addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Περιγραφή εφαρμογής

Η εφαρμογή ψυχικής εκπαίδευσης Addisca σας προσφέρει εκπαίδευση βασισμένη σε στοιχεία για βιώσιμη μείωση του στρες.

Σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Lübeck, οι ειδικοί μας έχουν αναπτύξει μια επιστημονικά βασισμένη εκπαίδευση που σας δίνει το μονοπάτι προς μεγαλύτερη πνευματική ευελιξία και έτσι σας δίνει τον πλήρη έλεγχο των πράξεών σας σε κάθε περίσταση. Στόχος της ψηφιακής μας εκπαίδευσης είναι να ενισχύσουμε την ψυχική σας υγεία και ταυτόχρονα να βελτιώσουμε την απόδοσή σας και την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε στρεσογόνες καταστάσεις.

Σύντομες ασκήσεις που βασίζονται στα τελευταία ψυχολογικά ευρήματα θα σας βοηθήσουν. Οι συνεδρίες μεταγνωστικής εκπαίδευσης μας έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια βαθύτερη εικόνα των σκέψεών σας και έτσι να επιτύχετε περισσότερη εστίαση και χαλάρωση.

Σε ποιον απευθύνεται η Addisca;
Η addisca είναι για όλους όσους ενδιαφέρονται για την ψυχική υγεία και τις επιδόσεις τους. Οι προπονήσεις μας έχουν διάρκεια από 2 έως 15 λεπτά και μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή.

Η εφαρμογή Addisca σάς προσφέρει την ευκαιρία να κατευθύνετε με ευελιξία την προσοχή σας και να αντιμετωπίζετε με σιγουριά αγχωτικές καταστάσεις. Τα εξατομικευμένα μαθήματά μας σας βοηθούν να παραμείνετε διανοητικά σε φόρμα μέσα από την καλύτερη κατανόηση των δικών σας προτύπων σκέψης.

Γιατί addisca:
- Αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενίσχυση της πνευματικής σας απόδοσης.
- Επιστημονικά βασισμένες προσεγγίσεις για περισσότερη εστίαση, ηρεμία και ανθεκτικότητα.
- Διατίθεται ανά πάσα στιγμή για να μπορείτε να αντιμετωπίζετε το άγχος και την καταπόνηση με χαλαρό τρόπο.
- Ευέλικτη προπόνηση που μπορεί να ενσωματωθεί απρόσκοπτα στην καθημερινότητά σας.
- Ατομική προσαρμογή στις ανάγκες και την πρόοδό σας.
 
Μαθήματα:
* Μειώστε το άγχος
* Ψυχική ευελιξία
* Περισσότερη εστίαση και συγκέντρωση
* Ρυθμίστε τα συναισθήματα
* Κατανοήστε και βελτιώστε τη δυναμική των σχέσεων
* Αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων
* Πιο ξεκούραστος ύπνος
* Ψυχική ικανότητα
* γενικά βελτιωμένη ευεξία
 
Επίσης στην εφαρμογή:

Αυτοδιαγνωστικά τεστ
Τα επιστημονικά βασισμένα ερωτηματολόγιά μας σας δίνουν την ευκαιρία να εξερευνήσετε τον εαυτό σας σε βάθος και να αναπτύξετε μια βαθύτερη κατανόηση των νοητικών διαδικασιών σας. Γνωρίζοντας καλύτερα την προσωπικότητά σας, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας, μπορείτε να εργαστείτε συγκεκριμένα με τα δυνατά σας σημεία και να ξεπεράσετε τις προκλήσεις πιο αποτελεσματικά.

Συντομεύσεις
Κάθε εβδομάδα δημοσιεύουμε σύντομα επεισόδια podcast με πολύτιμες, άμεσα εφαρμόσιμες συμβουλές για την καθημερινότητά σας. Σε λίγα μόνο λεπτά ανά επεισόδιο, θα λάβετε πρακτικές συμβουλές για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία και να αντιμετωπίσετε πιο ήρεμα τις αγχωτικές καταστάσεις. Με το "Shortcasts" επενδύετε στη δική σας ευημερία δίνοντάς σας εύκολη πρόσβαση σε εις βάθος ψυχολογική τεχνογνωσία.

Εκπαίδευση προσοχής (ATT)
Μια εκπαίδευση βασισμένη σε τεκμήρια που σας βοηθά να ελέγχετε την προσοχή σας πιο ευέλικτα και επομένως να περνάτε πιο εστιασμένα στην καθημερινή ζωή. Χρησιμοποιώντας τακτικά, η προπόνηση προσοχής σας βοηθά επίσης να μηρυκάζετε, να ανησυχείτε ή να ενοχλείστε λιγότερο.

Μετρώντας την πρόοδό σας
Παρακολουθήστε την προσωπική σας πρόοδο με τον ψυχολογικό μας έλεγχο. Αυτή η συνεχής μέτρηση και ανάλυση είναι κρίσιμης σημασίας για να διασφαλιστεί ότι παραμένετε σε καλό δρόμο προς τους στόχους σας για την ψυχική υγεία. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δουλέψετε καλύτερα στις αδυναμίες σας και να αναπτύξετε περαιτέρω τα δυνατά σας σημεία.

Πάρτε την ψυχική σας υγεία στα χέρια σας!