30-15 IFT

Martin Buchheit

Περιγραφή εφαρμογής

κατάρτισης υψηλής έντασης, qui Αποτελείται σε επαναλαμβανόμενες περιόδους υψηλής έντασης εργασίας με διάσπαρτες περιόδους χαμηλότερη ένταση, αποτελεί βασικό στοιχείο του προγράμματος κατάρτισης του κάθε αθλητή. Το IFT 30-15 (2008) είναι ένα πολύ δημοφιλές τεστ διακοπτόμενη λειτουργία που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο σχεδόν σε κάθε ομάδα και ρακέτα σπορ όλων παίζουν προτύπων για τον έλεγχο των αθλητών και εξατομίκευση τρέξει με βάση τα προγράμματα υψηλής έντασης τους. Η τελική ταχύτητα της δοκιμής (VIFT) είναι μια ένωση μέτρο της μέγιστης αερόβιας ισχύος, αποθεματικό αναερόβια ταχύτητα, οι προσπάθειες μεταξύ ανάκτησης και αλλαγή ηγετικές ικανότητες. Σε σύγκριση με συνεχή ή / και γραμμική δοκιμές, χρησιμοποιώντας VIFT Επιτρέπει πιο ομοιογενή (μεταξύ παικτών) μεταβολικές αποκρίσεις Κατά τη διάρκεια της προπόνησης υψηλής έντασης. Αυτό το απλό στόχο στο πλαίσιο της εφαρμογής είναι η πρώτη που παρέχει Ιατροί τομέα με 1) γραπτή ενημέρωση είναι το πώς να ρυθμίσετε τον έλεγχο στο χώρο και 2) ήχος στοιχεία (αρχεία ήχου) για τους παίκτες για να ρυθμό ίδιοι διάρκεια της δοκιμής.

Τι νέο υπάρχει

Amélioration de la stabilité