Ray Kelly's Weight Loss Plan
Nákupy v aplikaci
100+
Stahování
Od 13 let (T)
info
Informace o aplikaci
Náš program trvá 10 týdnů a během této doby získáte přístup k našemu stravovacímu plánu, cvičebnímu programu, videím s tipy a našim každodenním motivačním videím. V průběhu let dosáhly tisíce účastníků, kteří se přihlásili k tomuto programu, průměrného úbytku hmotnosti mezi 12–17 kg během 10 týdnů (cíl 10%
tělesná hmotnost) a naučit se dovednosti k udržení této ztráty.
Jídelníček
Zpočátku vám je poskytnut základní plán, jehož dodržování je poměrně jednoduché a skládá se převážně z čerstvých nezpracovaných potravin. Recepty se skládají z několika ingrediencí a jsou velmi snadno připravitelné. Mnoho receptů obsahuje instruktážní videa, díky nimž je příprava jídla mnohem jednodušší. Můžete si vybrat mezi několika možnostmi pro 3 jídla a 2 občerstvení každý den. Vybíraví jedlíci mají možnost vybrat si z řady salátů a zeleniny v uvedeném seznamu. Po každém 7denním období se přidává další odrůda. Porce jsou docela dobré a každý týden jsou k dispozici další videa s recepty. Brzy budete jíst krevety, ústřice, hamburgery, kari a ve velkých porcích, a přitom každý týden důsledně hubnout. Všechny recepty vyžadují v kuchyni minimální dovednosti a skládají se z několika jednoduchých ingrediencí.
Cvičební program
S cvičebním programem chceme začít pěkně a snadno. Můžete buď pokračovat v tom, co jste dělali, nebo pokud jste nějakou dobu necvičili, začněte každý den 20 až 30 minutovou procházkou. Poskytujeme také řadu cvičení, ze kterých si můžete vybrat.
Vzdělání
Vzdělání hraje v našem programu velkou roli a začíná hned od začátku. Obdržíte sérii 3–5 minutových videí, která pokrývají běžné překážky, na které většina lidí při hubnutí narazí. Poskytujeme vám jednoduché
strategie, které lze implementovat do jakéhokoli životního stylu. Prvních 10 dní dostanete 1 denně a poté každé 2 až 3 dny. Najdete je v sekci Tipy.
Motivace
Kromě skvělých výsledků na vahách jsou naše každodenní motivační textové zprávy pravděpodobně nejoblíbenější částí našeho programu. Každý den obdržíte 30-90 sekundové video, které vám pomůže správně začít den. Dříve jsem zjistil, že lidé byli vždy velmi motivovaní, když opouštěli svou kancelář, ale během několika dní tato motivace mizela. Účastníci však nyní hlásí, že tyto denní SMS zprávy drží hlavu ve hře po celý týden!
tělesná hmotnost) a naučit se dovednosti k udržení této ztráty.
Jídelníček
Zpočátku vám je poskytnut základní plán, jehož dodržování je poměrně jednoduché a skládá se převážně z čerstvých nezpracovaných potravin. Recepty se skládají z několika ingrediencí a jsou velmi snadno připravitelné. Mnoho receptů obsahuje instruktážní videa, díky nimž je příprava jídla mnohem jednodušší. Můžete si vybrat mezi několika možnostmi pro 3 jídla a 2 občerstvení každý den. Vybíraví jedlíci mají možnost vybrat si z řady salátů a zeleniny v uvedeném seznamu. Po každém 7denním období se přidává další odrůda. Porce jsou docela dobré a každý týden jsou k dispozici další videa s recepty. Brzy budete jíst krevety, ústřice, hamburgery, kari a ve velkých porcích, a přitom každý týden důsledně hubnout. Všechny recepty vyžadují v kuchyni minimální dovednosti a skládají se z několika jednoduchých ingrediencí.
Cvičební program
S cvičebním programem chceme začít pěkně a snadno. Můžete buď pokračovat v tom, co jste dělali, nebo pokud jste nějakou dobu necvičili, začněte každý den 20 až 30 minutovou procházkou. Poskytujeme také řadu cvičení, ze kterých si můžete vybrat.
Vzdělání
Vzdělání hraje v našem programu velkou roli a začíná hned od začátku. Obdržíte sérii 3–5 minutových videí, která pokrývají běžné překážky, na které většina lidí při hubnutí narazí. Poskytujeme vám jednoduché
strategie, které lze implementovat do jakéhokoli životního stylu. Prvních 10 dní dostanete 1 denně a poté každé 2 až 3 dny. Najdete je v sekci Tipy.
Motivace
Kromě skvělých výsledků na vahách jsou naše každodenní motivační textové zprávy pravděpodobně nejoblíbenější částí našeho programu. Každý den obdržíte 30-90 sekundové video, které vám pomůže správně začít den. Dříve jsem zjistil, že lidé byli vždy velmi motivovaní, když opouštěli svou kancelář, ale během několika dní tato motivace mizela. Účastníci však nyní hlásí, že tyto denní SMS zprávy drží hlavu ve hře po celý týden!
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Data jsou šifrována během přenosu
