኘት ጥንካሬዎን ለማሻሻል ቀላል ደረጃ በደረጃ ነፃ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን ይከተሉ። ለሴቶች ክብደት መቀነስ ዮጋ ነፃ መተግበሪያ ነው እና ከመስመር ውጭ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
የቪኒያሳ ፍሰት ከዮጋ ነፃ
ይህ የቪንያሳ ዮጋ መተግበሪያ ለሴቶች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና ደካማ ጡንቻዎችን በራሳቸው ቤት እንዲያጠናክሩ፣ ሰውነታቸውን በታላቅ የዮጋ ምክሮች እንዲመጣጠን እና ለበለጠ ውጤት የክብደት መቀነስ አመጋገብን እንዲከተሉ የሚመከር ቪኒያሳ ዮጋን ይዟል።
ቢሮ እና ወንበር ዮጋ ለክብደት መቀነስ
በቢሮ ውስጥ ለክብደት መቀነስ ዮጋ አሳናስ ይፈልጋሉ? ለጀማሪዎች እና ለአዛውንቶች የ 30 ደቂቃ ወንበር ዮጋ ትምህርቶች ተለዋዋጭነትን እና ክብደትን መቀነስ ግቦችን ለማሳካት ይረዳሉ። ተጨማሪ ስብን ለማቃጠል እና ዘና ለማለት ይህንን የጂምናስቲክ ወንበር ዮጋ ውድድር በቢሮ ወይም በወንበር ላይ ይከተሉ።
ዮጋ ለክብደት መቀነሻ መተግበሪያ በነጻ ለአንድሮይድ ያውርዱ፣የዕለት ተዕለት ክብደት መቀነስ ፕሮግራም በቤት ውስጥ - ለሴቶች ክብደት ለመቀነስ ለግል የተበጀ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ።
ለክብደት መቀነስ የዮጋ ልምምዶች ዮጋ አሳናስ፣ አስታንጋ ዮጋ፣ ቪንያሳ ዮጋ እና ሃታ ዮጋ አጠቃላይ ሰውነትዎን በክብደት መቀነስ እና በቤት ውስጥ ጥንካሬን ለማዳበር የሚረዱዎት ናቸው። ከአካላዊ አይነት በተጨማሪ ለሴቶች እና ለወንዶች የዮጋ መተግበሪያ ዮጋ ሽምግልና ፣ YIN yoga እና የፊት ዮጋን ያካትታል ፣ ዘና ይበሉ ፣ ውጥረትን ይቀንሱ እና የፊትዎን ውበት ያሳድጉ። የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች ለጀማሪዎች እንዲሁም የላቁ ዮጊዎች የክብደት መቀነስ ግባቸውን ለማሳካት አሉ። ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ - ዮጋ የአካል እና የአዕምሮ ጤናን ይጠቅማል ፣ ቅርፅ ይኑርዎት ፣ ስብን ያቃጥሉ እና ዮጋን በመደበኛነት በተገቢው መመሪያ በመለማመድ ያልተፈለገ ፓውንድ ይውሰዱ። ቀላል የዮጋ ማሰላሰል ሙዚቃ እንቅልፍን ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመፍታት ይረዳል ።
ዮጋ ለክብደት መቀነስ ምክንያቶች
ፍጹም በሆነ የዮጋ ልምምዶች፣ ፖዝ እና አሳናዎች በመታገዝ ክብደትን ለመቀነስ ዮጋን ለመለማመድ ቀላል መንገድ። ከዮጋ ክብደትዎን ይቀንሱ በተለይም ዮጋ ለክብደት መቀነስ ከምግብ በፊት እና በኋላ አንድ ሰው ተጨማሪ የሰውነት ክብደት እንዲቀንስ እና የሆድ ድርቀት እንዲኖር ይረዳል።
ዮጋ ማሰላሰል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ዮጋ ለሰውነት እና ለአእምሮ ይጠቅማል። ዮጋ ሜዲቴሽን መተግበሪያ ዘና ለማለት ፣ ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ፣ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ለመገላገል ፣ ወዘተ የተወሰኑ የዮጋ መተንፈሻ ዘዴዎችን እና የሜዲቴሽን ሙዚቃን ያካትታል።
