IFtracker - Ayuno Intermitente
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Información de la aplicación
IFtracker es una herramienta muy sencilla para que tu ayuno intermitente sea más fácil.
Características:
- Notificación al inicio/fin del ayuno
- Temporizador que indica cuanto tiempo resta para la finalización del ayuno/ventana de comida
Puedes fijar los días y horas del ayuno en Ajustes.
IFtracker es completamente gratis. Todas las características están disponibles desde su descarga, no se requiere pagos extras.
¿Qué es el Ayuno Intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón dietético en donde te restringes a comer solamente durante una determinada ventana de tiempo.
Al dividir tu día en un periodo de ayuno y otro donde si puedes comer, la idea es que naturalmente reduzcas tu ingesta calórica diariamente dado que estas limitado a comer durante pequeñas ventanas de tiempo.
Por ejemplo, usando el método más popular de 16/8, se vería así:
8PM - 12AM. Ayunar
12AM - 8PM. Ventana de comida
¿Cuáles son los beneficios?
Se ha comprobado que con el Ayuno Intermitente:
- Se pierde peso
- Sejora la resistencia a la insulina y se reduce el riesgo de Diabetes tipo 2
- Se reduce el estrés oxidativo y la inflamación en tu cuerpo
- Disminuye el colesterol
- Incrementa los años de vida
¡Y mucho más!
Características:
- Notificación al inicio/fin del ayuno
- Temporizador que indica cuanto tiempo resta para la finalización del ayuno/ventana de comida
Puedes fijar los días y horas del ayuno en Ajustes.
IFtracker es completamente gratis. Todas las características están disponibles desde su descarga, no se requiere pagos extras.
¿Qué es el Ayuno Intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón dietético en donde te restringes a comer solamente durante una determinada ventana de tiempo.
Al dividir tu día en un periodo de ayuno y otro donde si puedes comer, la idea es que naturalmente reduzcas tu ingesta calórica diariamente dado que estas limitado a comer durante pequeñas ventanas de tiempo.
Por ejemplo, usando el método más popular de 16/8, se vería así:
8PM - 12AM. Ayunar
12AM - 8PM. Ventana de comida
¿Cuáles son los beneficios?
Se ha comprobado que con el Ayuno Intermitente:
- Se pierde peso
- Sejora la resistencia a la insulina y se reduce el riesgo de Diabetes tipo 2
- Se reduce el estrés oxidativo y la inflamación en tu cuerpo
- Disminuye el colesterol
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La seguridad empieza por entender cómo los desarrolladores recogen y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de los datos pueden variar en función del modo en que utilices la aplicación, la región donde vayas a usarla y tu edad. El desarrollador ha proporcionado esta información y es posible que la actualice a lo largo del tiempo.
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Valoraciones y reseñas
4,4
1,41 mil reseñas
Marco H.M.
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28 de junio de 2020
Excelente app, fácil, sencilla intuitiva, sin complicaciones. Recomendable si lo que quieres es solo marcar tiempos y no buscas tanto rollo como en otras apps que te atiborran de opciones.
13 personas han valorado esta reseña como útil
Katherine Garrido Estigarribia
- Marcar como inapropiada
26 de agosto de 2020
A mi me encantó, tengo un Samsung J1 que no pienso cambiar y requería una app liviana. Es sencilla, únicamente te avisa cuando comienza y termina el ayuno. Mi ayuno no es para perder peso sino para no abusar en comida y terminar durmiendo mal por atracones. Si buscan un ayuno informal sin detallado ni cosas fit, esta es su app.
5 personas han valorado esta reseña como útil
Un usuario de Google
- Marcar como inapropiada
- Mostrar historial de reseñas
11 de octubre de 2018
Es simple y hace lo que dice. Funciona perfecto y no está atiborrada de publicidad. Me gustarían un par de características más, pero igual es muy buena y ligera.
3 personas han valorado esta reseña como útil
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