Jump Rope Training App
4,8star
6,3 tis. recenzí
500 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Název aplikace: Jump Rope Training
Pokud chcete tlačit spalování kalorií, měli byste začít přeskakovat.
Nemůžete shromáždit motivaci dostat se do tělocvičny? Přeskoč to! Skákání přes švihadlo spálí více než 10 kalorií za minutu a zároveň posiluje nohy, zadek, ramena a paže. A nebude trvat dlouho, než sklidíte velké odměny. Můžete spálit více než 200 kalorií ve dvou 10minutových relacích každý den (1 000 kalorií týdně).
Skákání přes švihadlo je také skvělý způsob, jak se zapojit do efektivní kardio sezení, když jste na cestách - stačí odhodit švihadlo do příruční příručky! Po skákání přes švihadlo se budete pravděpodobně cítit úplně pod napětím.
Zkuste přidat naše tréninkové rutiny do svého stávajícího silového plánu, nebo to proveďte sami jako kardio cvičení. Přidejte švihadlo k intervalovému tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) a máte za sebou pekelný trénink. Jednou z nejlepších metod pro rychlé a efektivní cvičení je použití švihadla pro vaši HIIT rutinu.
A zatímco běh je populární volbou, pokud jde o cvičení HIIT, existuje několik důvodů, proč si místo toho vzít švihadlo.
Na co čekáš?
Nabízíme krátká, intenzivní domácí cvičení, která kombinují intervaly kardio cvičení pomocí švihadla a pohybů s posilováním tělesné hmotnosti.
Výhody přeskakování lana
Proč skákat přes švihadlo a jaké jsou zdravotní výhody? Přeskakování lana patří k fitness aktivitám, které vám pomohou spálit více kalorií než běh.
Získejte štíhlé a silné tělo s tímto zábavným švihadlem.
Přeskočte se štíhlý
Zatímco jiné fitness nástroje zabírají místo nebo jsou příliš těžké na přenášení - například ve sportovní tašce, švihadlo lze nosit všude. Při skákání na švihadle je dokonalá koordinace rukou a nohou, což je výhodné v mnoha dalších oblastech.
Celkové tělo - přeskakování lana
Skákací lano aktivuje každou část vašeho těla od hlavy po paty. Od ramen až po lýtka zažijete popáleniny!
Vlastnosti aplikace:
- Velká knihovna 5-30 minut tréninku na švihadle, kdykoli a kdekoli v kapse. Celkem offline.
- Integrované cvičení vás provede štíhlým, silným a fit.
- Obrazovka pro kontrolu podrobností tréninku před zahájením tréninku se svalovou skupinou.
- Velká knihovna cvičení s ukázkou svalové skupiny
- Sledování aktivity usnadňuje sledování dokončení tréninku, pokroku a celkového spáleného kalorie.
- Cvičení na švihadle s těžkým lanem
- Přizpůsobitelný vestavěný intervalový časovač, který můžete spravovat pomocí intervalových tréninků s vysokou intenzitou.
- Naučte se nové věci v sekci článku.
- Výukový program pro začátečníky, jak začít skákat
Časté dotazy:
Je aplikace Jump Rope k dispozici ve více jazycích?
Ne, aktuálně je k dispozici pouze v angličtině. Ale tvrdě na tom pracujeme, aby byl k dispozici ve více jazycích.
Potřebuji k provedení těchto cvičení nějaké další vybavení?
Ne. Vše, co potřebujete, jsou vaše švihadla, tato aplikace a dostatek prostoru pro skok, není potřeba žádná tělocvična. Ale pro některé tréninky ve stylu crossfit budete potřebovat kettlebells a barbells, které jsou volitelné.
Jak vypadají tréninky?
Cvičení aplikace Jump Rope jsou postavena na různých kombinacích cvičení na švihadle a tělesné hmotnosti, aby vám pomohla spalovat kalorie, budovat sílu a zlepšovat vytrvalost. Cvičení se pohybují od 5 do 30 minut.
Připojte se ke komunitě Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining
Pokud chcete tlačit spalování kalorií, měli byste začít přeskakovat.
Nemůžete shromáždit motivaci dostat se do tělocvičny? Přeskoč to! Skákání přes švihadlo spálí více než 10 kalorií za minutu a zároveň posiluje nohy, zadek, ramena a paže. A nebude trvat dlouho, než sklidíte velké odměny. Můžete spálit více než 200 kalorií ve dvou 10minutových relacích každý den (1 000 kalorií týdně).