የክብደት መቀነስ መተግበሪያ ባህሪዎች
ዮጋ ክብደትን ለመቀነስ ለጀማሪዎች
ዮጋ የክብደት መቀነስ እድሎችዎን እና ሰውነትዎን በሴቶች የዮጋ ክብደት መቀነስ መተግበሪያዎችን የመተጣጠፍ እድልን ይጨምራል። ለክብደት መቀነስ ነፃ የዮጋ መተግበሪያ በ 30 ቀናት አስታንጋ ዮጋ እና በኃይል ቪንያሳ ዮጋ አጠቃላይ የአካል ጤናን ያሻሽላል።
ሃታ ዮጋ ለክብደት መቀነስ
ክብደትን ለመቀነስ እና ከሆድ፣ ክንዶች፣ መቀመጫዎች፣ ጭን ወዘተ ላይ ስብን ለማቃጠል ለጠቅላላ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነፃ የሆነ Hatha Yoga መተግበሪያ። እነዚህ ጥቂት ደቂቃዎች ስብ የሚቃጠል ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ስብ እና ክብደትን የምናጣባቸው መንገዶች ናቸው።
ዮጋ ዝርጋታ ለተለዋዋጭነት
ጥሩ የዮጋ ማራዘሚያዎች ጠቅላላ የመተጣጠፍ ችሎታን ለማግኘት እና ቁመትን ለመጨመር እዚያ ይገኛሉ፣ የዮጋ የመተጣጠፍ ስልጠና ለወንዶች እና ለሴቶች ሁለቱንም ምሽት እና ዮጋ ጠዋትን ያካትታል።
ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች
ለጠቅላላ የሰውነት ቃና እና የስብ ኪሳራ ከ3ዲ እነማዎች እና ቪዲዮዎች ጋር በብቃት የሚመሩ ዮጋ የቤት ውስጥ ልምምዶች። ሁሉንም የዮጋ ባሕላዊ ጥቅሞችን በመያዝ በእያንዳንዱ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ላይ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ።
ጥንካሬ እና አብስ
ኮር Abs እና ቦት ለማግኘት ጥንካሬዎን ለማሻሻል ቀላል ደረጃ በደረጃ ነፃ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን ይከተሉ። ለሴቶች ክብደት መቀነስ ዮጋ ነፃ መተግበሪያ ነው እና ከመስመር ውጭ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
የቪኒያሳ ፍሰት ከዮጋ ነፃ
ይህ የቪንያሳ ዮጋ መተግበሪያ ለሴቶች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና ደካማ ጡንቻዎችን በራሳቸው ቤት እንዲያጠናክሩ፣ ሰውነታቸውን በታላቅ የዮጋ ምክሮች እንዲመጣጠን እና ለበለጠ ውጤት የክብደት መቀነስ አመጋገብን እንዲከተሉ የሚመከር ቪኒያሳ ዮጋን ይዟል።
ቢሮ እና ወንበር ዮጋ ለክብደት መቀነስ
በቢሮ ውስጥ ለክብደት መቀነስ ዮጋ አሳናስ ይፈልጋሉ? ለጀማሪዎች እና ለአዛውንቶች የ 30 ደቂቃ ወንበር ዮጋ ትምህርቶች ተለዋዋጭነትን እና ክብደትን መቀነስ ግቦችን ለማሳካት ይረዳሉ። ተጨማሪ ስብን ለማቃጠል እና ዘና ለማለት ይህንን የጂምናስቲክ ወንበር ዮጋ ውድድር በቢሮ ወይም በወንበር ላይ ይከተሉ።
ዮጋ ለክብደት መቀነሻ መተግበሪያ በነጻ ለአንድሮይድ ያውርዱ፣የዕለት ተዕለት ክብደት መቀነስ ፕሮግራም በቤት ውስጥ - ለሴቶች ክብደት ለመቀነስ ለግል የተበጀ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.4
7.89 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
+ Defect fixing and GDPR changes.
