Perfect Posture in 30 Days

Steveloper

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Да имаш добра стойка е повече от това да изглеждаш добре. Той ви помага да развиете сила, гъвкавост и баланс в тялото си. Всички те могат да доведат до по-малко мускулни болки и повече енергия през целия ден. Правилната стойка също намалява стреса върху мускулите и връзките, което може да намали риска от нараняване.

Пълна програма за упражнения за постигане на перфектна стойка за 30 дни. Изпробвайте това 30-дневно предизвикателство, което ще удължи стегнатите мускули и ще заздрави слабите, за да сте изправени по-високи, с по-малко болки във врата и ниско гърба. За най-добри резултати, не бързайте и бъдете стикер за форма - правите упражнения за коригиране на стойката с лоша стойка, която побеждава целта.

Това предизвикателство е стъпка по стъпка програма, гарантирано да подобри позата си в рамките на 30 дни чрез поредица от ежедневни упражнения, предназначени за систематично трениране на костите, ставите, мускулите и мозъка да стоят високи и напрегнати, така че да изглеждате по-добре и да се чувствате по-добре. Да имаш здрав гръбначен стълб също е много важно.

Подобряването на стойката ви също така ви помага да станете по-наясно с мускулите си, като по-лесно коригирате собствената си стойка. Докато работите върху стойката си и ставате по-наясно с тялото си, може дори да забележите някои дисбаланси или области на стягане, за които не сте знаели преди.

Въпреки че подобряването на стойката ви не е лесен подвиг, добрата поза може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по-добре. Направете тези укрепващи стойки упражнения редовна част от рутината си. Не забравяйте да издишате силно и да дърпате основните си мускули, докато работите: основен принцип и в пилатеса, и в йога.

Тази цялостна програма за корекция на стойката включва:
- Упражнения с насочена стойка за постоянно отстраняване на най-често срещаните проблеми с позата, включително заоблени рамене, глава напред и гърбат
- Ежедневни серии от доказани упражнения за корекция на позата
- 30 дневни предизвикателства, за да подобрите позата си по забавен начин
- 7 до 20 минути, ежедневно упражнение планира да обърне лошата стойка, причинена от дългосрочните навици
- Нежни, статични освобождавания за разтягане на стегнати постурални мускули
- Лесни упражнения за телесно тегло за укрепване на слабите постурални мускули
- Ясни и прости инструкции за употреба
- Минимално оборудване: практикувайте упражнения у дома.

30 дневно предизвикателство за позата: Започнете пътуването си към по-добро здраве
Търсите ли лесен начин да се почувствате и да изглеждате по-добре? Коригирането на стойката е вашето решение. Това предизвикателство за стойка съчетава скоба за коригиране на стойката за трениране и повдигане на мускулите, упражнения, фокусирани върху укрепване на сърцевината, раменете и гърба, и разтягания, които спомагат за облекчаване на мускулното напрежение. Предоставихме ви множество предизвикателства за тренировка по време на вашето пътуване до по-добра стойка.

Следвайте ежедневните упражнения, за да балансирате стойката си за четири седмици. Всяка ежедневна тренировка показва упражнения за разтягане и укрепване на мускулите в гърдите, шията, раменете и гърба.