Interval and WOD Timer

Goodtime

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Характеристики 💪
● Минималистичен и висококонтрастен потребителски интерфейс
● Лек, без реклами или събиране на данни
● Лесни за използване инструменти за избор на време
● 4 вида тренировки: AMRAP, за време, интервали и HIIT (Tabata)
● Персонализирани тренировки: добавете, премахнете, редактирайте и пренаредете 4-те типа тренировки във всяка комбинация
● 3 персонализирани любими тренировки
● Кръгъл брояч за AMRAP и за Time тренировки
● Конфигурируемо напомняне за тренировка за дни от седмицата
● Известия с таймер със звук и глас
● Известие в средата на тренировка
● Известие в последната минута
● 10 секунди оставащо известие
● Конфигурируемо отброяване преди тренировка
● Таймер на пауза
● Конфигурируема седмична цел с напредък и ивици
● Подробна статистика с изгледи за преглед и списък
● Филтрирайте персонализирани тренировки, за да видите лични записи
● Добавете броя рундове, повторения и бележки при завършване на тренировка
● Редактирайте завършени тренировки
● AMOLED приятелски
● Работи във фонов режим

PRO функции 💎
● Отключете любимите за 4-те типа тренировки
● Неограничен избор на любими тренировки
● Известие за вибрация
● Flash известие
● Конфигурируем звук с таймер (състезание или спортна зала)
● Конфигурируем треньорски глас (Кейти - британски акцент / Ерик - американски акцент)
● Цялоекранен режим
● Режим "Не безпокойте"
● Регистрирайте непълни тренировки
● Архивиране на износ и импорт
● Импортирайте CSV резервно копие от SmartWOD
● Ръчно добавете завършени тренировки към статистиката
● Гласувайте за следващите функции
● Еднократно плащане
● Всички бъдещи функции безплатно

Goodtime Training поддържа често срещани типове тренировки за функционален фитнес и кръстосано обучение.
Целта на AMRAP (колкото се може повече рунда / повторения) е да завърши колкото се може повече рунда / повторения за определеното време.
For Time налага ограничение на времето и целта е да завършите тренировката възможно най-бързо.
С Интервали можете да зададете броя рундове и тяхната продължителност.
HITT (High Intensity Interval Training) се състои от по-кратки, но по-интензивни периоди на работа, съчетани с почивка.
Интервалът Tabata е настройката по подразбиране тук (8 кръга от 20 секунди работа и 10 секунди почивка).

Препоръките на Световната здравна организация за подобряване на кардиореспираторната и мускулна годност, здравето на костите, намаляване на риска от НИЗ и депресия са:
● Възрастни на възраст 18–64 години трябва да правят най-малко 150 минути аеробна физическа активност с умерена интензивност през цялата седмица или да извършват най-малко 75 минути аеробна физическа активност с интензивна интензивност през цялата седмица или еквивалентна комбинация от активност с умерена и интензивна интензивност .
● Аеробните дейности трябва да се извършват на пристъпи с продължителност поне 10 минути.
● За допълнителни ползи за здравето възрастните трябва да увеличат своята аеробна физическа активност с умерена интензивност до 300 минути на седмица или да се ангажират със 150 минути аеробна физическа активност с интензивна интензивност или еквивалентна комбинация от активност с умерена и интензивна интензивност.
● Укрепване на мускулите трябва да се извършва с участието на основните мускулни групи на 2 или повече дни в седмицата.

Обучението за добро време идва с конфигурируема седмична цел на активното време (по подразбиране е 75 минути) и можете да използвате напомнянията за тренировка, за да си изградите навик.

Насладете се на добрия тип болка и пот с Обучение за добро време !

Новите неща

update dependencies