Trainsweateat - Coach Fitness

āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻĨ āĻ•ā§‡āĻ¨āĻžāĻ•āĻžāĻŸāĻž
ā§Ē.ā§¯
ā§§ā§§.ā§Ģ āĻšāĻžāĻŸāĻŋ āĻ°āĻŋāĻ­āĻŋāĻ‰
ā§Ģ āĻ˛āĻž+
āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨āĻ˛ā§‹āĻĄ
āĻ¸āĻžāĻŽāĻ—ā§āĻ°ā§€āĻ° āĻ°ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§‡āĻ•ā§‡
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡

āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸, āĻ–ā§‡āĻ˛āĻžāĻ§ā§āĻ˛āĻž, āĻļāĻ°ā§€āĻ°āĻšāĻ°ā§āĻšāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ…āĻ°ā§āĻœāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻ“ āĻŽāĻ¨āĻ•ā§‡ āĻ°ā§‚āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡āĨ¤

Trainsweateat āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻž āĻœāĻŋāĻŽā§‡ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ‰āĻĻā§āĻĻā§‡āĻļā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻŖā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ…āĻĢāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡: āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“, āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻŽāĻŋāĻ‚, āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ, āĻŸā§‹āĻ¨āĻŋāĻ‚, āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž, āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻ°āĻŋ-āĻ¨ā§‡āĻŸāĻžāĻ˛āĨ¤

āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ…āĻ¤āĻŋ-āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ°āĻŖāĻžāĻŽā§‚āĻ˛āĻ• āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ­āĻžāĻ˛ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ…āĻŦāĻļā§‡āĻˇā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ†āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŖāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ!

🏋ī¸ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦāĻ¨āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ•āĻžāĻļ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨!
1 āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§‡āĻ°āĻ“ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ˛ā§‹āĻ•ā§‡āĻ° āĻŽāĻ¤ā§‹, āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĢāĻ˛āĻ¨ āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ¤ āĻļāĻ¤ āĻ¸ā§‡āĻļāĻ¨, āĻ°ā§‡āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§‡āĻļāĻŋāĻ•āĻž āĻ¸āĻš āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻ¸ā§‡āĻ°āĻž āĻ¸āĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āĻ°āĻŖ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ‰āĻ ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻŦ āĻāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§‡āĨ¤

đŸ’Ē āĻŽāĻœāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨:
āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¯āĻžāĻ‡ āĻšā§‹āĻ• āĻ¨āĻž āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§ˆāĻšāĻŋāĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻŖ āĻ¸ā§‡āĻļāĻ¨ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻ¸ā§‡āĻ¸ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ­āĻ° āĻ•āĻ°ā§‡, āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤āĻ•ā§ƒāĻ¤ āĻ¸ā§‡āĻļāĻ¨āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻŋāĻ• āĻ°ā§‚āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄ āĻ•āĻ°āĻŦā§‡āĨ¤

đŸĨ— āĻ¸āĻšāĻœ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻŽā§‡āĻ¨ā§ āĻ‰āĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°ā§āĻ¨:
āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄ āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨āĻ˛ā§‹āĻĄ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻŦāĻ¨ā§āĻ§āĻŋāĻ¤ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸāĻŋāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇāĻœā§āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻœāĻžāĻ‡āĻ¨ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻˇāĻŽ āĻ°ā§‡āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋāĻ—ā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽā§‡āĻ¨ā§ āĻ¸āĻš āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ†āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§‡āĻļāĻŋāĻ•āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ…āĻĒā§āĻŸāĻŋāĻŽāĻžāĻ‡āĻœ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡: āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻŦāĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻ­āĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻŦāĻœāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻ–āĻžāĨ¤ āĻŦāĻžā§āĻšāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻŦāĻŋāĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ–āĻžāĻĒ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ā§‹ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻžāĻ—āĻ¤ āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ…āĻ°ā§āĻœāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ Trainsweateat āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻĒā§‚āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§‡: āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯, āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻˇ, āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻŸā§‡āĻ¨-āĻŽā§āĻ•ā§āĻ¤, āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋāĨ¤

đŸ‘Ĩ āĻ†āĻŽāĻŋ āĻĒā§‡āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ°āĻĻā§‡āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻĻāĻ˛:
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸā§‡āĻ° āĻĒāĻŋāĻ›āĻ¨ā§‡ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡ āĻ•ā§‹āĻšāĻĻā§‡āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻĻāĻ˛ āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻļā§ƒāĻ™ā§āĻ–āĻ˛āĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇāĻœā§āĻž: āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“, āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸, āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻŖ, āĻ•ā§āĻ°āĻ¸-āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¨āĻŋāĻ‚, āĻ•āĻŋāĻ•āĻŦāĻ•ā§āĻ¸āĻŋāĻ‚, āĻ¯ā§‹āĻ—āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻĒāĻžāĻ‡āĻ˛ā§‡āĻŸāĻ¸, āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨, āĻ—āĻ¤āĻŋāĻļā§€āĻ˛āĻ¤āĻž, āĻ¨ā§ƒāĻ¤ā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ•āĻŋāĻ›ā§āĨ¤

đŸŽ¯ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤āĻ•ā§ƒāĻ¤ āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ…āĻ°ā§āĻœāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨
Trainsweateat āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡, āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤āĻ•ā§ƒāĻ¤ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻļ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ—āĻ°āĻŋāĻĻāĻŽā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŸā§‹āĻ¨āĻŋāĻ‚, āĻ¸āĻšāĻ¨āĻļā§€āĻ˛āĻ¤āĻž āĻŦāĻž āĻļāĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ°āĻžāĻ–āĻ›ā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻ•ā§‡āĻ¨, āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ—āĻ°āĻŋāĻĻāĻŽ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻĒāĻĨā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻžāĻŽāĻžā§āĻœāĻ¸ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤

