Sleepio
4.3star
342 opiniones
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Apto para todo público
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Acerca de esta app
Sleepio es un programa en línea para mejorar el sueño que ha demostrado ayudarlo a despejar su mente, dormir mejor y tener mejores días.
Sleepio no es un enfoque único para todos. Incorpora sus necesidades únicas para crear un programa personalizado de seis semanas que completa a su propio ritmo. Cada sesión se basa en la anterior y lo guía paso a paso a través de métodos comprobados para ayudarlo a calmar su mente acelerada, remodelar sus comportamientos y dormir mejor, todo en aproximadamente 20 minutos por semana.
El programa utiliza técnicas conductuales cognitivas que están respaldadas por décadas de investigación clínica y se ha sometido a más pruebas que algunos de los medicamentos para dormir más comunes. En 12 ensayos controlados aleatorios con más de 13 000 personas, se demostró que Sleepio ayuda a los participantes a conciliar el sueño un 54 % más rápido, a pasar un 62 % menos de tiempo despierto por la noche y a funcionar un 45 % mejor al día siguiente. Tendrá acceso a toda esta evidencia clínica directamente desde la aplicación.
CARACTERÍSTICAS CLAVE:
- Un programa personalizado de técnicas cognitivas y conductuales clínicamente probadas, diseñado para poner en forma su horario de sueño, pensamientos y estilo de vida en seis sesiones personalizadas.
- Un enfoque integral de incorporación con un cuestionario detallado que da forma a su experiencia de programa personalizada.
- Un diario de sueño para realizar un seguimiento de su progreso y monitorear la eficiencia de su sueño mientras trabaja para lograr sus objetivos de sueño.
- Soporte instantáneo del tamaño de un bocado a través de la función "Ayúdame ahora" para volver a la normalidad después de una noche larga o una mañana difícil.
“La solución a largo plazo más efectiva para dormir mal es un enfoque cognitivo y conductual, que aborda las partes mentales y conductuales del patrón de sueño del individuo”, compartió el profesor Espie. “Estos enfoques ayudan a la persona a pensar y comportarse de manera diferente en relación con su sueño, lo que favorece que vuelva a dormir bien. Sleepio es un programa digital de mejora del sueño clínicamente probado que utiliza técnicas cognitivas y conductuales para ayudar a los usuarios con problemas de sueño persistentes”.
¿Alguna pregunta? Póngase en contacto con el equipo de Sleepio en hello@sleepio.com. ¡Nos encantaría saber de usted!
Descargo de responsabilidad: en los EE. UU., Sleepio no ha sido aprobado por la FDA para su uso en el diagnóstico o tratamiento de una enfermedad o afección, como el trastorno de insomnio, el trastorno de ansiedad generalizada o el trastorno depresivo mayor.
Sleepio no es un enfoque único para todos. Incorpora sus necesidades únicas para crear un programa personalizado de seis semanas que completa a su propio ritmo. Cada sesión se basa en la anterior y lo guía paso a paso a través de métodos comprobados para ayudarlo a calmar su mente acelerada, remodelar sus comportamientos y dormir mejor, todo en aproximadamente 20 minutos por semana.
El programa utiliza técnicas conductuales cognitivas que están respaldadas por décadas de investigación clínica y se ha sometido a más pruebas que algunos de los medicamentos para dormir más comunes. En 12 ensayos controlados aleatorios con más de 13 000 personas, se demostró que Sleepio ayuda a los participantes a conciliar el sueño un 54 % más rápido, a pasar un 62 % menos de tiempo despierto por la noche y a funcionar un 45 % mejor al día siguiente. Tendrá acceso a toda esta evidencia clínica directamente desde la aplicación.
CARACTERÍSTICAS CLAVE:
- Un programa personalizado de técnicas cognitivas y conductuales clínicamente probadas, diseñado para poner en forma su horario de sueño, pensamientos y estilo de vida en seis sesiones personalizadas.
- Un enfoque integral de incorporación con un cuestionario detallado que da forma a su experiencia de programa personalizada.
- Un diario de sueño para realizar un seguimiento de su progreso y monitorear la eficiencia de su sueño mientras trabaja para lograr sus objetivos de sueño.
- Soporte instantáneo del tamaño de un bocado a través de la función "Ayúdame ahora" para volver a la normalidad después de una noche larga o una mañana difícil.
“La solución a largo plazo más efectiva para dormir mal es un enfoque cognitivo y conductual, que aborda las partes mentales y conductuales del patrón de sueño del individuo”, compartió el profesor Espie. “Estos enfoques ayudan a la persona a pensar y comportarse de manera diferente en relación con su sueño, lo que favorece que vuelva a dormir bien. Sleepio es un programa digital de mejora del sueño clínicamente probado que utiliza técnicas cognitivas y conductuales para ayudar a los usuarios con problemas de sueño persistentes”.
¿Alguna pregunta? Póngase en contacto con el equipo de Sleepio en hello@sleepio.com. ¡Nos encantaría saber de usted!
Descargo de responsabilidad: en los EE. UU., Sleepio no ha sido aprobado por la FDA para su uso en el diagnóstico o tratamiento de una enfermedad o afección, como el trastorno de insomnio, el trastorno de ansiedad generalizada o el trastorno depresivo mayor.
Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
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Información personal, Salud y fitness y 3 más
Los datos están encriptados en tránsito
No se pueden borrar los datos
Calificaciones y opiniones
4.3
337 opiniones
Julio César Contreras Hernández
- Marcar como inapropiada
4 de septiembre de 2022
Solo recopila información para enviar correos basura, no registrarse es publicidad engañosa
Big Health Inc
6 de septiembre de 2022
Hello Julio - Please note that the personal information is not stored if an account is not created afterwards. Outside of the UK, access is typically provided by an employer's benefit/wellness package; however, there are methods to obtain a free account. Please write to us at hello@sleepio.com for more details.
Beatriz Trujillo
- Marcar como inapropiada
3 de junio de 2022
No puedo registrarme, solo me indica para otros países.
Big Health Inc
6 de junio de 2022
Hello, We're sorry that the availability of Sleepio was not communicated - unfortunately we were unable to control how that news was reported. We do have options for you though! For further assistance please write to us at hello@sleepio.com
John Perez
- Marcar como inapropiada
9 de junio de 2022
Sinceramente una absoluta basura, como voy a usar la aplicación si ni m3 deja registrarme
Big Health Inc
13 de junio de 2022
Hello, We're sorry that the availability of Sleepio was not communicated - unfortunately we were unable to control how that news was reported. With that in mind we'd like to offer you 1 year of complimentary access to Sleepio. For further assistance please write to hello@sleepio.com and mention your review.
Novedades
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
