Ray Kelly's Weight Loss Plan
Køb i apps
100+
Downloads
For teenagere
info
Om denne app
Vores program varer 10 uger, og i løbet af den tid får du adgang til vores måltidsplan, træningsprogram, Tips-videoer og vores daglige motivationsvideoer. I årenes løb opnår de tusinder af deltagere, der har tilmeldt sig dette program, et gennemsnitligt vægttab mellem 12-17 kg inden for 10 uger (mål på 10%
start kropsvægt) og lær færdighederne til at opretholde dette tab.
Madplan
Du får oprindeligt en grundplan, der er ret enkel at følge og består primært af friske, uforarbejdede fødevarer. Opskrifter består af få ingredienser og er meget nemme at tilberede. Mange opskrifter har instruktionsvideoer, der gør tilberedningen af måltiderne så meget lettere. Du kan vælge mellem flere muligheder for dine 3 måltider og 2 snacks hver dag. Kræsne spisere har evnen til at vælge mellem en række salater og grøntsager på listen. Efter hver 7-dages periode tilføjes mere variation. Portionerne er ret gode, og der gives yderligere opskriftsvideoer hver uge. Snart spiser du rejer, østers, hamburgere, karryretter og i store portioner, mens du stadig taber vægt hver uge. Alle opskrifter kræver minimale færdigheder i køkkenet og består af et par enkle ingredienser.
Træningsprogram
Med træningsprogrammet kan vi godt lide at starte pænt og let. Du kan enten fortsætte med at gøre, hvad du har lavet, eller hvis du ikke har trænet i et stykke tid, skal du starte med en 20-30 minutters gåtur hver dag. Vi tilbyder også en række træningsprogrammer, som du kan vælge imellem.
Uddannelse
Uddannelse spiller en stor rolle i vores program, og det starter lige fra starten. Du modtager en serie på 3-5 minutters videoer, der dækker de almindelige forhindringer, de fleste mennesker støder på, når de prøver at tabe sig. Vi giver dig enkel
strategier, der kan implementeres i enhver livsstil. Du modtager 1 om dagen i de første 10 dage og derefter en hver 2-3 dage derefter. Du finder disse i afsnittet Tips.
Motivering
Bortset fra de gode resultater på skalaen er vores daglige motiverende sms'er sandsynligvis den mest populære del af vores program. Hver dag modtager du en 30-90 sekunders video, der hjælper med at få dagen startet rigtigt. Jeg havde tidligere fundet ud af, at folk altid var meget motiverede, når de forlod mit kontor, men inden for få dage var denne motivation tilbøjelig til at aftage. Imidlertid rapporterer deltagerne nu, at disse daglige SMS-beskeder holder hovedet i spillet i hele ugen!
start kropsvægt) og lær færdighederne til at opretholde dette tab.
Madplan
Du får oprindeligt en grundplan, der er ret enkel at følge og består primært af friske, uforarbejdede fødevarer. Opskrifter består af få ingredienser og er meget nemme at tilberede. Mange opskrifter har instruktionsvideoer, der gør tilberedningen af måltiderne så meget lettere. Du kan vælge mellem flere muligheder for dine 3 måltider og 2 snacks hver dag. Kræsne spisere har evnen til at vælge mellem en række salater og grøntsager på listen. Efter hver 7-dages periode tilføjes mere variation. Portionerne er ret gode, og der gives yderligere opskriftsvideoer hver uge. Snart spiser du rejer, østers, hamburgere, karryretter og i store portioner, mens du stadig taber vægt hver uge. Alle opskrifter kræver minimale færdigheder i køkkenet og består af et par enkle ingredienser.
Træningsprogram
Med træningsprogrammet kan vi godt lide at starte pænt og let. Du kan enten fortsætte med at gøre, hvad du har lavet, eller hvis du ikke har trænet i et stykke tid, skal du starte med en 20-30 minutters gåtur hver dag. Vi tilbyder også en række træningsprogrammer, som du kan vælge imellem.
Uddannelse
Uddannelse spiller en stor rolle i vores program, og det starter lige fra starten. Du modtager en serie på 3-5 minutters videoer, der dækker de almindelige forhindringer, de fleste mennesker støder på, når de prøver at tabe sig. Vi giver dig enkel
strategier, der kan implementeres i enhver livsstil. Du modtager 1 om dagen i de første 10 dage og derefter en hver 2-3 dage derefter. Du finder disse i afsnittet Tips.
Motivering
Bortset fra de gode resultater på skalaen er vores daglige motiverende sms'er sandsynligvis den mest populære del af vores program. Hver dag modtager du en 30-90 sekunders video, der hjælper med at få dagen startet rigtigt. Jeg havde tidligere fundet ud af, at folk altid var meget motiverede, når de forlod mit kontor, men inden for få dage var denne motivation tilbøjelig til at aftage. Imidlertid rapporterer deltagerne nu, at disse daglige SMS-beskeder holder hovedet i spillet i hele ugen!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
