Stop Anxiety in 20 days
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Über diese App
Stop Anxiety ist der Leitfaden, der Ihnen zeigt, wie Ihr Geist funktioniert und warum Sie überhaupt unter Angstzuständen gelitten haben. Anschließend erhalten Sie ein Schritt-für-Schritt-Programm, mit dem Sie sich von destruktiven Verhaltensweisen und Gedanken befreien und sich von der Tyrannei der Gedanken und Gefühle befreien können, um aus dem Schutzmantel der Angst und des Schreckens herauszukommen, d. h. um sich von Ängsten zu befreien .
Dieses Programm ist für Sie, wenn:
● Sie möchten aufhören, sich über das Rathaus, die Steuerbehörde, die Regierung, die Bank und einige andere Institutionen und Unternehmen aufzuregen
● Ehemann, Schwiegermutter und Mutter verbünden sich gegen Sie und machen Ihnen das Leben schwer
● Arbeitskollegen beschimpfen/schikanieren Sie
● Sie vertrauen sich selbst nicht mehr
● Sie haben keine Motivation, Dinge zu tun
● amâni lucruri
● zögern
● Sie verlieren die Kontrolle über Ihre Gefühle, Gedanken und Ihren Körper
● du denkst, dass du sterben wirst
Und Sie möchten:
● Hören Sie auf, Ihre Gefühle von anderen beeinflussen zu lassen
● Hören Sie auf, sich darum zu kümmern, was andere sagen
● Gewinnen Sie die Kraft und Kontrolle zurück, die Sie zuvor hatten
● Verbringen Sie mehr Zeit mit sich selbst, hören Sie auf, ein Sklave Ihres Mannes, Ihrer Schwiegermutter und Ihrer Kinder zu sein
● die Freude am Leben finden
Struktur des STOP ANXIETY-Programms
Woche 1
● Entdecken Sie, dass Sie nicht der Einzige sind, der unter Angstzuständen leidet, dass diese Stimmung gerade heutzutage normal ist (psychische Entspannung)
● Entdecken Sie, was Angst ist. Selbst nach vielen Sitzungen mit einem Psychologen wissen die Menschen immer noch nicht, was Mrs. Anxiety (Kontrolle) eigentlich bedeutet
● Entdecken Sie den Zweck der Angst – der nicht darin besteht, Ihnen zu schaden, sondern im Gegenteil (Frieden)
● Entdecken und üben Sie Methoden, um in der Gegenwart zu bleiben – achtsame Aktivitäten (Entspannung, Ruhe)
● Erfahren Sie, wie Sie mit einer Panikattacke umgehen (Sicherheit)
Woche 2
● Entdecken Sie die destruktivsten Ausdrucksformen in Ihrem Leben, die Sie in Angst und Selbstsabotage (den Feind) treiben.
● Finden Sie heraus, womit Sie den Feind ersetzen, damit Sie aufhören, in Angst zu leben (Loslösung).
● Entdecken Sie, wie der Feind Ihre Kontrolle gestohlen hat und wie Sie sie (Kontrolle) zurückgewinnen können.
● Entdecken und üben Sie, wie Sie Ihre Ängste nicht mehr schüren und sich nicht mehr selbst verurteilen (Kraft, Wärme).
Woche 3
● Entdecken Sie, was ein Gedanke und eine Emotion ist (Kontrolle)
● Entdecken Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren können (Kontrolle)
● Entdecken Sie, welche Emotionen negativ sind und wie Sie sie kontrollieren können (Loslösung, Mut)
● Führen Sie den mittleren Weg, den goldenen Weg, als Leitwert in Ihrem Leben ein (Effizienzentscheidungen)
● Entdecken Sie, was Sie kontrollieren können und was nicht (kontrollieren)
● Wie können Sie aufhören, sich Sorgen zu machen? (freigeben)
● Das ABC-Modell – was verursacht tatsächlich Ihren Stress (Bewusstsein)
Woche 4
● Ein Großteil Ihrer Ängste wird durch die Menschen verursacht, denen Sie regelmäßig begegnen. Entdecken Sie, wie das Drama-Dreieck Ihr Leben prägt (Bewusstsein)
● Zählen Sie die Täter und Retter in Ihrem Leben und finden Sie heraus, wie Sie mit ihnen umgehen können (Kontrolle, Selbstschutz).
● Wie kommt man aus der Opferrolle heraus und hört auf, jedermanns Fußmatte zu sein? (persönliche Macht, Selbstvertrauen, Kontrolle)
● Entdecken und üben Sie, wie Sie Ihre Ängste nicht mehr schüren und sich nicht mehr selbst verurteilen (Kraft, Wärme)
Psychologie für normale Menschen
Psychologie funktioniert nur, wenn sie von normalen Menschen verstanden wird. Wir haben die am häufigsten verwendeten Theorien und Techniken aus der internationalen Literatur übernommen und sie in einer viel verständlicheren Form umgeschrieben.
Wir wissen, dass Sie keine Zeit haben, deshalb haben wir das psychologische Material zusammengestellt, damit Sie mit minimalem Zeitaufwand das Beste daraus machen können.
