Sleepio
4,3star
342 anmeldelser
50 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Sleepio er et online-søvnforbedringsprogram, der har vist sig at hjælpe dig med at rense dit sind, få bedre søvn og få bedre dage.
Sleepio er ikke en ensartet tilgang. Det inkorporerer dine unikke behov for at skabe et personligt seks-ugers program, som du gennemfører i dit eget tempo. Hver session bygger på den sidste og guider dig trin for trin gennem metoder, der er bevist til at hjælpe dig med at stille dit racersind, omforme din adfærd og få bedre søvn - alt sammen på cirka 20 minutter om ugen.
Programmet bruger kognitive adfærdsteknikker, der er bakket op af årtiers klinisk forskning, og har gennemgået flere tests end nogle af de mest almindelige søvnmedicin. I 12 randomiserede kontrollerede forsøg med over 13.000 mennesker, blev Sleepio bevist at hjælpe deltagerne med at falde i søvn 54 % hurtigere, bruge 62 % mindre tid vågen om natten og have 45 % bedre funktion den næste dag. Du har adgang til alt dette kliniske bevis direkte fra appen.
NØGLEFUNKTIONER:
- Et personligt program med klinisk beviste kognitive og adfærdsmæssige teknikker, designet til at få din søvnplan, tanker og livsstil i form over seks skræddersyede sessioner.
- En omfattende onboarding-tilgang med et dybdegående spørgeskema, der former din skræddersyede programoplevelse.
- En søvndagbog til at spore dine fremskridt og overvåge din søvneffektivitet, mens du arbejder hen imod dine søvnmål.
- Øjeblikkelig, lille støtte gennem funktionen "Hjælp mig nu" for at komme tilbage på sporet efter en lang nat eller hård morgen.
"Den mest effektive, langsigtede løsning til dårlig søvn er en kognitiv og adfærdsmæssig tilgang, som adresserer de mentale og adfærdsmæssige dele af individets søvnmønster," fortalte professor Espie. ”Disse tilgange hjælper personen til at tænke og opføre sig anderledes i forhold til sin søvn, hvilket tilskynder den gode søvn til at vende tilbage. Sleepio er et klinisk bevist digitalt søvnforbedringsprogram, der bruger kognitive og adfærdsmæssige teknikker til at hjælpe brugere med vedvarende søvnproblemer."
Nogen spørgsmål? Kom i kontakt med Sleepio-teamet på hello@sleepio.com. Vi vil meget gerne høre fra dig!
Ansvarsfraskrivelse: I USA er Sleepio ikke blevet godkendt af FDA til brug i diagnosticering eller behandling af en sygdom eller tilstand, såsom søvnløshed, generaliseret angst eller svær depressiv lidelse.
Sleepio er ikke en ensartet tilgang. Det inkorporerer dine unikke behov for at skabe et personligt seks-ugers program, som du gennemfører i dit eget tempo. Hver session bygger på den sidste og guider dig trin for trin gennem metoder, der er bevist til at hjælpe dig med at stille dit racersind, omforme din adfærd og få bedre søvn - alt sammen på cirka 20 minutter om ugen.
Programmet bruger kognitive adfærdsteknikker, der er bakket op af årtiers klinisk forskning, og har gennemgået flere tests end nogle af de mest almindelige søvnmedicin. I 12 randomiserede kontrollerede forsøg med over 13.000 mennesker, blev Sleepio bevist at hjælpe deltagerne med at falde i søvn 54 % hurtigere, bruge 62 % mindre tid vågen om natten og have 45 % bedre funktion den næste dag. Du har adgang til alt dette kliniske bevis direkte fra appen.
NØGLEFUNKTIONER:
- Et personligt program med klinisk beviste kognitive og adfærdsmæssige teknikker, designet til at få din søvnplan, tanker og livsstil i form over seks skræddersyede sessioner.
- En omfattende onboarding-tilgang med et dybdegående spørgeskema, der former din skræddersyede programoplevelse.
- En søvndagbog til at spore dine fremskridt og overvåge din søvneffektivitet, mens du arbejder hen imod dine søvnmål.
- Øjeblikkelig, lille støtte gennem funktionen "Hjælp mig nu" for at komme tilbage på sporet efter en lang nat eller hård morgen.
"Den mest effektive, langsigtede løsning til dårlig søvn er en kognitiv og adfærdsmæssig tilgang, som adresserer de mentale og adfærdsmæssige dele af individets søvnmønster," fortalte professor Espie. ”Disse tilgange hjælper personen til at tænke og opføre sig anderledes i forhold til sin søvn, hvilket tilskynder den gode søvn til at vende tilbage. Sleepio er et klinisk bevist digitalt søvnforbedringsprogram, der bruger kognitive og adfærdsmæssige teknikker til at hjælpe brugere med vedvarende søvnproblemer."
Nogen spørgsmål? Kom i kontakt med Sleepio-teamet på hello@sleepio.com. Vi vil meget gerne høre fra dig!
Ansvarsfraskrivelse: I USA er Sleepio ikke blevet godkendt af FDA til brug i diagnosticering eller behandling af en sygdom eller tilstand, såsom søvnløshed, generaliseret angst eller svær depressiv lidelse.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Sundhed og motion og 3 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Bedømmelser og anmeldelser
4,3
337 anmeldelser
Nyheder
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
