āĻāĻāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° 14 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻšāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨, āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻŦāĻž āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻāĻžāĻĒāĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨, Fiit āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻ˛ā§āĻā§ āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻļāĻ¤ āĻļāĻ¤ āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻ˛āĻŋāĻĄāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¨ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¨ - āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ 14 āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻžāĻ¤āĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻā§?
āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻĻā§āĻŦā§ āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻŦāĻŋāĻ°āĻā§āĻ¤ āĻšāĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨ā§āĻā§āĻ°āĻŋ āĻ˛ā§āĻā§āĻ˛, āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸, āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻ¨āĨ¤
đĨÂ āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻĄāĻŋāĻ
āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§, āĻĒā§āĻļā§ āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽāĻŋāĻ¨āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻā§āĻ āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻžāĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻš: HIIT, āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ, āĻ¨āĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻāĨ¤
đĒđŊÂ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻāĻĨ āĻ¸ā§āĻā§āĻĄāĻŋāĻ
āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĄāĻžāĻŽā§āĻŦā§āĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻ˛āĻŦā§āĻ˛ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĨ¤
đđŊÂ āĻĒā§āĻ¨āĻāĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯
āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻāĻ¸, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ, āĻāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻžāĻš āĻāĻŦāĻ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ¨āĨ¤ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĨ¤
đļÂ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻ°
HIIT, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ Pilates āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻžāĻŖā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻĢāĻŋāĻ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ˛āĻžāĻĻāĻž?
âĸ 2, 4, 6 āĻāĻŦāĻ 8 āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ
âĸ āĻā§āĻ°ā§āĻĒ āĻ˛āĻŋāĻĄāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ°ā§āĻĄ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ 22% āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ā§ˇ
âĸ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻĻā§āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ 25+ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ (āĻāĻžāĻ°āĻŽāĻŋāĻ¨, āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ°, āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻšā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻš)
âĸ Google-āĻāĻ° Wear OS-āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ - āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° Wear āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¨ā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻāĻŋ āĻŦāĻž āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻĒā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻŦāĻĻā§āĻ§ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻ¨āĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨
âĸ āĻā§āĻ°āĻžāĻšāĻ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ 7 āĻĻāĻŋāĻ¨
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ ā§Ŧā§ĻāĻāĻŋāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻĒ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨! āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻ˛āĻŋāĻĄāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ°ā§āĻĄ HIIT āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻŦāĻž āĻāĻŋāĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻĒ āĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻ°ā§ āĻāĻ¸ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ˛āĻŋāĻĄāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ°ā§āĻĄā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻĻā§āĻŦāĻŋāĻ¤āĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§āĨ¤
āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻāĻžāĻ°āĻž?
āĻ¸ā§āĻ°āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž. āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĄā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ āĻšāĻžāĻ°āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ, āĻāĻ°āĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻžāĻāĻŽāĻŋ, āĻā§āĻĄā§ āĻĢāĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°, āĻ˛āĻ°ā§āĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻāĻ¸, āĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¨āĻŋ āĻĢāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°āĻ¨, āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ¸ āĻā§āĻ°āĻāĻĢā§āĻ°ā§āĻĄ, āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ˛āĻ āĻšā§āĻŽāĻ¸, āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻžāĻ āĻā§āĻ¸ā§āĻā§āĻ¸, āĻ°āĻŋāĻāĻŋ āĻ¨āĻ°ā§āĻāĻ¨, āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻĢ āĻāĻ˛āĻ¸āĻāĻĄ, āĻāĻžāĻāĻ°āĻ¨ āĻŦā§āĻ°ā§āĻ¨āĻžāĻ¨ā§āĻĄ, āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻŽā§āĻĢāĻžāĻ¨, āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¸ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋ, āĻā§āĻāĻŽ āĻ°ā§, āĻāĻĄāĻž āĻŽā§, āĻāĻŋāĻŽ āĻāĻ¨āĻā§, āĻ˛ā§āĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ°āĻĢāĻŋ, āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻāĻ¸, āĻ°āĻŋāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¸ā§āĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§!
āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¯ā§āĻāĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻŦ?
āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨: āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ (ÂŖ20) āĻŦāĻž āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻˇāĻŋāĻ (ÂŖ120)āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻāĻāĻāĻŋ 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻ¸āĻš āĻāĻ¸ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŦā§āĻāĻ°āĻŖ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ support@fiit.tv-āĻ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻžāĻ¤āĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ° āĻŦāĻžāĻāĻ°ā§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨, āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻĒā§āĻŽā§āĻ¨ā§āĻ GBP āĻ¤ā§ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻŽā§āĻĻā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻšāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻāĻā§? support@fiit.tv āĻ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§Ž āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž