Balanced Health and Fitness

Balanced Health and Fitness

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আজ সুস্থ বার্ধক্যের ভবিষ্যত আবিষ্কার করুন। আমাদের কাছে 200টিরও বেশি অন-ডিমান্ড ফিটনেস ক্লাস রয়েছে যা নেতৃস্থানীয় শারীরিক-থেরাপিস্টদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে এবং বিশ্ব-মানের প্রশিক্ষকদের দ্বারা শেখানো হয়েছে বিশেষ করে 55 বা তার বেশি বয়সীদের জন্য। সপ্তাহে মাত্র 2টি ওয়ার্কআউট এবং প্রতি ক্লাসে 10 মিনিটের মতো সংক্ষিপ্ত করে আপনার শক্তি, নমনীয়তা, কার্ডিও এবং গতিশীলতা উন্নত করুন।

ক্লাসের ধরন
শক্তি
প্রসারিত
যোগব্যায়াম
কার্ডিও অন্তর
ডান্স কার্ডিও
কার্ডিও বক্সিং
পাইলেটস
তাই চি
মননশীলতা

ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি

ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি™ আমাদের বয়সের সাথে সাথে আমাদের দেহে ঘটে যাওয়া শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলিকে বিশেষভাবে মোকাবেলা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের ক্লাসগুলির লক্ষ্য শক্তি, কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা, স্থিতিশীলতা এবং গতিশীলতা - সুস্থ বার্ধক্যের চারটি ভিত্তি।

প্রতিটি ব্যায়াম সাবধানে বাছাই করা হয়েছে এবং সেরা উপলব্ধ প্রমাণের ভিত্তিতে প্রোগ্রাম করা হয়েছে। প্রতিটি ক্লাস হল:

অ্যাক্সেসযোগ্য
ব্যালেন্সড-এ ক্লাসের মধ্যে গতিশীলতা এবং ব্যথার পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা প্রত্যেকের জন্য একটি শুরুর স্থান প্রদান করে

পরিমাপযোগ্য
প্রতিটি ক্লাস অগ্রগতি এবং রিগ্রেশন সহ প্রোগ্রাম করা হয় - সদস্যদের তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন পদক্ষেপগুলি বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয়

যথাযথভাবে চ্যালেঞ্জিং
ব্যায়ামের তীব্রতা এর কার্যকারিতা নির্ধারণ করে। আমাদের ক্লাসে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন সর্বাধিক করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত প্রচেষ্টার উপর জোর দেওয়া হয়

সহানুভূতিশীল
সমস্ত ক্লাস আমাদের প্রিয়জনদের মনে রেখে তৈরি করা হয় এবং উদারতার সাথে বিতরণ করা হয়। আমাদের লক্ষ্য হল প্রতিটি সদস্যের স্ব-কার্যকারিতা, স্থিতিস্থাপকতা এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করা।


কিভাবে ভারসাম্য ভিন্ন

যৌগিক আন্দোলন বনাম একক-যৌথ আন্দোলন
একাধিক পেশী গ্রুপ ব্যবহার করে। এটি বাস্তব-জীবনের গতিবিধিতে অনুবাদ করে, যেমন আপনাকে শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল জিনিসগুলি ক্যাবিনেটে তুলতে সাহায্য করা ইত্যাদি।


মাল্টি-প্লেন মুভমেন্ট বনাম সিঙ্গেল-প্লেন মুভমেন্ট
গতির 3টি সমতলে ফোকাস করে: স্যাগিটাল (সামনে এবং পিছনে), সামনের (পাশে-পাশে), এবং ট্রান্সভার্স (মোচড়ানো)। জীবন 3 মাত্রায় ঘটে! আপনি দৈনন্দিন জীবনে সম্মুখীন হবেন কার্যকরী নিদর্শন ব্যবহার করে আমরা শক্তি তৈরি করি

সময়-ভিত্তিক ব্যায়াম সময়কাল বনাম পুনরাবৃত্তি-ভিত্তিক সেট
আপনি যতটা পারেন তা করুন, নির্দিষ্ট পরিবর্তনে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে এটি করতে পারেন। ব্যালেন্সড ক্লাসে কেউ পিছিয়ে থাকে না। সময়-ভিত্তিক ব্যায়াম আপনাকে আপনার নিজস্ব গতিতে চলতে দেয়, আপনার প্রয়োজনের জন্য ব্যায়ামের তীব্রতা সামঞ্জস্য করে।


প্রস্তাবিত পরিবর্তন বনাম এক-আকার-ফিট-সব
পরিবর্তনগুলি যা জ্বালা এড়ায় এবং নড়াচড়াকে ব্যক্তিগতকৃত করে। প্রাপ্তবয়স্কদের 80% জয়েন্টে ব্যথার রিপোর্ট করে। ব্যালেন্সড-এ আমরা বিশ্বাস করি না যে জয়েন্টের ব্যথা আপনার ব্যায়াম করার এবং স্বাস্থ্য তৈরি করার ক্ষমতাকে সীমিত করবে।



আমাদের ক্লিনিক্যাল টিম
নেতৃস্থানীয় শারীরিক থেরাপিস্ট এবং প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকরা ব্যালেন্সড মেথড™ তৈরি করতে একসঙ্গে কাজ করেছেন। একসাথে, তাদের ফিটনেস স্টুডিওতে এবং বয়স্ক জনসংখ্যার সাথে কাজ করার কয়েক দশকের অভিজ্ঞতা রয়েছে।

ব্যালেন্সড মেথড™ চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য পার্থক্য দেখুন।

নতুন কী?

We've added new goal setting features with the Balanced Action Plan!