Ganzkörper-Workout
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Über diese App
Ein effektives Training verlangt nach mehr, als einfach nur einige zufällig ausgewählte Übungen aneinanderzureihen. Es braucht Methodik.
Jeden Tag nur 7 - 15 Minuten! Genialer Ganzkörper Trainingsplan für Zuhause.
Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause, den ihr jederzeit und blitzschnell umsetzen könnt.
Der Weg ins Fitnessstudio ist weit und man muss sich an die Öffnungszeiten halten - gleich zwei Gründe, wieder nicht zum Sport zu gehen. Unser Tipp: Kündigt euren Fitnessstudiovertrag und erstellt euch einen Trainingsplan für Zuhause.
Es gibt viele Übungen, die ihr mit dem eigenen Körpergewicht auf kleinstem Raum machen könnt. Und: Ihr könnt sie ganz an eure persönlichen Vorlieben und das Fitnesslevel anpassen.
Der folgende Trainingsplan für Zuhause richtet sich an Anfänger. Möchtet ihr mehr, könnt ihr die Übungen erschweren, in dem ihr schwerere Varianten nehmt, die Wiederholungszahl erhöht oder Gewichte verwendet.
Zuhause abnehmen: Sport zum Abnehmen - so trainierst du Pfunde ab
Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon 5 - 10 Übungen. Unser Trainingsplan fürs Full-Body-Workout.
Home-Workout: Ganzkörpertraining für Einsteiger
Wir verrät Ihnen effektive Übungen, mit denen Sie schnell abnehmen können. Zum Abnehmen gehört natürlich auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung, in die Kohlenhydrate, Proteine und gesundes Fett eingebaut wird. Auch sogenannte Fettkiller dürfen in Maßen genossen werden, um den Stoffwechsel anzuregen und die körpereigenen Fettdepots anzugreifen.
Jeden Tag nur 7 - 15 Minuten! Genialer Ganzkörper Trainingsplan für Zuhause.
Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause, den ihr jederzeit und blitzschnell umsetzen könnt.
Der Weg ins Fitnessstudio ist weit und man muss sich an die Öffnungszeiten halten - gleich zwei Gründe, wieder nicht zum Sport zu gehen. Unser Tipp: Kündigt euren Fitnessstudiovertrag und erstellt euch einen Trainingsplan für Zuhause.
Es gibt viele Übungen, die ihr mit dem eigenen Körpergewicht auf kleinstem Raum machen könnt. Und: Ihr könnt sie ganz an eure persönlichen Vorlieben und das Fitnesslevel anpassen.
Der folgende Trainingsplan für Zuhause richtet sich an Anfänger. Möchtet ihr mehr, könnt ihr die Übungen erschweren, in dem ihr schwerere Varianten nehmt, die Wiederholungszahl erhöht oder Gewichte verwendet.
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Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon 5 - 10 Übungen. Unser Trainingsplan fürs Full-Body-Workout.
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Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
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Daten können nicht gelöscht werden
Bewertungen und Rezensionen
3,6
198 Rezensionen
Yusuf Uzun
- Als unangemessen melden
2. April 2021
App ist sehr gut. Benutze sehr gerne. Nur, in der Pausezeit ist der nächste Übung genau hinter der Zeitzähler. Das kann man noch anpassen. Lg.
2 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
Ehrenmitglied EY-mentor
- Als unangemessen melden
12. Februar 2021
Fehlende Animation, nicht auf deutsch
5 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
Jana Andersen
- Als unangemessen melden
15. August 2020
Sehr gute Pläne
12 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
