Sleepio
4,3star
342 recenzí
50 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Sleepio je online program pro zlepšení spánku, který vám pomůže vyčistit mysl, lépe spát a mít lepší dny.
Sleepio není univerzální přístup. Zahrnuje vaše jedinečné potřeby vytvořit personalizovaný šestitýdenní program, který dokončíte svým vlastním tempem. Každé sezení staví na tom posledním a provede vás krok za krokem metodami, o kterých se osvědčilo, že vám pomohou uklidnit vaši závodní mysl, přetvořit vaše chování a získat lepší spánek – to vše za přibližně 20 minut týdně.
Program využívá kognitivně behaviorální techniky, které jsou podpořeny desetiletími klinického výzkumu a prošel více testy než některé z nejběžnějších léků na spaní. Ve 12 randomizovaných kontrolovaných studiích s více než 13 000 lidmi bylo prokázáno, že Sleepio pomáhá účastníkům usnout o 54 % rychleji, trávit o 62 % méně času bděním v noci a o 45 % lépe fungovat druhý den. Ke všem těmto klinickým důkazům budete mít přístup přímo z aplikace.
KLÍČOVÉ VLASTNOSTI:
- Personalizovaný program klinicky ověřených kognitivních a behaviorálních technik, navržený tak, aby během šesti sezení na míru dostal váš plán spánku, myšlenky a životní styl do formy.
- Komplexní přístup k onboardingu s hloubkovým dotazníkem, který formuje vaši zkušenost s programem na míru.
- Spánkový deník pro sledování vašeho pokroku a sledování účinnosti spánku, když pracujete na spánkových cílech.
- Okamžitá podpora prostřednictvím funkce „Help Me Now“, která vám pomůže vrátit se po dlouhé noci nebo drsném ránu.
„Nejúčinnějším dlouhodobým řešením špatného spánku je kognitivní a behaviorální přístup, který se zabývá mentálními a behaviorálními částmi spánkového vzorce jednotlivce,“ řekl profesor Espie. „Tyto přístupy pomáhají člověku myslet a chovat se jinak ve vztahu ke spánku, což podporuje návrat dobrého spánku. Sleepio je klinicky ověřený digitální program pro zlepšení spánku, který využívá kognitivní a behaviorální techniky, aby pomohl uživatelům s přetrvávajícími problémy se spánkem.“
Nějaké otázky? Spojte se s týmem Sleepio na hello@sleepio.com. Rádi bychom od vás slyšeli!
Prohlášení: V USA nebylo Sleepio schváleno FDA pro použití při diagnostice nebo léčbě onemocnění nebo stavu, jako je nespavost, generalizovaná úzkostná porucha nebo velká depresivní porucha.
Sleepio není univerzální přístup. Zahrnuje vaše jedinečné potřeby vytvořit personalizovaný šestitýdenní program, který dokončíte svým vlastním tempem. Každé sezení staví na tom posledním a provede vás krok za krokem metodami, o kterých se osvědčilo, že vám pomohou uklidnit vaši závodní mysl, přetvořit vaše chování a získat lepší spánek – to vše za přibližně 20 minut týdně.
Program využívá kognitivně behaviorální techniky, které jsou podpořeny desetiletími klinického výzkumu a prošel více testy než některé z nejběžnějších léků na spaní. Ve 12 randomizovaných kontrolovaných studiích s více než 13 000 lidmi bylo prokázáno, že Sleepio pomáhá účastníkům usnout o 54 % rychleji, trávit o 62 % méně času bděním v noci a o 45 % lépe fungovat druhý den. Ke všem těmto klinickým důkazům budete mít přístup přímo z aplikace.
KLÍČOVÉ VLASTNOSTI:
- Personalizovaný program klinicky ověřených kognitivních a behaviorálních technik, navržený tak, aby během šesti sezení na míru dostal váš plán spánku, myšlenky a životní styl do formy.
- Komplexní přístup k onboardingu s hloubkovým dotazníkem, který formuje vaši zkušenost s programem na míru.
- Spánkový deník pro sledování vašeho pokroku a sledování účinnosti spánku, když pracujete na spánkových cílech.
- Okamžitá podpora prostřednictvím funkce „Help Me Now“, která vám pomůže vrátit se po dlouhé noci nebo drsném ránu.
„Nejúčinnějším dlouhodobým řešením špatného spánku je kognitivní a behaviorální přístup, který se zabývá mentálními a behaviorálními částmi spánkového vzorce jednotlivce,“ řekl profesor Espie. „Tyto přístupy pomáhají člověku myslet a chovat se jinak ve vztahu ke spánku, což podporuje návrat dobrého spánku. Sleepio je klinicky ověřený digitální program pro zlepšení spánku, který využívá kognitivní a behaviorální techniky, aby pomohl uživatelům s přetrvávajícími problémy se spánkem.“
Nějaké otázky? Spojte se s týmem Sleepio na hello@sleepio.com. Rádi bychom od vás slyšeli!
Prohlášení: V USA nebylo Sleepio schváleno FDA pro použití při diagnostice nebo léčbě onemocnění nebo stavu, jako je nespavost, generalizovaná úzkostná porucha nebo velká depresivní porucha.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Osobní údaje, Zdraví a fitness a ještě3
Data jsou šifrována během přenosu
Data smazat nelze
Hodnocení a recenze
4,3
337 recenzí
Novinky
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
