Sprowt: Emotion Meditation

Sprowt Tech

Køb i apps

Om denne app

Sprowt er nu live!

Hvis du løber ind i udfordringer eller har feedback, bedes du kontakte os på [e-mail]

Føl dig tilpasningsdygtig, fredelig og robust i hverdagen. Styrk selvbevidsthed, selvregulering og social bevidsthed gennem følelsesmæssig intelligensmeditation.

Håndter følelser og reguler dit nervesystem med forskellige undersøgte værktøjer og teknikker. Hver praksis inkluderer elementer fra følgende modaliteter, afhængigt af emnet:

*MINDFULNESS: kropsscanning, visualisering, guidet billedsprog, accept, ikke-dømmende, ikke-stræben, give slip, bevidsthed om nuet

*ÅNDDRETTSARBEJDE: Brug vejrtrækningsteknikker til at berolige eller aktivere kroppen, afhængigt af dit humør. Dulmer krop og sind ved hjælp af åndedrættet.

*SOMATISK FORESPØRGSEL & INTEROCEPTION: læg mærke til, hvordan følelser optræder i kroppen. Forbedre evnen til at se nervesystemets tilstand og fysiske effekter af følelser.

* LYD, MUSIK OG FREKVENSTERAPI: hvert stykke parret med binaurale beats, beroligende naturlyde, lydlandskaber, brun, hvid eller pink note

*KOGNITIV adfærdsterapi: omformulering af begrænsende overbevisninger og tankemønstre.

*BEREGNENDE, REFLEKTION OG INDSIGT MEDITATION: reflekter over personlige oplevelser og subjektive perspektiver. Udvid bevidstheden.

*FILOSOFI: praktisk visdom fra forskellige filosofiområder, afhængigt af emnet.

*HYPNOTERAPI / HYPNOSE: afspændingsteknikker til at lette mere dybtgående bevidsthedstilstande og afspænding.

Opdag betydningen af ​​følelser ved at arbejde igennem dem, mens du oplever dem. Mærk, forstå og bearbejde sundt. Helbred destruktive tanker og skadelige vaner. Voks gennem følelsesfokuserede praksisser designet til at hjælpe dig med at føle dig følelsesmæssigt godt og i stand til at håndtere livets vanskeligheder.

HØST BEVÆRELSER AF FORBEDRET:

SELVBEVIDSTHED
Forstå bedre tanker, følelser og adfærd i overensstemmelse med dine værdier for at leve et lykkeligere, sundere og mere tilfredsstillende liv.

SELVREGULERING
Håndter mere effektivt udfordrende følelser for at være rolig, fattet og fokuseret på det, der betyder noget, uanset situationen.

SOCIAL OPLYSNING
Udvid bevidstheden bedre for at forstå andres følelser, hensigter og adfærd. Udvikl færdigheder til at interagere sundt, udtrykke dig selv og opbygge meningsfulde forbindelser.

RELATIONER
Øg forståelse, kommunikation og empati med andre for at reducere konflikter og opbygge sundere, mere tillidsfulde relationer.

UDFORSK GUIDEDE PRAKSIS FOR:
*Accept
*Vrede
*Angst
*Opmærksomhed
*Berolige
*Medfølelse
*Mod
*Følelsesmæssig intelligens
*Empati
*Frygt
*Fokus
*Tilgivelse
*Taknemmelighed
*Skyld
*Glæde
*Give slip
*Ensomhed
*Kærlighed
* Mindfulness
* Neutralitet
*Ikke-vedhæftet fil
*Ikke dømmende
*Tålmodighed
*Sorg
*Følsomhed
*Søvn
*Stressaflastning
+ meget mere med nyt indhold tilføjet ugentligt


HVAD FÅR DU:
- Gratis adgang til begrænsede meditationer
- Guidede meditationer for følelser, følelser, stemninger, tilstande og tankegang
- Nye meditationer tilføjet ugentligt
- Forbedret følelsesmæssig intelligens, som påvirker næsten alle aspekter af livet
- Mulighed for at gemme favoritter og dele.


ABONNEMENTSMULIGHEDER:
$9,99 CAD om måneden
$79,99 CAD om året

Annuller når som helst. Skat tillæg.


VENLIGST E-mail til os, hvis du løber ind i udfordringer eller har feedback på [e-mail]

Betingelser for brug: https://www.sprowt.io/terms
Privatlivspolitik: https://www.sprowt.io/privacy-policy