Skákání přes švihadlo je také skvělý způsob, jak se zapojit do efektivní kardio sezení, když jste na cestách - stačí odhodit švihadlo do příruční příručky! Po skákání přes švihadlo se budete pravděpodobně cítit úplně pod napětím.
Zkuste přidat naše tréninkové rutiny do svého stávajícího silového plánu, nebo to proveďte sami jako kardio cvičení. Přidejte švihadlo k intervalovému tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) a máte za sebou pekelný trénink. Jednou z nejlepších metod pro rychlé a efektivní cvičení je použití švihadla pro vaši HIIT rutinu.
A zatímco běh je populární volbou, pokud jde o cvičení HIIT, existuje několik důvodů, proč si místo toho vzít švihadlo.
Na co čekáš?
Nabízíme krátká, intenzivní domácí cvičení, která kombinují intervaly kardio cvičení pomocí švihadla a pohybů s posilováním tělesné hmotnosti.
Výhody přeskakování lana
Proč skákat přes švihadlo a jaké jsou zdravotní výhody? Přeskakování lana patří k fitness aktivitám, které vám pomohou spálit více kalorií než běh.
Získejte štíhlé a silné tělo s tímto zábavným švihadlem.
Přeskočte se štíhlý
Zatímco jiné fitness nástroje zabírají místo nebo jsou příliš těžké na přenášení - například ve sportovní tašce, švihadlo lze nosit všude. Při skákání na švihadle je dokonalá koordinace rukou a nohou, což je výhodné v mnoha dalších oblastech.
Celkové tělo - přeskakování lana
Skákací lano aktivuje každou část vašeho těla od hlavy po paty. Od ramen až po lýtka zažijete popáleniny!
Vlastnosti aplikace:
- Velká knihovna 5-30 minut tréninku na švihadle, kdykoli a kdekoli v kapse. Celkem offline.
- Integrované cvičení vás provede štíhlým, silným a fit.
- Obrazovka pro kontrolu podrobností tréninku před zahájením tréninku se svalovou skupinou.
- Velká knihovna cvičení s ukázkou svalové skupiny
- Sledování aktivity usnadňuje sledování dokončení tréninku, pokroku a celkového spáleného kalorie.
- Cvičení na švihadle s těžkým lanem
- Přizpůsobitelný vestavěný intervalový časovač, který můžete spravovat pomocí intervalových tréninků s vysokou intenzitou.
- Naučte se nové věci v sekci článku.
- Výukový program pro začátečníky, jak začít skákat
Časté dotazy:
Je aplikace Jump Rope k dispozici ve více jazycích?
Ne, aktuálně je k dispozici pouze v angličtině. Ale tvrdě na tom pracujeme, aby byl k dispozici ve více jazycích.
Potřebuji k provedení těchto cvičení nějaké další vybavení?
Ne. Vše, co potřebujete, jsou vaše švihadla, tato aplikace a dostatek prostoru pro skok, není potřeba žádná tělocvična. Ale pro některé tréninky ve stylu crossfit budete potřebovat kettlebells a barbells, které jsou volitelné.
Jak vypadají tréninky?
Cvičení aplikace Jump Rope jsou postavena na různých kombinacích cvičení na švihadle a tělesné hmotnosti, aby vám pomohla spalovat kalorie, budovat sílu a zlepšovat vytrvalost. Cvičení se pohybují od 5 do 30 minut.
Připojte se ke komunitě Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Hodnocení a recenze
4,8
6,19 tis. recenzí
Vít Hráček
- Nahlásit jako nevhodné
- Zobrazit historii recenze
14. října 2022
Nemá chybu. Jsou tam i cviky bez švihadla. Komplexní tréning. Super. Lepší na workout není. A kdo nemá švihadlo, pořiďte si. Se švihadlem je to úplně jiný level. Určitě stojí za to zasponzorovat 100 kč na premium. Jsou tam další sestavy. A i kdyby ne, tak ta stovka je za skvělě odvedenou práci ještě málo.
6 lidí si myslí, že je tato recenze užitečná
Magdalena Zroubenky
- Nahlásit jako nevhodné
22. května 2023
Je to dobrá aplikace ale trošku mě štve že to je v angličtině a zas když se to vezme na druhou stranu tak to je mega dobrá aplikace protože vlastně tam máš cviky který máš cvičit a máš tam i časovač👍
Bára Linetová
- Nahlásit jako nevhodné
1. února 2022
Pomáhá mi začít se šviháním.
4 lidé si myslí, že je tato recenze užitečná
Novinky
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
