ストレス低減トレーニング

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por favor imagina.
Si tuvieras frente a ti la imagen de un "torta de galletas" o de una "cucaracha", ¿a cuál le prestarías atención? La mayoría de la gente probablemente preste atención a las "cucarachas". La razón por la que vemos "cucarachas" se debe al pensamiento negativo.
Durante mucho tiempo, los humanos vivimos de la caza.
Cuando ves nueces comestibles y un león potencialmente mortal al mismo tiempo, tu atención se dirige al león. Esto se debe a que si sólo notas el fruto del árbol, serás atacado por un león y tu vida se verá truncada. El cerebro piensa con el objetivo de vivir una vida larga.
En otras palabras, los humanos han podido sobrevivir hasta ahora pensando negativamente. Es muy importante evitar pensamientos negativos en tu vida diaria. Los sentimientos de preocupación y ansiedad son esenciales para la vida.
Es por este sentimiento que las personas pueden lograr cualquier cosa preparándose y esforzándose.
Sin embargo, en los tiempos modernos, volverse demasiado negativo se ha convertido en un nuevo problema.
En la civilización moderna de hoy, ya no tenemos que enfrentar la amenaza a nuestras vidas en nuestra vida diaria como lo hacíamos en los días de la caza. En la era de la saciedad, el pensamiento negativo ya no es tan necesario como lo era en la era de la caza. En los tiempos modernos, ser demasiado negativo puede provocar más estrés del necesario y el desarrollo de ansiedad y depresión.
En otras palabras, la evolución del cerebro humano no ha seguido el ritmo de la evolución de la civilización.
Varios estudios han demostrado que el entrenamiento repetido para centrarse en cosas positivas puede reducir las emociones negativas.
Al reducir los pensamientos negativos, puedes reducir el estrés.
También se ha informado que es eficaz para reducir la depresión y la ansiedad.

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