Tabata timer: Interval workout
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.7star
2.1 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በጣም ጥሩውን የስፖርት የጊዜ መቆጣጠሪያ መተግበሪያ እየፈለጉ ከሆነ፣ Tabata Timer: Interval workout ትክክለኛው ምርጫ ነው።
Tabata Timer ለእርስዎ የጊዜ ክፍተት ስልጠና እና የታባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍጹም ጓደኛ ነው። በዚህ ሊታወቅ በሚችል እና ሊበጅ በሚችል መተግበሪያ አማካኝነት ስራዎን በቀላሉ ማቀናበር እና ክፍተቶችን ማረፍ ፣ እድገትዎን መከታተል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሳካት ይችላሉ።
ዋና መለያ ጸባያት:
- ከፍላጎትዎ ጋር እንዲስማማ ብጁ ሥራ እና የእረፍት ጊዜዎችን ያዘጋጁ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ እና ያስቀምጡ
- ለቀላል የጊዜ ልዩነት ማንቂያዎች እና የድምፅ ምልክቶች
- ብጁ የጀርባ ቀለሞችን በማዘጋጀት ላይ
- ቀላል አሰሳ እና ሊታወቅ የሚችል የተጠቃሚ በይነገጽ
ታባታ ቆጣሪን ተጠቀም ስፕሪንቶች፣ ፑሽ አፕ፣ ክብደት ማንሳት፣ ቁጭ-አፕ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ሩጫ፣ ቦክስ፣ ፕላኪንግ፣ ክብደት ማንሳት፣ ማርሻል አርት እና ሌሎችም። በቤት ውስጥ በከፍተኛ የኃይለኛ ክፍተት ስልጠና (HIIT) ክፍለ ጊዜዎች እየተሳተፍክ፣ በጂም ውስጥ በወረዳ ልምምዶች ላይ እየተሳተፍክ ወይም ሳሎንህ ውስጥ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን እየታገልክ፣ ይህ ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ ሽፋን ሰጥቶሃል። በተጨማሪም፣ ለ Sprint interval training (SIT workouts) የጉዞ ሰዓት ቆጣሪ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ለተመቻቸ አፈጻጸም ትክክለኛ ጊዜ ይሰጥዎታል። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የSIT ልምምዶች ከባህላዊ የHIIT ልማዶች ጋር ሲነፃፀሩ የበለጠ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና በTabata Timer: Interval ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እገዛ የአካል ብቃት ግቦችዎን ይድረሱ። አንድ ጊዜ በመንካት ወደ ተሻለ ጤና ጉዞዎ ይጀምራል!
Tabata Timer ለእርስዎ የጊዜ ክፍተት ስልጠና እና የታባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍጹም ጓደኛ ነው። በዚህ ሊታወቅ በሚችል እና ሊበጅ በሚችል መተግበሪያ አማካኝነት ስራዎን በቀላሉ ማቀናበር እና ክፍተቶችን ማረፍ ፣ እድገትዎን መከታተል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሳካት ይችላሉ።
ዋና መለያ ጸባያት:
- ከፍላጎትዎ ጋር እንዲስማማ ብጁ ሥራ እና የእረፍት ጊዜዎችን ያዘጋጁ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ እና ያስቀምጡ
- ለቀላል የጊዜ ልዩነት ማንቂያዎች እና የድምፅ ምልክቶች
- ብጁ የጀርባ ቀለሞችን በማዘጋጀት ላይ
- ቀላል አሰሳ እና ሊታወቅ የሚችል የተጠቃሚ በይነገጽ
ታባታ ቆጣሪን ተጠቀም ስፕሪንቶች፣ ፑሽ አፕ፣ ክብደት ማንሳት፣ ቁጭ-አፕ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ሩጫ፣ ቦክስ፣ ፕላኪንግ፣ ክብደት ማንሳት፣ ማርሻል አርት እና ሌሎችም። በቤት ውስጥ በከፍተኛ የኃይለኛ ክፍተት ስልጠና (HIIT) ክፍለ ጊዜዎች እየተሳተፍክ፣ በጂም ውስጥ በወረዳ ልምምዶች ላይ እየተሳተፍክ ወይም ሳሎንህ ውስጥ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን እየታገልክ፣ ይህ ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ ሽፋን ሰጥቶሃል። በተጨማሪም፣ ለ Sprint interval training (SIT workouts) የጉዞ ሰዓት ቆጣሪ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ለተመቻቸ አፈጻጸም ትክክለኛ ጊዜ ይሰጥዎታል። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የSIT ልምምዶች ከባህላዊ የHIIT ልማዶች ጋር ሲነፃፀሩ የበለጠ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና በTabata Timer: Interval ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እገዛ የአካል ብቃት ግቦችዎን ይድረሱ። አንድ ጊዜ በመንካት ወደ ተሻለ ጤና ጉዞዎ ይጀምራል!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
1.95 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
New design
