addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Bu tətbiq haqqında

Addisca zehni təlim proqramı sizə davamlı stressin azaldılması üçün sübuta əsaslanan təlim təklif edir.

Lübeck Universiteti ilə əməkdaşlıq edərək, mütəxəssislərimiz sizə daha çox zehni çevikliyə aparan yol verən və bununla da hər bir vəziyyətdə hərəkətlərinizə tam nəzarət imkanı verən elmi əsaslı təlim hazırlayıblar. Rəqəmsal təlimimizin məqsədi zehni sağlamlığınızı gücləndirmək və eyni zamanda performansınızı və stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək bacarığınızı artırmaqdır.

Ən son psixoloji tapıntılara əsaslanan qısa məşqlər sizə kömək edəcəkdir. Bizim metakoqnitiv təlim sessiyalarımız düşüncələrinizə daha dərindən baxmağınıza və bununla da daha çox diqqət və istirahətə nail olmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulub.

Addisca kimin üçündür?
addisca psixi sağlamlığına və performansına əhəmiyyət verən hər kəs üçündür. Təlim seanslarımız 2 ilə 15 dəqiqə arasındadır və gündəlik həyata asanlıqla inteqrasiya oluna bilər.

Addisca proqramı sizə diqqətinizi çevik şəkildə yönəltmək və stresli vəziyyətlərlə inamla məşğul olmaq imkanı təklif edir. Bizim xüsusi hazırlanmış kurslarımız öz düşüncə tərzinizi daha yaxşı başa düşməyinizlə əqli cəhətdən sağlam qalmağınıza kömək edir.

Niyə addisca:
- Zehni performansınızı gücləndirmək üçün təsirli məşqlər.
- Daha çox diqqət, sakitlik və möhkəmlik üçün elmi əsaslı yanaşmalar.
- Stress və gərginliklə rahat şəkildə mübarizə aparmaq üçün hər zaman mövcuddur.
- Gündəlik həyatınıza problemsiz şəkildə inteqrasiya oluna bilən çevik təlim.
- Ehtiyaclarınıza və irəliləyişlərinizə fərdi uyğunlaşma.
 
Fənlər:
* Stressi azaldın
* Zehni elastiklik
* Daha çox diqqət və konsentrasiya
* Emosiyaları tənzimləyin
* Münasibətlərin dinamikasını anlayın və təkmilləşdirin
* Mənfi düşüncələrlə məşğul olmaq
* Daha rahat yuxu
* Zehni fitness
* ümumi rifahın yaxşılaşması
 
Həmçinin proqramda:

Öz-özünə testlər
Elmi əsaslı sorğu vərəqlərimiz sizə özünüzü dərindən araşdırmaq və zehni proseslərinizi daha dərindən dərk etmək imkanı verir. Şəxsiyyətinizi, düşüncələrinizi, emosiyalarınızı və davranış nümunələrinizi daha yaxşı tanımaqla siz güclü tərəfləriniz üzərində xüsusi olaraq işləyə və çətinliklərin öhdəsindən daha səmərəli gələ bilərsiniz.

Qısa verilişlər
Hər həftə biz gündəlik həyatınız üçün dəyərli, dərhal hərəkətə keçə bilən məsləhətlərlə qısa podkast epizodlarını dərc edirik. Epizod başına cəmi bir neçə dəqiqə ərzində psixi sağlamlığınızı gücləndirmək və stressli vəziyyətlərlə daha sakit mübarizə aparmaq üçün praktiki məsləhətlər alacaqsınız. "Qısa verilişlər" ilə siz dərin psixoloji nou-hau əldə etmək imkanı verməklə öz rifahınıza sərmayə qoyursunuz.

Diqqət təlimi (ATT)
Diqqətinizi daha çevik şəkildə idarə etməyə və buna görə də gündəlik həyatı daha diqqətli keçirməyə kömək edən sübuta əsaslanan təlim. Müntəzəm olaraq istifadə edilən diqqət təlimi də düşünməyə, narahat olmağa və ya daha az əsəbləşməyə kömək edir.

Tərəqqinizi ölçün
Psixi yoxlamamızla şəxsi tərəqqinizi izləyin. Bu davamlı ölçmə və təhlil sizin psixi sağlamlıq məqsədlərinizə doğru yolda qalmağınızı təmin etmək üçün çox vacibdir. Bu yolla zəif tərəfləriniz üzərində daha yaxşı işləyə və güclü tərəflərinizi daha da inkişaf etdirə bilərsiniz.

Psixi sağlamlığınızı öz əlinizə alın!