Zu den verwendeten Theorien und Techniken gehören:
● CBT (Kognitive Verhaltenstherapie)
● ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie),
● MBCT (auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie).
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass alle diese Arten der Psychotherapie Angstzustände und sogar Depressionen lindern!
Viel Glück auf der fantastischen Reise, die Sie erwartet!
Dieses Programm ist für Sie, wenn:
● Sie möchten aufhören, sich über das Rathaus, die Steuerbehörde, die Regierung, die Bank und einige andere Institutionen und Unternehmen aufzuregen
● Ehemann, Schwiegermutter und Mutter verbünden sich gegen Sie und machen Ihnen das Leben schwer
● Arbeitskollegen beschimpfen/schikanieren Sie
● Sie vertrauen sich selbst nicht mehr
● Sie haben keine Motivation, Dinge zu tun
● amâni lucruri
● zögern
● Sie verlieren die Kontrolle über Ihre Gefühle, Gedanken und Ihren Körper
● du denkst, dass du sterben wirst
Und Sie möchten:
● Hören Sie auf, Ihre Gefühle von anderen beeinflussen zu lassen
● Hören Sie auf, sich darum zu kümmern, was andere sagen
● Gewinnen Sie die Kraft und Kontrolle zurück, die Sie zuvor hatten
● Verbringen Sie mehr Zeit mit sich selbst, hören Sie auf, ein Sklave Ihres Mannes, Ihrer Schwiegermutter und Ihrer Kinder zu sein
● die Freude am Leben finden
Struktur des STOP ANXIETY-Programms
Woche 1
● Entdecken Sie, dass Sie nicht der Einzige sind, der unter Angstzuständen leidet, dass diese Stimmung gerade heutzutage normal ist (psychische Entspannung)
● Entdecken Sie, was Angst ist. Selbst nach vielen Sitzungen mit einem Psychologen wissen die Menschen immer noch nicht, was Mrs. Anxiety (Kontrolle) eigentlich bedeutet
● Entdecken Sie den Zweck der Angst – der nicht darin besteht, Ihnen zu schaden, sondern im Gegenteil (Frieden)
● Entdecken und üben Sie Methoden, um in der Gegenwart zu bleiben – achtsame Aktivitäten (Entspannung, Ruhe)
● Erfahren Sie, wie Sie mit einer Panikattacke umgehen (Sicherheit)
Woche 2
● Entdecken Sie die destruktivsten Ausdrucksformen in Ihrem Leben, die Sie in Angst und Selbstsabotage (den Feind) treiben.
● Finden Sie heraus, womit Sie den Feind ersetzen, damit Sie aufhören, in Angst zu leben (Loslösung).
● Entdecken Sie, wie der Feind Ihre Kontrolle gestohlen hat und wie Sie sie (Kontrolle) zurückgewinnen können.
● Entdecken und üben Sie, wie Sie Ihre Ängste nicht mehr schüren und sich nicht mehr selbst verurteilen (Kraft, Wärme).
Woche 3
● Entdecken Sie, was ein Gedanke und eine Emotion ist (Kontrolle)
● Entdecken Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren können (Kontrolle)
● Entdecken Sie, welche Emotionen negativ sind und wie Sie sie kontrollieren können (Loslösung, Mut)
● Führen Sie den mittleren Weg, den goldenen Weg, als Leitwert in Ihrem Leben ein (Effizienzentscheidungen)
● Entdecken Sie, was Sie kontrollieren können und was nicht (kontrollieren)
● Wie können Sie aufhören, sich Sorgen zu machen? (freigeben)
● Das ABC-Modell – was verursacht tatsächlich Ihren Stress (Bewusstsein)
Woche 4
● Ein Großteil Ihrer Ängste wird durch die Menschen verursacht, denen Sie regelmäßig begegnen. Entdecken Sie, wie das Drama-Dreieck Ihr Leben prägt (Bewusstsein)
● Zählen Sie die Täter und Retter in Ihrem Leben und finden Sie heraus, wie Sie mit ihnen umgehen können (Kontrolle, Selbstschutz).
● Wie kommt man aus der Opferrolle heraus und hört auf, jedermanns Fußmatte zu sein? (persönliche Macht, Selbstvertrauen, Kontrolle)
● Entdecken und üben Sie, wie Sie Ihre Ängste nicht mehr schüren und sich nicht mehr selbst verurteilen (Kraft, Wärme)
Psychologie für normale Menschen
Psychologie funktioniert nur, wenn sie von normalen Menschen verstanden wird. Wir haben die am häufigsten verwendeten Theorien und Techniken aus der internationalen Literatur übernommen und sie in einer viel verständlicheren Form umgeschrieben.
Wir wissen, dass Sie keine Zeit haben, deshalb haben wir das psychologische Material zusammengestellt, damit Sie mit minimalem Zeitaufwand das Beste daraus machen können.
Zu den verwendeten Theorien und Techniken gehören:
● CBT (Kognitive Verhaltenstherapie)
● ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie),
● MBCT (auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie).
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass alle diese Arten der Psychotherapie Angstzustände und sogar Depressionen lindern!
Viel Glück auf der fantastischen Reise, die Sie erwartet!
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