📆 āĻ¸āĻšāĻœā§‡ āĻ¸āĻ‚āĻ—āĻ āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¨:
āĻ…āĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¸ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§‚āĻšā§€āĻ¤ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ°ā§‡āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤āĻ•ā§ƒāĻ¤ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ• āĻĒāĻžāĻ¨, āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ• āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ•āĻ¤āĻž āĻŦāĻœāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻ–ā§āĻ¨ āĻ¯āĻž āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻŽā§‡āĻ¯āĻŧāĻžāĻĻā§€ āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻ āĻŋāĨ¤

📈 āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ• āĻ•āĻ°ā§āĻ¨:
āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āĻ¸āĻ°āĻžā§āĻœāĻžāĻŽāĻ—ā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ• āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ“āĻœāĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨, āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻŖā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻ‚āĻ–ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§‡āĻˇāĻŖ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻŋāĻ• āĻ°ā§‚āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻŦā§‡āĻ•ā§āĻˇāĻŖ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻŦāĻļā§‡āĻˇā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ…āĻ°ā§āĻœāĻ¨ā§‡āĻ° āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ°āĻŖāĻž!

đŸ‘Ģ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ‰āĻ¤ā§āĻ¸āĻžāĻšā§€ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯ā§‹āĻ— āĻĻāĻŋāĻ¨:
1.4 āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻ‰āĻ¤ā§āĻ¸āĻžāĻšā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨āĻļā§€āĻ˛ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¯ā§‹āĻ— āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ…āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ­āĻžāĻ— āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ Trainsweateat āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻ­ā§‡āĻžā§āĻšāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¯ā§‹āĻ— āĻĻāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻœāĻ¨āĻ•ā§‡ āĻ¸ā§āĻĒāĻ¨āĻ¸āĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻĻāĻ˛ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ•āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ…āĻ°ā§āĻœāĻ¨ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ‰āĻĒāĻšāĻžāĻ° āĻ¸āĻšāĨ¤

🏆 āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ•ā§‡ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‡āĻžā§āĻœ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨!
āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ°āĻŖāĻžāĻŽā§‚āĻ˛āĻ• āĻ°ā§‚āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ°āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ†āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻ¨, āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ•ā§‹āĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸāĻŋāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨āĻĻā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻŦ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻā§ˇ āĻāĻŸāĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻļāĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻŋāĻ• āĻ°ā§‚āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ°, āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻž āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻšā§‹āĻ• āĻ¨āĻž āĻ•ā§‡āĻ¨, āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĻāĻ˛ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻŦāĻŋāĻœāĻ¯āĻŧ āĻ‰āĻĻāĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻāĻ–āĻžāĻ¨ā§‡ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡!

Sissy Mua āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻŸāĻŋ āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨āĻ˛ā§‹āĻĄ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āĻšā§‡āĻŸāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¤āĻŋ-āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ°āĻŖāĻžāĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻ• āĻ¸āĻžāĻŽāĻ—ā§āĻ°ā§€āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āĻ¯ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ āĻĒā§āĻ°āĻ•āĻžāĻļ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨! āĻāĻ–āĻ¨ āĻ¸āĻžāĻ‡āĻ¨ āĻ†āĻĒ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ 7 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻŸā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻĒāĻžāĻ¨!

āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ°ā§āĻ¤āĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ‡ 14.99 āĻ‡āĻ‰āĻ°ā§‹āĻ¤ā§‡ āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻŸ āĻšā§āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ• āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻ…āĻĢāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ iTunes āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻŸ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻŦāĻž āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āĻ°ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚āĻ¸ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŦā§€āĻ•āĻ°āĻŖ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ–ā§‡āĻ° 24 āĻ˜āĻ¨ā§āĻŸāĻž āĻ†āĻ—ā§‡ āĻŦāĻžāĻ¤āĻŋāĻ˛ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ¤āĻžāĻŦāĻ˛ā§€: https://app.trainsweateat.com/terms-and-conditions
āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻž āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡
ā§Š āĻœā§āĻ¨, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē

āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž

āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¤āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻ¤ā§āĻ¤āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°, āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ…āĻžā§āĻšāĻ˛ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻšā§āĻ›ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€āĻ° āĻŦā§ŸāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ†āĻ˛āĻžāĻĻāĻž āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻāĻ‡ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽā§Ÿā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¤āĻž āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻ‡āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
āĻ˛ā§‹āĻ•ā§‡āĻļāĻ¨, āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ 5āĻŸāĻŋ
āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻ‡āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
āĻ˛ā§‹āĻ•ā§‡āĻļāĻ¨, āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ 5āĻŸāĻŋ
āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻāĻ¨āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻŸ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻ• āĻœāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻœāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāĻ¨ā§‡āĻž āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡
āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ‡ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻŽā§āĻ›ā§‡ āĻĢā§‡āĻ˛āĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ°ā§‡āĻžāĻ§ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§‡āĻ¨

āĻ°ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻžāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ

ā§Ē.ā§¯
ā§§ā§§.ā§¨Â āĻšāĻžāĻŸāĻŋ āĻ°āĻŋāĻ­āĻŋāĻ‰

āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ•ā§€?

â€ĸ Un tout nouveau design voit le jour pour une meilleure ergonomie et personnalisation avancÊe de ton interface. La page programme aussi a ÊtÊ complètement repensÊe pour amÊliorer ton expÊrience au quotidien.
â€ĸ Les plans alimentaires sont dÊsormais proposÊs en accompagnement personnalisÊ de chaque programme. Retrouve-les directement dans ton planner pour un meilleur suivi.
â€ĸ AmÊliorations de design et de performance