Yoga for Beginners - Home Yoga

Raflexen App Studio

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ዮጋ ለጀማሪዎች መተግበሪያ ለጀማሪዎች የዮጋ አቀማመጥ ወይም አቀማመጥ መመሪያ ሲሆን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ዮጋ ለጀማሪዎች መተግበሪያ መሳሪያ እና ዮጋ ለልጆችም እንዲሁ በየቀኑ ዮጋን በቤት እና በስፖርት ውስጥ ለመለማመድ መተግበሪያ። በሌሊት ለመተኛት ፣ ለመጨነቅ ፣ ለጭንቀት ፣ ወይም ለታች ጀርባ ህመም ቢቸገሩ ዮጋ ሊረዳዎት ይችላል። ዕለታዊ ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማሰላሰል ጤናማ ለመሆን ይረዳዎታል።

ያለ ዮጋ ክፍል በዚህ ዮጋ መተግበሪያ ዮጋ ማድረግ ይችላሉ ፣ መመሪያዎቹን ብቻ ይከተሉ እና ያለ ምንም መሣሪያ በቤት ውስጥ በየቀኑ ከዮጋ ጋር ይለማመዱ።

ለጀማሪዎች መተግበሪያ የዮጋ ባህሪዎች
• ሁሉም ለጀማሪዎች ዮጋ የዮጋ ትምህርቶችን ለመማር እና ለመለማመድ ቀላል ነው።
• ዕለታዊ ዮጋ በቤት ውስጥ ፣ ምንም መሣሪያ አያስፈልግም።
• ቀላል እና ውጤታማ ዮጋ በየቀኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።
• ለዕለታዊ ዮጋ ልምምድ እና ለጠዋት ዮጋ ማሳሰቢያዎች።
• ከመስመር ውጭ ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።
• የዮጋ መልመጃ አስታዋሽ እና ዱካ ፣ የክብደት ምርመራ እና ቢኤምአይ።
• የዮጋ መከታተያ ዝርዝር ለክብደት መቀነስ በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዮጋ ካሎሪዎችን ያሰላል።
• ተጠቃሚ ለዮጋ አቀማመጦች ብጁ ሥልጠና መፍጠር ይችላል።
• የአመጋገብ ምክሮች በዮጋ መተግበሪያ ውስጥ ይገኛሉ።
• የተለያዩ ዮጋ አቀማመጥ።
• ለሁሉም ሰው የተነደፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ - ወንዶች ፣ ሴቶች ፣ ሴቶች እና ልጃገረዶች። ዮጋ ለልጆችም እንዲሁ።

የዮጋ መተግበሪያ ጥቅሞች
• ዮጋ ለክብደት መቀነስ እና ፣ የሆድ ስብን ያቃጥሉ።
• ውጥረትን ፣ ድካምን እና ዘና ይበሉ።
• የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ያድርጉ ፣ ጤናማ እና ጤናማ ይሁኑ።
• የአዕምሮ-የሰውነት ሚዛን።
• ትኩረት እንዲያደርጉ ይረዳዎታል ፣ በጥልቀት ለመተኛት ይረዳዎታል።
• ጡንቻዎችን ዘርጋ ፣ ተጣጣፊነትን አሻሽል ፣ አኳኋን አሻሽል።
• የመተንፈስ ልምምዶች ይህም ዘና ለማለት ይረዳዎታል።
• ዕለታዊ ዮጋ መጨማደድን ያጠፋል ፣ ቆዳውን ያድሳል።
• ዮጋ ለዕለታዊ ተግባራት ማበረታቻ ሊሰጥዎት ይችላል።

ለጭንቀት እፎይታ ዮጋ የመለጠጥ መልመጃዎችን ይጀምሩ።