賽馬會心導遊+ | 紓緩壓力、抑鬱、焦慮
10 k+
Descargas
Apto para todo público
info
Acerca de esta app
【Características】
＊Mejora el estado de ánimo: el uso continuo puede aliviar la depresión y la ansiedad
＊Personalización: contenido recomendado en función de los resultados de su evaluación psicológica
＊ Gratis: sin cargo, puede navegar por el contenido después de un simple registro
＊Flexible: ajusta tu estado de ánimo y relájate en cualquier momento y en cualquier lugar
＊Profesional - Plan de estudios desarrollado bajo la supervisión de un psicólogo clínico
【Introducción】
El "Proyecto + Guía de Carreras de Caballos" fue desarrollado por el Departamento de Psicología, la Universidad China de Hong Kong y el Laboratorio de Investigación de Salud Multicultural y Holística. Su objetivo es proporcionar un apoyo de autoayuda psicológico innovador y personalizado para ayudarlo a comprender mejor cómo para cuidar tus emociones y mejorar la calidad de tu salud mental.
MindGuide+ adopta un "apoyo paso a paso en capas" y sugerirá diferentes niveles de apoyo en función de su evaluación de salud mental, incluidos cursos en línea, socios virtuales interactivos y actividades físicas. Todos los ejercicios y cursos de autoaprendizaje se compilan bajo la supervisión de psicólogos clínicos y se basan en la psicoterapia clínica moderna o la teoría psicológica para garantizar servicios profesionales y mejorar efectivamente la calidad de la salud mental.
【Puedes disfrutar...】
-----Todos los miembros-----
1 - Evaluación de la salud mental | Dominio de los cambios de estado y estado de ánimo
2 - Virtual Partner | Explora la vida a partir de conversaciones
3 - Artículos en profundidad | Nutrir el alma, profundizar la comprensión y romper el estigma de la investigación psicológica
4 - Webinars | Compartido por psicólogos clínicos y profesionales/académicos de diferentes campos
----- Miembros con angustia emocional de leve a severa -----
5 - Curso de autocuración psicológica
Déjate guiar por un psicólogo clínico para entender y afrontar las emociones. Los cursos incluyen "entrenamiento basado en mindfulness", "cursos cognitivo-conductuales (para pensar demasiado)" y "cursos cognitivo-conductuales (para depresión y ansiedad)", para que no te dejes llevar por las emociones y entiendas "cuanto más resistir, ¿más doloroso es?", La raíz de "No puedo emocionarme".
6 - Asesoramiento y orientación de diversa intensidad
Tutores capacitados profesionalmente responderán a sus preguntas durante el proceso de autoaprendizaje y le brindarán apoyo y asesoramiento de acuerdo con su progreso de aprendizaje. También puede fortalecer su aprendizaje en línea a través de actividades de "Meditación de atención plena" y "Grupo de terapia".
7 - Ejercicios de salud mental
Contiene más de 100 ejercicios, que incluyen meditación, relajación, conciencia de los pensamientos, diario del estado de ánimo, planificación y otros ejercicios. Puede configurar recordatorios de práctica para convertir el cuidado personal en un hábito.
【Objeto】
Es adecuado para todos, no solo para aquellos con depresión y ansiedad. Conocer y aprender a cuidar la propia salud mental es importante para cualquier persona. Esta plataforma también está diseñada específicamente para adultos que trabajan (incluidos empleados corporativos, maestros, trabajadores de la salud, desempleados o subempleados).
【Detalles】
Puede consultar el sitio web de JCTH Plus: https://www.jcthplus.org/
Regístrese gratis, conviértase en miembro y comience un viaje desde el corazón
＊Mejora el estado de ánimo: el uso continuo puede aliviar la depresión y la ansiedad
＊Personalización: contenido recomendado en función de los resultados de su evaluación psicológica
＊ Gratis: sin cargo, puede navegar por el contenido después de un simple registro
＊Flexible: ajusta tu estado de ánimo y relájate en cualquier momento y en cualquier lugar
＊Profesional - Plan de estudios desarrollado bajo la supervisión de un psicólogo clínico
【Introducción】
El "Proyecto + Guía de Carreras de Caballos" fue desarrollado por el Departamento de Psicología, la Universidad China de Hong Kong y el Laboratorio de Investigación de Salud Multicultural y Holística. Su objetivo es proporcionar un apoyo de autoayuda psicológico innovador y personalizado para ayudarlo a comprender mejor cómo para cuidar tus emociones y mejorar la calidad de tu salud mental.
MindGuide+ adopta un "apoyo paso a paso en capas" y sugerirá diferentes niveles de apoyo en función de su evaluación de salud mental, incluidos cursos en línea, socios virtuales interactivos y actividades físicas. Todos los ejercicios y cursos de autoaprendizaje se compilan bajo la supervisión de psicólogos clínicos y se basan en la psicoterapia clínica moderna o la teoría psicológica para garantizar servicios profesionales y mejorar efectivamente la calidad de la salud mental.
【Puedes disfrutar...】
-----Todos los miembros-----
1 - Evaluación de la salud mental | Dominio de los cambios de estado y estado de ánimo
2 - Virtual Partner | Explora la vida a partir de conversaciones
3 - Artículos en profundidad | Nutrir el alma, profundizar la comprensión y romper el estigma de la investigación psicológica
4 - Webinars | Compartido por psicólogos clínicos y profesionales/académicos de diferentes campos
----- Miembros con angustia emocional de leve a severa -----
5 - Curso de autocuración psicológica
Déjate guiar por un psicólogo clínico para entender y afrontar las emociones. Los cursos incluyen "entrenamiento basado en mindfulness", "cursos cognitivo-conductuales (para pensar demasiado)" y "cursos cognitivo-conductuales (para depresión y ansiedad)", para que no te dejes llevar por las emociones y entiendas "cuanto más resistir, ¿más doloroso es?", La raíz de "No puedo emocionarme".
6 - Asesoramiento y orientación de diversa intensidad
Tutores capacitados profesionalmente responderán a sus preguntas durante el proceso de autoaprendizaje y le brindarán apoyo y asesoramiento de acuerdo con su progreso de aprendizaje. También puede fortalecer su aprendizaje en línea a través de actividades de "Meditación de atención plena" y "Grupo de terapia".
7 - Ejercicios de salud mental
Contiene más de 100 ejercicios, que incluyen meditación, relajación, conciencia de los pensamientos, diario del estado de ánimo, planificación y otros ejercicios. Puede configurar recordatorios de práctica para convertir el cuidado personal en un hábito.
【Objeto】
Es adecuado para todos, no solo para aquellos con depresión y ansiedad. Conocer y aprender a cuidar la propia salud mental es importante para cualquier persona. Esta plataforma también está diseñada específicamente para adultos que trabajan (incluidos empleados corporativos, maestros, trabajadores de la salud, desempleados o subempleados).
【Detalles】
Puede consultar el sitio web de JCTH Plus: https://www.jcthplus.org/
Regístrese gratis, conviértase en miembro y comience un viaje desde el corazón
Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
No se comparten datos con terceros
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran el uso compartido
Es posible que esta app recopile estos tipos de datos
Información personal y Dispositivo u otros ID
Los datos están encriptados en tránsito
Puedes solicitar que se borren los datos
Novedades
- 改善用戶體驗及修復錯誤