Balanced Health and Fitness
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Über diese App
Entdecken Sie noch heute die Zukunft des gesunden Alterns. Wir bieten über 200 On-Demand-Fitnesskurse an, die von führenden Physiotherapeuten entwickelt und von erstklassigen Trainern unterrichtet werden, insbesondere für Körper ab 55 Jahren. Verbessern Sie Ihre Kraft, Flexibilität, Cardio und Beweglichkeit mit nur 2 Trainingseinheiten pro Woche und nur 10 Minuten pro Kurs.
KLASSENARTEN
Stärke
Strecken
Yoga
Cardio-Intervalle
Tanz Cardio
Cardio-Boxen
Pilates
Tai Chi
Achtsamkeit
DIE AUSGEWOGENE METHODE
Die Balanced Method™ wurde entwickelt, um gezielt auf die physiologischen Veränderungen einzugehen, die in unserem Körper mit zunehmendem Alter auftreten. Unsere Kurse zielen auf die Verbesserung von Kraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer, Stabilität und Mobilität ab – den vier Eckpfeilern eines gesunden Alterns.
Jede Übung wurde sorgfältig ausgewählt und auf der Grundlage der besten verfügbaren Erkenntnisse programmiert. Jede Klasse ist:
Zugänglich
Die Kurse bei Balanced beinhalten Modifikationen für Mobilität und Schmerzen, die jedem einen Einstieg bieten
Skalierbar
Jede Klasse ist mit Progressionen und Regressionen programmiert, sodass die Mitglieder die Bewegungen auswählen können, die für sie am besten funktionieren
Entsprechend anspruchsvoll
Die Trainingsintensität bestimmt die Wirksamkeit. Der Schwerpunkt unserer Kurse liegt auf der Personalisierung der Bemühungen, um die physiologische Veränderung zu maximieren
Einfühlsam
Alle Kurse sind auf unsere Lieben ausgerichtet und werden mit Freundlichkeit durchgeführt. Unser Ziel ist es, die Selbstwirksamkeit, Belastbarkeit und Lebensqualität jedes Mitglieds zu verbessern.
WIE AUSGEWICHTIGT IST, IST UNTERSCHIEDLICH
Verbundbewegungen im Vergleich zu Einzelgelenkbewegungen
Beansprucht mehrere Muskelgruppen. Dies führt zu realen Bewegungen, z. B. dazu, Ihnen dabei zu helfen, starke und stabile Gegenstände in Schränke zu heben usw.
Bewegungen auf mehreren Ebenen im Vergleich zu Bewegungen auf einer Ebene
Konzentriert sich auf alle drei Bewegungsebenen: saggital (vorwärts und rückwärts), frontal (seitlich) und transversal (Drehen). Das Leben geschieht in 3 Dimensionen! Wir bauen Kraft auf, indem wir funktionelle Muster nutzen, denen Sie im Alltag begegnen
Zeitbasierte Übungszeiträume im Vergleich zu wiederholungsbasierten Sätzen
Machen Sie so viele, wie Sie können, in der spezifischen Modifikation, die Sie in einem bestimmten Zeitraum tun können. In einem Balanced-Kurs bleibt niemand zurück. Zeitbasiertes Training ermöglicht es Ihnen, sich in Ihrem eigenen Tempo zu bewegen und die Intensität des Trainings an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Angebotene Modifikationen vs. Einheitsgröße
Modifikationen, die Irritationen vermeiden und Bewegungen personalisieren. 80 % der Erwachsenen berichten von Gelenkschmerzen. Wir bei Balanced glauben nicht, dass Gelenkschmerzen Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben und Ihre Gesundheit aufzubauen, einschränken sollten.
UNSER KLINISCHES TEAM
Führende Physiotherapeuten und zertifizierte Trainer haben zusammengearbeitet, um The Balanced Method™ zu entwickeln. Gemeinsam verfügen sie über jahrzehntelange Erfahrung in der Arbeit in Fitnessstudios und mit der alternden Bevölkerung.
Probieren Sie die Balanced Method™ aus und überzeugen Sie sich selbst vom Unterschied.
KLASSENARTEN
Stärke
Strecken
Yoga
Cardio-Intervalle
Tanz Cardio
Cardio-Boxen
Pilates
Tai Chi
Achtsamkeit
DIE AUSGEWOGENE METHODE
Die Balanced Method™ wurde entwickelt, um gezielt auf die physiologischen Veränderungen einzugehen, die in unserem Körper mit zunehmendem Alter auftreten. Unsere Kurse zielen auf die Verbesserung von Kraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer, Stabilität und Mobilität ab – den vier Eckpfeilern eines gesunden Alterns.
Jede Übung wurde sorgfältig ausgewählt und auf der Grundlage der besten verfügbaren Erkenntnisse programmiert. Jede Klasse ist:
Zugänglich
Die Kurse bei Balanced beinhalten Modifikationen für Mobilität und Schmerzen, die jedem einen Einstieg bieten
Skalierbar
Jede Klasse ist mit Progressionen und Regressionen programmiert, sodass die Mitglieder die Bewegungen auswählen können, die für sie am besten funktionieren
Entsprechend anspruchsvoll
Die Trainingsintensität bestimmt die Wirksamkeit. Der Schwerpunkt unserer Kurse liegt auf der Personalisierung der Bemühungen, um die physiologische Veränderung zu maximieren
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Alle Kurse sind auf unsere Lieben ausgerichtet und werden mit Freundlichkeit durchgeführt. Unser Ziel ist es, die Selbstwirksamkeit, Belastbarkeit und Lebensqualität jedes Mitglieds zu verbessern.
WIE AUSGEWICHTIGT IST, IST UNTERSCHIEDLICH
Verbundbewegungen im Vergleich zu Einzelgelenkbewegungen
Beansprucht mehrere Muskelgruppen. Dies führt zu realen Bewegungen, z. B. dazu, Ihnen dabei zu helfen, starke und stabile Gegenstände in Schränke zu heben usw.
Bewegungen auf mehreren Ebenen im Vergleich zu Bewegungen auf einer Ebene
Konzentriert sich auf alle drei Bewegungsebenen: saggital (vorwärts und rückwärts), frontal (seitlich) und transversal (Drehen). Das Leben geschieht in 3 Dimensionen! Wir bauen Kraft auf, indem wir funktionelle Muster nutzen, denen Sie im Alltag begegnen
Zeitbasierte Übungszeiträume im Vergleich zu wiederholungsbasierten Sätzen
Machen Sie so viele, wie Sie können, in der spezifischen Modifikation, die Sie in einem bestimmten Zeitraum tun können. In einem Balanced-Kurs bleibt niemand zurück. Zeitbasiertes Training ermöglicht es Ihnen, sich in Ihrem eigenen Tempo zu bewegen und die Intensität des Trainings an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Angebotene Modifikationen vs. Einheitsgröße
Modifikationen, die Irritationen vermeiden und Bewegungen personalisieren. 80 % der Erwachsenen berichten von Gelenkschmerzen. Wir bei Balanced glauben nicht, dass Gelenkschmerzen Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben und Ihre Gesundheit aufzubauen, einschränken sollten.
UNSER KLINISCHES TEAM
Führende Physiotherapeuten und zertifizierte Trainer haben zusammengearbeitet, um The Balanced Method™ zu entwickeln. Gemeinsam verfügen sie über jahrzehntelange Erfahrung in der Arbeit in Fitnessstudios und mit der alternden Bevölkerung.
Probieren Sie die Balanced Method™ aus und überzeugen Sie sich selbst vom Unterschied.
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Neuigkeiten
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