My OA Toolkit Overeaters Steps
Køb i apps
4,8star
707 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Min OA Toolkit (OAT) er en spændende ny OA-app, der hjælper medlemmer af Anonyme Overeaters, mens du er på farten!
Du kan bruge My OA Toolkit's Food Journal som din plan for spiseværktøj for dagen eller som en måde at logge din mad hele dagen på og aflevere din mad til din sponsor i slutningen af dagen.
Du kan også bruge din OAT Food Journal, hvis du bliver irritabel, rastløs eller utilfredshed i løbet af din dag for at få disse følelser ud af dit hoved og i din journal. Det kan være som at have en sponsor i lommen og forhindre dig i tvangsspisning!
Personligt bruger jeg min OA Toolkit Journal til at indtaste alt, hvad jeg spiser hele dagen. Så i slutningen af dagen overdrager jeg min mad til min OA-sponsor ved at sende dem min madjournal for den dag direkte fra mit OA-værktøjssæt. Hvad der er godt ved dette er, at jeg kan se mine dage tidligere poster og identificere mønstre i mine spisevaner og se, hvorfor jeg måske har spist for meget på en bestemt dag ...
Det har også en afholdenhedsdatolommeregner, der hjælper dig med at spore, hvor længe du har undladt at spise for meget i antal timer, dage, måneder og år.
FUNKTIONER:
• Maddagbog / dagbog
Ud over at skrive vores varebeholdninger og listen over mennesker, vi har skadet, har de fleste af os fundet, at skrivning har været et uundværligt værktøj til at arbejde trinene. Desuden hjælper vi med at sætte vores tanker og følelser på papir eller beskrive en bekymrende hændelse os til bedre at forstå vores handlinger og reaktioner på en måde, der ofte ikke afsløres for os ved blot at tænke eller tale om dem. Tidligere var tvangsspisning vores mest almindelige reaktion på livet. Når vi lægger vores vanskeligheder på papir, bliver det lettere at se situationer mere klart og måske bedre skelne enhver nødvendig handling.
Du kan også bruge din dagbog til at oprette din spiseplan.
Som et værktøj hjælper en spiseplan os med at undlade at spise tvangsmæssigt. At have en personlig spiseplan guider os i vores kostbeslutninger samt definerer hvad, hvornår, hvordan, hvor og hvorfor vi spiser. Det er vores erfaring, at det er vigtigt at dele denne plan med en sponsor eller et andet OA-medlem.
Der er ingen specifikke krav til en spiseplan; OA støtter ikke eller anbefaler ingen specifik spiseplan og udelukker heller ikke personlig brug af en. (Se pjecerne Dignity of Choice og A Plan of Eating for more information.) For specifik diæt- eller ernæringsvejledning foreslår OA at konsultere en kvalificeret sundhedsperson, såsom en læge eller diætist. Hver af os udvikler en personlig spiseplan baseret på en ærlig vurdering af hans eller hendes egen tidligere erfaring; vi er også kommet til at identificere vores nuværende individuelle behov såvel som de ting, som vi bør undgå.
Selvom individuelle spiseplaner er så forskellige som vores medlemmer, er de fleste OA-medlemmer enige om, at nogle planer - uanset hvor fleksible eller strukturerede - er nødvendige.
Dette værktøj hjælper os med at håndtere de fysiske aspekter af vores sygdom og hjælper os med at opnå fysisk bedring. Fra dette udsigtspunkt kan vi mere effektivt følge OAs tolvtrins genopretningsprogram og bevæge os ud over maden til en lykkeligere, sundere og mere åndelig leveoplevelse.
Kilde: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Taknemmelighedsliste
Hvis du opretter en taknemmelighedsliste ved hjælp af My OA Toolkit dagligt eller ugentligt, vil det hjælpe dig med at afholde dig fra tvangsmæssig overspisning!
* Sværhedsrabatter til rådighed
I 2019 accepterede OA WSBC følgende definitioner:
1. Afholdenhed: Handlingen med at afstå fra tvangsmæssig spisning og kompulsiv madadfærd, mens man arbejder hen imod eller opretholder en sund kropsvægt.
2. Recovery: Fjernelse af behovet for at engagere sig i tvangsmæssig spiseadfærd.
Åndelig, følelsesmæssig og fysisk helbredelse opnås ved at arbejde og leve programmet Anonymous Tolvtrins trin.
* Tilladelse til at bruge OA-navnet givet af Overeaters Anonymous, Inc. Denne tilladelse indebærer på ingen måde godkendelse af dette produkt eller tilknytning til dets designer.
