A-Game Health and Fitness
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Acerca de esta app
La aplicación A-Game Health and Fitness fue creada por Adam Clawson, un entrenador de salud de nutrición integradora certificado (IIN) y especialista certificado en fuerza y acondicionamiento (NSCA) con 20 años de experiencia en la industria de clubes deportivos y fitness.
A-Game no se trata solo de dar lo mejor de ti en tus entrenamientos, es una mentalidad. A-Game se trata de alcanzar su máximo potencial en su salud y estado físico, y en la vida. Mi contenido tiene como objetivo inspirarte, educarte, motivarte y empoderarte para que seas lo mejor posible. No tienes que ser genial para empezar, pero tienes que empezar para ser genial.
La aplicación A-Game Health and Fitness ofrece una variedad de programas personalizados de fuerza y acondicionamiento que están diseñados para ser progresivos y ayudarlo a mejorar su resistencia, fuerza, salud cardiovascular, flexibilidad, equilibrio, fuerza central y potencia. He incluido no solo varios estilos de entrenamiento, sino también diferentes herramientas de entrenamiento: balones medicinales, pesas rusas, mancuernas, barras, bandas, cajas pliométricas, entrenadores de suspensión TRX y tu propio peso corporal.
Las características de la aplicación incluyen:
-Programa de incorporación con formularios para determinar la preparación para la actividad física, establecer objetivos y presentarle la filosofía de entrenamiento A-Game.
-Programas de entrenamiento personalizados con demostraciones de videos de ejercicios incorporados
-Frases diarias para motivarte e inspirarte
-Tareas semanales como imágenes de progreso, autoevaluaciones, imágenes de progreso y seguimiento de resultados
-Chatea con tu entrenador
-Gráficos de progreso para mantenerte al día con la finalización de las tareas
-Seguimiento de la nutrición
La filosofía de A-Game se basa en 5 principios. Constancia, Motivación, Superación, Salud y Ciencia.
La consistencia produce resultados que duran toda la vida. Algunas semanas no siempre tenemos todo el tiempo que nos gustaría para entrenar, pero incluso 5 minutos o 5 repeticiones es mejor que 0.
La motivación es crucial para mantener la coherencia, suele ser fuerte cuando decidimos por primera vez que queremos hacer un cambio y, a menudo, se desvanece. Los entrenamientos que son demasiado intensos, con demasiada frecuencia, pueden causar una pérdida de motivación. Los programas están diseñados para mantenerlo motivado al enfatizar no solo la fuerza y el entrenamiento en circuito, sino también partes del entrenamiento menos intensas, pero igualmente importantes, como la movilidad, el rodillo de espuma, el cardio y el yoga.
La mejora es un ingrediente esencial para una experiencia exitosa, y nos gusta recomendar pequeños aumentos en sus variables de entrenamiento. Son las acciones y comportamientos positivos pequeños y aparentemente insignificantes, repetidos a diario, los que conducen a grandes resultados, no a grandes actos. Es genial salir de tu zona de confort, pero solo en la cantidad mínima necesaria para lograr una mejora.
Si bien la mejora del estado físico es el resultado más comúnmente esperado de participar en un programa de entrenamiento, la mejora de la salud debería ser un resultado igual de importante. Los programas A-Game incluyen elementos de entrenamiento de salud, para guiarlo a lo largo de su búsqueda para convertirse en la mejor versión de usted que pueda ser. Es posible que descubras que otras áreas de tu vida también mejorarán (relaciones, ambiente familiar, carrera, creatividad, alegría, espiritualidad y finanzas) como resultado de las actividades que completes y las lecciones que aprendas.
Finalmente, los principios de formación científica se aplican a los programas de formación. Por ejemplo, las semanas de descarga (un período de volumen e intensidad de entrenamiento reducidos) se colocan a propósito en intervalos específicos durante cada programa para permitir que se produzcan adaptaciones y mejoras en los sistemas del cuerpo (así es como mejoramos). No podemos seguir trabajando más duro y durante más tiempo incesantemente; tenemos que trabajar de manera más inteligente, de lo contrario seguiremos cavando un hoyo del que nunca saldremos.
