No Bounds Wellness
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ገደብ የለሽ ደህንነት መተግበሪያ አማካኝነት ጠንካራ እና በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲኖርዎ እንዲረዱዎት የተነደፉ አነስተኛ የመሳሪያ ልምምዶችን ያገኛሉ! እነዚህን ፈጣን እና ቀልጣፋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ የማጠናቀቅ ችሎታ በማድረግ ግቦችዎን ከማሳካት ግምቱን ይውሰዱ። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመዝገቡ ፣ አመጋገብዎን እና ግስጋሴዎን ይከታተሉ ፣ ዋና ዋና ክስተቶችን ያክብሩ እና ተመሳሳይ ዓላማ ባላቸው ግለሰቦች ማህበረሰብ ውስጥ ስኬታማ ይሁኑ - ሁሉም በአሰልጣኝዎ እገዛ።
እንደ አባል፣ በየሳምንቱ በራስዎ ፍጥነት ሊያጠናቅቁ ወይም ሙሉ-ርዝመት የሚመሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መከተል የሚችሏቸው አምስት ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይቀበላሉ፣ እያንዳንዱም ለመጨረስ ከ30 ደቂቃ በታች ይወስዳል። ልምምዱ ማሽከርከርዎን ለማሻሻል ሚዛንን፣ ተንቀሳቃሽነት እና ጥንካሬን ይጨምራል፣ ነገር ግን በስራው ውስጥ ለሚሰራ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ይሆናሉ! ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ምንም ቅድመ ሁኔታዎች የሉም እና ማሻሻያዎች ቀርበዋል ።
የመተግበሪያ ባህሪያት፡-
- በእያንዳንዱ ልምምድ ውስጥ እርስዎን ለመምራት የቪዲዮ ማሳያዎችን ይለማመዱ
- የሙሉ ርዝመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ይከተሉ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ዋና ትኩረትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይግለጹ
- ቀላል ፣ ከፍተኛ-ፕሮቲን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና የምግብ ሀሳቦች
- ናሙና የምግብ ዕቅዶች
- የፎቶ ጆርናል እና/ወይም ሙሉ የማክሮ አልሚ ምግብ ክትትል
- በአመጋገብ፣ በአስተሳሰብ፣ በልማዶች፣ በአካል ብቃት እና በሌሎች ላይ ያተኮረ ግብዓቶች እና ትምህርት
- አዳዲስ ግላዊ ምርጦችን ለማግኘት እና የልምድ መስመሮችን ለመጠበቅ ወሳኝ ደረጃ ባጆች
- ከአሰልጣኝዎ ጋር በቀጥታ መልእክት ይላኩ።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ እንቅልፍን ፣ አመጋገብን እና የሰውነት ስታቲስቲክስን እና ስብጥርን ለመከታተል የእርስዎን Apple Watch ፣ Garmin ወይም Fitbit ያገናኙ
- የግል የፌስቡክ ማህበረሰብ ቡድን
ለራስህ ቅድሚያ መስጠት ጀምር፣ እና በቀን ከ30 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ፣ ለፈረሶቻችን እንደምናደርገው ለራሳችን እንቅረብ።
መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ!
እንደ አባል፣ በየሳምንቱ በራስዎ ፍጥነት ሊያጠናቅቁ ወይም ሙሉ-ርዝመት የሚመሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መከተል የሚችሏቸው አምስት ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይቀበላሉ፣ እያንዳንዱም ለመጨረስ ከ30 ደቂቃ በታች ይወስዳል። ልምምዱ ማሽከርከርዎን ለማሻሻል ሚዛንን፣ ተንቀሳቃሽነት እና ጥንካሬን ይጨምራል፣ ነገር ግን በስራው ውስጥ ለሚሰራ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ይሆናሉ! ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ምንም ቅድመ ሁኔታዎች የሉም እና ማሻሻያዎች ቀርበዋል ።
የመተግበሪያ ባህሪያት፡-
- በእያንዳንዱ ልምምድ ውስጥ እርስዎን ለመምራት የቪዲዮ ማሳያዎችን ይለማመዱ
- የሙሉ ርዝመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ይከተሉ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ዋና ትኩረትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይግለጹ
- ቀላል ፣ ከፍተኛ-ፕሮቲን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና የምግብ ሀሳቦች
- ናሙና የምግብ ዕቅዶች
- የፎቶ ጆርናል እና/ወይም ሙሉ የማክሮ አልሚ ምግብ ክትትል
- በአመጋገብ፣ በአስተሳሰብ፣ በልማዶች፣ በአካል ብቃት እና በሌሎች ላይ ያተኮረ ግብዓቶች እና ትምህርት
- አዳዲስ ግላዊ ምርጦችን ለማግኘት እና የልምድ መስመሮችን ለመጠበቅ ወሳኝ ደረጃ ባጆች
- ከአሰልጣኝዎ ጋር በቀጥታ መልእክት ይላኩ።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ እንቅልፍን ፣ አመጋገብን እና የሰውነት ስታቲስቲክስን እና ስብጥርን ለመከታተል የእርስዎን Apple Watch ፣ Garmin ወይም Fitbit ያገናኙ
- የግል የፌስቡክ ማህበረሰብ ቡድን
ለራስህ ቅድሚያ መስጠት ጀምር፣ እና በቀን ከ30 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ፣ ለፈረሶቻችን እንደምናደርገው ለራሳችን እንቅረብ።
መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes and performance updates.
