Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Дихателни упражнения, които ви помагат да се борите със стреса и тревожността чрез дихателни упражнения, като дишане в кутия, и популярния 4-7-8 модел на дишане, който помага при сън. Помага при панически атаки.

Оставете таймера и звуковите сигнали да ръководят ритъма на дъха ви, докато вдишвате и издишвате, вдишвайки бъдещето и издишвайки миналото.

Пранаяма ("прана" - жизнена сила, "яма" - регулация) е съзнателното регулиране и осъзнаване на дишането: жизнената сила, която едновременно зарежда и отпуска тялото. Не е изненадващо, че дъхът ни може да повлияе на физиологията ни. Уим Хоф, холандски екстремен спортист, е известен със способността си да издържа на ниски температури благодарение на дишането си.

Дори и да не се стремите да станете екстремен спортист, можете да се насладите на многото предимства на дишането, като например укрепване на имунната система (което може да бъде потвърдено чрез измерване на променливостта на сърдечната честота, известна още като HRV), подобряване на способността ви да се справяте със стреса & тревожност, поддържане на астмата под контрол и др. Всъщност ще забележите незабавно усещане за релаксация чрез кратка минута дишане.

Дълбокото дишане не помага. Това, което помага, е ритъмът. Влезте в ритъм, когато дишате дълбоко.

ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ПРИЛОЖЕНИЕТО

- 4 програми по подразбиране: дишане с кутия, дишане с триъгълник, релаксиращо дишане и уджайи пранаяма
- Персонализирайте свой собствен модел/техника на дишане (за напреднали потребители)
- Изберете фонова музика (добавете атмосфера към вашата медитация)
- Вибрационни сигнали (за да можете да се разтваряте със затворени очи)
- Изберете между мъжки и женски аудио сигнали
- До 3 ежедневни напомняния (може да сте заети)
- Проницателна статистика
- Поставете месечни цели
- Събирайте значки, докато дишате
- Експортиране на данни като CSV

Това приложение работи добре с Breethe, Prana Breath и Breathwrk.

Новите неща

Improved user experience