Du kan bruge My OA Toolkit's Food Journal som din plan for spiseværktøj for dagen eller som en måde at logge din mad hele dagen på og aflevere din mad til din sponsor i slutningen af dagen.
Du kan også bruge din OAT Food Journal, hvis du bliver irritabel, rastløs eller utilfredshed i løbet af din dag for at få disse følelser ud af dit hoved og i din journal. Det kan være som at have en sponsor i lommen og forhindre dig i tvangsspisning!
Personligt bruger jeg min OA Toolkit Journal til at indtaste alt, hvad jeg spiser hele dagen. Så i slutningen af dagen overdrager jeg min mad til min OA-sponsor ved at sende dem min madjournal for den dag direkte fra mit OA-værktøjssæt. Hvad der er godt ved dette er, at jeg kan se mine dage tidligere poster og identificere mønstre i mine spisevaner og se, hvorfor jeg måske har spist for meget på en bestemt dag ...
Det har også en afholdenhedsdatolommeregner, der hjælper dig med at spore, hvor længe du har undladt at spise for meget i antal timer, dage, måneder og år.
FUNKTIONER:
• Maddagbog / dagbog
Ud over at skrive vores varebeholdninger og listen over mennesker, vi har skadet, har de fleste af os fundet, at skrivning har været et uundværligt værktøj til at arbejde trinene. Desuden hjælper vi med at sætte vores tanker og følelser på papir eller beskrive en bekymrende hændelse os til bedre at forstå vores handlinger og reaktioner på en måde, der ofte ikke afsløres for os ved blot at tænke eller tale om dem. Tidligere var tvangsspisning vores mest almindelige reaktion på livet. Når vi lægger vores vanskeligheder på papir, bliver det lettere at se situationer mere klart og måske bedre skelne enhver nødvendig handling.
Du kan også bruge din dagbog til at oprette din spiseplan.
Som et værktøj hjælper en spiseplan os med at undlade at spise tvangsmæssigt. At have en personlig spiseplan guider os i vores kostbeslutninger samt definerer hvad, hvornår, hvordan, hvor og hvorfor vi spiser. Det er vores erfaring, at det er vigtigt at dele denne plan med en sponsor eller et andet OA-medlem.
Der er ingen specifikke krav til en spiseplan; OA støtter ikke eller anbefaler ingen specifik spiseplan og udelukker heller ikke personlig brug af en. (Se pjecerne Dignity of Choice og A Plan of Eating for more information.) For specifik diæt- eller ernæringsvejledning foreslår OA at konsultere en kvalificeret sundhedsperson, såsom en læge eller diætist. Hver af os udvikler en personlig spiseplan baseret på en ærlig vurdering af hans eller hendes egen tidligere erfaring; vi er også kommet til at identificere vores nuværende individuelle behov såvel som de ting, som vi bør undgå.
Selvom individuelle spiseplaner er så forskellige som vores medlemmer, er de fleste OA-medlemmer enige om, at nogle planer - uanset hvor fleksible eller strukturerede - er nødvendige.
Dette værktøj hjælper os med at håndtere de fysiske aspekter af vores sygdom og hjælper os med at opnå fysisk bedring. Fra dette udsigtspunkt kan vi mere effektivt følge OAs tolvtrins genopretningsprogram og bevæge os ud over maden til en lykkeligere, sundere og mere åndelig leveoplevelse.
Kilde: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Taknemmelighedsliste
Hvis du opretter en taknemmelighedsliste ved hjælp af My OA Toolkit dagligt eller ugentligt, vil det hjælpe dig med at afholde dig fra tvangsmæssig overspisning!
* Sværhedsrabatter til rådighed
I 2019 accepterede OA WSBC følgende definitioner:
1. Afholdenhed: Handlingen med at afstå fra tvangsmæssig spisning og kompulsiv madadfærd, mens man arbejder hen imod eller opretholder en sund kropsvægt.
2. Recovery: Fjernelse af behovet for at engagere sig i tvangsmæssig spiseadfærd.
Åndelig, følelsesmæssig og fysisk helbredelse opnås ved at arbejde og leve programmet Anonymous Tolvtrins trin.
* Tilladelse til at bruge OA-navnet givet af Overeaters Anonymous, Inc. Denne tilladelse indebærer på ingen måde godkendelse af dette produkt eller tilknytning til dets designer.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger og Finansielle oplysninger
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,8
672 anmeldelser
Nyheder
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
