Entrenamiento postparto

DieBunny

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Acerca de esta app

¿Quieres empezar a hacer ejercicio después del parto, pero no sabes cómo hacerlo de forma segura y eficaz? ¡La experta en fitness pos-parto lo ha resumido para ti en esta aplicación!



PRIMEROS 6 MESES DE POS-PARTO
Este entrenamiento está destinado a las mujeres en el periodo pos-parto, desde el primer día después del parto hasta el sexto mes (o más) después del mismo. Desarrollado en colaboración con una fisioterapeuta con 10 años de experiencia.



ENTRENAMIENTO ÚNICO PARA CADA DÍA DEL POS-PARTO
Cada día recibirás un nuevo entrenamiento, diseñado para el día exacto del pos-parto. Las primeras semanas nos centraremos en restablecer las funciones musculares profundas y en hacer ejercicios que se dirijan de forma imperceptible a los músculos del suelo pélvico. En caso de cesárea, empezaremos con más suavidad. Luego, día a día, los ejercicios se vuelven más desafiantes. Si te sientes agotada (sabemos que algunos días el bebé te dejará sin energía), puedes elegir la versión "liviana" del entrenamiento del día.



PARA DIFERENTES ESTADOS DE SALUD POS-PARTO
La rutina de ejercicios se adapta a diferentes condiciones de salud pos-parto: parto vaginal o por cesárea, con desgarro, según tamaño de la diástasis y otros. Introduce tus datos de salud y la aplicación calculará y presentará los ejercicios adecuados para ti.



DIÁSTASIS SEGURA
Ejercicios que ayudarán a curar tu diástasis. Hay muchas alternativas seguras para evitar los ejercicios abdominales.



SIN APARATOS
Se trata de un entrenamiento sin aparatos o con lo que puedas encontrar casa.



HECHO POR EXPERTOS
Los ejercicios están desarrollados por una fisioterapeuta en ejercicio, especialista en la salud de la mujer con enfoque en la recuperación pos-parto. Cada conjunto de ejercicios está orientado a un día específico del pos-parto.

Calificaciones y opiniones

Llevo dos meses y medio de post parto. Empecé después de navidades a cuidarme haciendo caminatas largas y después ejercicios con esta app, ya que al no saber qué ejercicios podía hacer. Me está gustando mucho porque no te machacas como en otras apps y ves resultados poco a poco. Hay que ser constante para ver resultados. Con eso y una buena alimentación, en tres semanas he bajado ya tres kilos sin machacarme. Un 10.

Excelente, es súper relajado, no te saca la chicha, a excepción de uno que otro ejercicio pero no te satura, lo cual está bien tener un poquito de dificultad para que uno se acostumbre, si uno aguanta un poquito más uno mismo lo extiende por su cuenta, antes de pasar al siguiente ejercicio.

Maravilloso, sin mucho esfuerzo, se nota la calidad del ejercicio, me encanta lo recomiendo, y mil gracias chicas por darnos la oportunidad de cuidarnos con vuestra aplicación, mi cuerpo y mente lo necesitaba., en esta etapa de ser mamá.

Novedades

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