Ray Kelly's Weight Loss Plan

Ray Kelly Fitness Pty Ltd

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Über diese App

Unser Programm dauert 10 Wochen und während dieser Zeit erhalten Sie Zugang zu unserem Speiseplan, Trainingsprogramm, Tipps-Videos und unseren täglichen Motivationsvideos. Im Laufe der Jahre erreichen die Tausenden von Teilnehmern, die sich für dieses Programm angemeldet haben, innerhalb von 10 Wochen einen durchschnittlichen Gewichtsverlust zwischen 12 und 17 kg (Ziel von 10%)
Startkörpergewicht) und lernen die Fähigkeiten, um diesen Verlust aufrechtzuerhalten.

Essensplan
Sie erhalten zunächst einen Grundplan, der recht einfach zu befolgen ist und hauptsächlich aus frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln besteht. Rezepte bestehen aus wenigen Zutaten und sind sehr einfach zuzubereiten. Viele Rezepte enthalten Lehrvideos, die die Zubereitung der Mahlzeiten erheblich vereinfachen. Sie können zwischen mehreren Optionen für Ihre 3 Mahlzeiten und 2 Snacks pro Tag wählen. Pingelige Esser haben die Möglichkeit, aus einer Reihe von Salaten und Gemüse in der bereitgestellten Liste zu wählen. Nach jedem Zeitraum von 7 Tagen wird mehr Abwechslung hinzugefügt. Die Portionen sind recht gut und jede Woche werden zusätzliche Rezeptvideos bereitgestellt. Bald essen Sie Garnelen, Austern, Hamburger, Currys und große Portionen, während Sie jede Woche konsequent abnehmen. Alle Rezepte erfordern nur minimale Kenntnisse in der Küche und bestehen aus ein paar einfachen Zutaten.

Übungsprogramm
Mit dem Übungsprogramm beginnen wir gerne schön und einfach. Sie können entweder weitermachen, was Sie getan haben, oder wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, beginnen Sie jeden Tag mit einem Spaziergang von 20 bis 30 Minuten. Wir bieten auch eine Reihe von Workouts an, aus denen Sie auswählen können.

Bildung
Bildung spielt eine große Rolle in unserem Programm und beginnt von vorne. Sie erhalten eine Reihe von 3-5-minütigen Videos, die die häufigsten Hindernisse behandeln, auf die die meisten Menschen beim Versuch, Gewicht zu verlieren, stoßen. Wir bieten Ihnen einfache
Strategien, die in jeden Lebensstil umgesetzt werden können. In den ersten 10 Tagen erhalten Sie 1 pro Tag und danach alle 2-3 Tage eine. Sie finden diese im Abschnitt Tipps.

Motivation
Abgesehen von den großartigen Ergebnissen auf der Waage sind unsere täglichen motivierenden Textnachrichten wahrscheinlich der beliebteste Teil unseres Programms. Jeden Tag erhalten Sie ein 30-90-Sekunden-Video, mit dem Sie den Tag richtig beginnen können. Ich hatte zuvor festgestellt, dass die Leute beim Verlassen meines Büros immer hoch motiviert waren, aber innerhalb weniger Tage ließ diese Motivation tendenziell nach. Die Teilnehmer berichten nun jedoch, dass diese täglichen SMS-Nachrichten die ganze Woche über im Spiel bleiben!