Stop Anxiety in 20 days

Wind Method SRL

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Stop úzkosti je průvodce, který vám ukáže, jak funguje mysl, proč jste vůbec trpěli úzkostí. Poté vám poskytne program krok za krokem, jak se osvobodit od destruktivního chování a myšlenek a získat svobodu od tyranie myšlenek a emocí, vyjít zpod deštníku strachu a hrůzy, tj. osvobodit se od úzkosti. .

Tento program je pro vás, pokud:

● chcete se přestat zlobit na radnici, IRS, vládu, banku a několik dalších institucí a společností
● manžel, tchyně a matka se na vás spolčí a ztrpčují vám život
● kolegové v práci vás zneužívají/šikanují
● už si nevěříte
● nemáte motivaci něco dělat
● amâni lucruri
● prokrastinovat
● ztratíte kontrolu nad svými emocemi, myšlenkami a tělem
● myslíš, že zemřeš

A vy chcete:

● přestaňte nechat ostatní ovlivňovat vaše emoce
● přestaňte se starat o to, co říkají ostatní
● znovu získat sílu a kontrolu, kterou jste měli dříve
● trávit více času sama se sebou, přestat být otrokem manžela, tchyně, dětí
● najít radost ze života

Struktura programu STOP ÚZKOSTI

1. týden

● Zjistěte, že nejste jediní, kdo trpí úzkostí, že tato nálada je normální, zvláště v dnešní době (psychická relaxace)
● Objevte, co je úzkost. Lidé ani po mnoha sezeních s psychologem stále nevědí, co vlastně paní Úzkost (kontrola) znamená
● Objevte, naučte se účel úzkosti – což není ublížit vám, je to právě naopak, ve skutečnosti (mír)
● Objevte, naučte se a procvičujte metody setrvání v přítomnosti – všímavé aktivity (relaxace, klid)
● Zjistěte, jak zvládnout záchvat paniky (bezpečnost)

Týden 2

● Objevte ty nejničivější výrazy ve svém životě, které vás přivádějí do úzkosti a sebesabotáže (nepřítele)
● Objevte, čím nahrazujete nepřítele, abyste přestali žít ve strachu (odtržení)
● Zjistěte, jak vám nepřítel ukradl kontrolu a jak ji získat (kontrola)
● Objevujte a cvičte, abyste přestali živit svou úzkost a přestali se bít (síla, teplo)

Týden 3

● Objevte, co je myšlenka a emoce (kontrola)
● Objevte, jak ovládat své myšlenky a emoce (kontrola)
● Zjistěte, které emoce jsou negativní a jak je ovládat (odpoutanost, odvaha)
● Zaveďte střední cestu, zlatou cestu jako vůdčí hodnotu ve svém životě (rozhodování o efektivitě)
● Objevte, co můžete ovládat a co nemůžete (ovládat)
● Jak se můžete přestat bát? (uvolnění)
● Model ABC – co ve skutečnosti vytváří vaši úzkost (uvědomění)

4. týden

● Velkou část vaší úzkosti způsobují lidé, které pravidelně potkáváte. Objevte, jak dramatický trojúhelník utváří váš život (uvědomění)
● Počítejte ve svém životě pachatele a zachránce a zjistěte, jak je zvládat (kontrola, sebeobrana)
● Jak se dostat z role oběti, přestat být rohožkou všech? (osobní síla, sebevědomí, kontrola)
● Objevujte a cvičte, abyste přestali živit svou úzkost a přestali se bít (síla, teplo)

Psychologie pro normální lidi

Psychologie funguje jen tehdy, když jí rozumějí normální lidé. Převzali jsme nejpoužívanější teorie a techniky z mezinárodní literatury a přepsali je do mnohem srozumitelnější podoby.

Víme, že nemáte čas, a proto jsme pro vás syntetizovali psychologický materiál, abyste z něj vytěžili maximum s minimální časovou investicí.

Mezi používané teorie a techniky patří:
● CBT (kognitivně behaviorální terapie)
● ACT (terapie přijetím a závazkem),
● MBCT (kognitivní terapie založená na všímavosti).

Je vědecky prokázáno, že všechny tyto typy psychoterapie fungují při zmírňování úzkosti a dokonce i deprese!

Hodně štěstí na úžasné cestě, která vás čeká!

Novinky

Bugfixing