StretchMinder: Stand Up Break

Better Primate Labs LTD

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

StretchMinder - 100.000-dən çox stolüstü işçi oturaq həyat tərzi ilə mübarizə aparır - onlara ayağa qalxmağı xatırladan sağlamlıq və fitnes proqramı, psixi sağlamlıq üçün istiqamətləndirilmiş dartma, zehinlilik və tənəffüs məşqləri etmə və oturma vaxtını azaltmaq üçün gəzinti fasilələri verir.

[ AKTİV QALMAQ SADƏLƏŞDİRİLMİŞ ]
• Fəaliyyəti hər hansı bir şəraitə - evə və ya ofisə - bir kliklə birləşdirərək, səylə saatlıq hərəkət məqsədlərinizə nail olun.

[ ASAN İZLƏNİLƏN UZUNMA RUTİNLƏRİ ]
• Kresloda və ya masada uzun günlər üçün ideal olan elastikliyi və sərtliklə mübarizəni yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş 5 dəqiqəlik gərmə rejimləri və hərəkətlərə daxil olun.

[ RƏHBƏRLƏNİLƏN FƏALİYYƏT FASİLƏRİ ]
• Bütün fitness səviyyələri üçün asan izlənilən, əlçatan məşqləri kəşf edin. Avadanlıq tələb olunmur - istənilən vaxt, hər yerdə hərəkət edin, gəzin, nəfəs alın.

[MƏŞQ KİTABXANASI]
• Ümumi ağrıları azaltmaq və gündəlik rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış, arxa, boyun, qollar, bilək, çiyin və duruşun yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş 100-dən çox hədəflənmiş məşqə daxil olun.

[ GƏRİŞ FAASI ADDIM SAYAĞI ]
• Daxili addımölçən ilə gəzinti fasilələri zamanı addımlarınızı izləyin, gündəlik addım hədəfinizə kömək edin və təravətləndirici zehni sıfırlama təklif edin.

[DƏHKƏLLƏR VƏ RAHATLAŞMA]
• Stressi azaltmaq, diqqəti artırmaq və daha yaxşı psixi sağlamlıq üçün gününüzə problemsiz şəkildə inteqrasiya etmək üçün nəzərdə tutulmuş zehinlilik və nəfəs məşqlərini sınayın.

[ XÜSUSİYYƏTLƏNDİRİLƏN FASIL XATIRLATMALARI ]
• İş rejiminizi pozmadan müntəzəm hərəkətinizi təmin etmək üçün cədvəlinizə uyğunlaşdırılmış bildiriş xatırlatmaları alın.

[ GÜNLÜK MƏQSƏD QAYARLARI ]
• Gündəlik hərəkət fasilələri üçün əldə edilə bilən məqsədlər qoyun, hər gün özünüzü yeni nailiyyətlərə sınayın.

[ AKTİV SAAT FƏALİYYƏTİ İZLƏYİCİ ]
• Gündəlik, həftəlik və aylıq fasilələr vasitəsilə fiziki fəaliyyətinizə daha dərindən nəzər salmaqla, gündəlik hərəkət və oturaq naxışların anlıq görüntüləri ilə tərəqqinizi izləyin.

[ DAİM HƏRƏKƏT İLƏ SAĞLAMLIĞI ARTIRIN ]
• Həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığınızı yaxşılaşdıraraq, müntəzəm hərəkət etməklə oturaq həyat tərzi ilə bağlı ümumi sağlamlıq riskləri ilə mübarizə aparın.

[ TƏRƏQİFİ İZLƏMƏ ]
• Davamlı istifadəyə həvəsləndirərək, fəaliyyət fasilələrinizi və irəliləyişlərinizi izləyin.

[ FƏRDİ CƏDVƏLİ UYĞUNLAŞMASI ]
• Tətbiq optimal fasilə vaxtı üçün mövcud iş rejiminiz ətrafında xatırlatmaları planlaşdırır.

[ GƏLƏCƏK FASILLARA BAXIN ]
• Növbəti işinizin nə vaxt olacağını dəqiq bilmək, iş və dayanma vaxtını balanslaşdırmağı asanlaşdırır.

[ELMİ DƏSTƏK]
• Tədqiqata əsaslanan rutinlər oturaq həyat tərzi risklərini kompensasiya etmək üçün mütəxəssislər tərəfindən tərtib edilir.

[ FİKİRLƏRDƏN VAXT ÜÇÜN SƏSİZ REJİM ]
• Konsentrasiyanı qorumaq üçün vacib anlarda xatırlatmaları dayandırın.

[ OFİS DOSTU RUTİNLƏR ]
• Diqqəti cəlb etmədən sizi aktiv saxlayaraq, birbaşa masanızda edə biləcəyiniz təmkinli məşqlər.

[BÜTÜN FİTNES SƏVİYYƏLƏRİ ÜÇÜN]
• Fəaliyyət səviyyəsindən asılı olmayaraq həyat keyfiyyətini yüksəldən hər kəs üçün uyğunlaşdırılmış məşqlər.

[ Oturaq Dövrünü Qırın ]
• Fərdiləşdirilə bilən xatırlatmalar və idarə olunan fəaliyyətlər oturaq vərdişlərdən aydın şəkildə xilas olmağı təmin edir.

[PREMIUM ÜZRƏ YÜKLƏDİRMƏ]
• Ödənişsiz 7 günlük sınaqdan başlayaraq premium abunəliyimizlə bütün potensialı açın.

▶ İSTİFADƏÇİLƏRİN DEYİLƏRİNİ OXUYUN ◀
• "Oturduğum üçün ağrımın qarşısını alır."
• "Belə ağrılarım üçün oyun dəyişdirici."
• "Bu proqram mənim sərtliyimi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı."

------------

Masanızda uzun saatların sağlamlığınıza zərər vurmasına imkan verməyin. Bu gün StretchMinder-i yükləyin və xoş hisslərin davamlı axınını açın

Suallarınız və ya rəyiniz? [e-mail] ünvanında dəstək alın.

Şərtlər və Qaydalar
https://www.stretchminder.app/terms

Gizlilik Siyasəti
https://www.stretchminder.app/privacy

Yeniliklər

What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.