A-Game no se trata solo de dar lo mejor de ti en tus entrenamientos, es una mentalidad. A-Game se trata de alcanzar su máximo potencial en su salud y estado físico, y en la vida. Mi contenido tiene como objetivo inspirarte, educarte, motivarte y empoderarte para que seas lo mejor posible. No tienes que ser genial para empezar, pero tienes que empezar para ser genial.
La aplicación A-Game Health and Fitness ofrece una variedad de programas personalizados de fuerza y acondicionamiento que están diseñados para ser progresivos y ayudarlo a mejorar su resistencia, fuerza, salud cardiovascular, flexibilidad, equilibrio, fuerza central y potencia. He incluido no solo varios estilos de entrenamiento, sino también diferentes herramientas de entrenamiento: balones medicinales, pesas rusas, mancuernas, barras, bandas, cajas pliométricas, entrenadores de suspensión TRX y tu propio peso corporal.
Las características de la aplicación incluyen:
-Programa de incorporación con formularios para determinar la preparación para la actividad física, establecer objetivos y presentarle la filosofía de entrenamiento A-Game.
-Programas de entrenamiento personalizados con demostraciones de videos de ejercicios incorporados
-Frases diarias para motivarte e inspirarte
-Tareas semanales como imágenes de progreso, autoevaluaciones, imágenes de progreso y seguimiento de resultados
-Chatea con tu entrenador
-Gráficos de progreso para mantenerte al día con la finalización de las tareas
-Seguimiento de la nutrición
La filosofía de A-Game se basa en 5 principios. Constancia, Motivación, Superación, Salud y Ciencia.
La consistencia produce resultados que duran toda la vida. Algunas semanas no siempre tenemos todo el tiempo que nos gustaría para entrenar, pero incluso 5 minutos o 5 repeticiones es mejor que 0.
La motivación es crucial para mantener la coherencia, suele ser fuerte cuando decidimos por primera vez que queremos hacer un cambio y, a menudo, se desvanece. Los entrenamientos que son demasiado intensos, con demasiada frecuencia, pueden causar una pérdida de motivación. Los programas están diseñados para mantenerlo motivado al enfatizar no solo la fuerza y el entrenamiento en circuito, sino también partes del entrenamiento menos intensas, pero igualmente importantes, como la movilidad, el rodillo de espuma, el cardio y el yoga.
La mejora es un ingrediente esencial para una experiencia exitosa, y nos gusta recomendar pequeños aumentos en sus variables de entrenamiento. Son las acciones y comportamientos positivos pequeños y aparentemente insignificantes, repetidos a diario, los que conducen a grandes resultados, no a grandes actos. Es genial salir de tu zona de confort, pero solo en la cantidad mínima necesaria para lograr una mejora.
Si bien la mejora del estado físico es el resultado más comúnmente esperado de participar en un programa de entrenamiento, la mejora de la salud debería ser un resultado igual de importante. Los programas A-Game incluyen elementos de entrenamiento de salud, para guiarlo a lo largo de su búsqueda para convertirse en la mejor versión de usted que pueda ser. Es posible que descubras que otras áreas de tu vida también mejorarán (relaciones, ambiente familiar, carrera, creatividad, alegría, espiritualidad y finanzas) como resultado de las actividades que completes y las lecciones que aprendas.
Finalmente, los principios de formación científica se aplican a los programas de formación. Por ejemplo, las semanas de descarga (un período de volumen e intensidad de entrenamiento reducidos) se colocan a propósito en intervalos específicos durante cada programa para permitir que se produzcan adaptaciones y mejoras en los sistemas del cuerpo (así es como mejoramos). No podemos seguir trabajando más duro y durante más tiempo incesantemente; tenemos que trabajar de manera más inteligente, de lo contrario seguiremos cavando un hoyo del que nunca saldremos.
Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
