Healthy Life Planner
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Acerca de esta app
Establezca sus metas de salud, haga un plan, divídalo en tareas diarias y mejore su vida y su salud día a día mediante la construcción de hábitos y estilo de vida saludables.
En primer lugar, observe su salud y anote cómo le gustaría que fuera. Si su estado de salud actual es lo que desea, ¡es genial! Sigue haciendo lo que estás haciendo.
Si desea mejorar su salud, reescriba lo que desea en forma de metas para ayudarlo a medir su progreso. Es importante usar notas para anotar la fecha y su situación de salud actual, porque será difícil recordar cómo se encuentra ahora dentro de unos meses. Sea específico con sus objetivos, porque obtendrá lo que escribe y mantendrá su enfoque.
Escriba lo que quiere, porque eso es lo que obtendrá, aunque no le guste.
No escribas algo como "No quiero estar enfermo", porque al final tu atención estará en la enfermedad y no en la salud. Esforzarse por estar sano, fuerte y feliz es un camino muy diferente a tratar de evitar la enfermedad.
Escribe por qué quieres alcanzar tus metas, porque si creces lo suficiente POR QUÉ quieres algo y te apegas a ello, siempre obtendrás CÓMO alcanzarlo.
Una vez que se establezcan las metas a largo plazo, haga un plan sobre cómo alcanzarlas. Lea guías prácticas relacionadas con sus metas y haga un plan realista para el próximo año y divida una por una la meta anual en metas mensuales más pequeñas.
¿Verás? La meta mensual parece mucho más fácil de alcanzar, ¿verdad?
Para hacerlo aún más fácil, divida los objetivos mensuales en tareas diarias, lo que resultará en alcanzar su objetivo mensual. \ N \ Haga sus tareas diarias todos los días y después de 30 días, se convertirá en un hábito. Será mucho más fácil para ti una vez que desarrolles tu hábito. Si le resulta difícil seguir haciendo su tarea todos los días, porque aún no tiene la fuerza de voluntad, esfuércese para hacerlo durante al menos dos minutos. Es mejor hacer ejercicio durante dos minutos que no hacer nada. Si no puede salir a hacer jogging ese día, al menos salga a caminar. Hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada. Y como beneficio adicional, entrenarás tu fuerza de voluntad poco a poco.
En primer lugar, observe su salud y anote cómo le gustaría que fuera. Si su estado de salud actual es lo que desea, ¡es genial! Sigue haciendo lo que estás haciendo.
Si desea mejorar su salud, reescriba lo que desea en forma de metas para ayudarlo a medir su progreso. Es importante usar notas para anotar la fecha y su situación de salud actual, porque será difícil recordar cómo se encuentra ahora dentro de unos meses. Sea específico con sus objetivos, porque obtendrá lo que escribe y mantendrá su enfoque.
Escriba lo que quiere, porque eso es lo que obtendrá, aunque no le guste.
No escribas algo como "No quiero estar enfermo", porque al final tu atención estará en la enfermedad y no en la salud. Esforzarse por estar sano, fuerte y feliz es un camino muy diferente a tratar de evitar la enfermedad.
Escribe por qué quieres alcanzar tus metas, porque si creces lo suficiente POR QUÉ quieres algo y te apegas a ello, siempre obtendrás CÓMO alcanzarlo.
Una vez que se establezcan las metas a largo plazo, haga un plan sobre cómo alcanzarlas. Lea guías prácticas relacionadas con sus metas y haga un plan realista para el próximo año y divida una por una la meta anual en metas mensuales más pequeñas.
¿Verás? La meta mensual parece mucho más fácil de alcanzar, ¿verdad?
Para hacerlo aún más fácil, divida los objetivos mensuales en tareas diarias, lo que resultará en alcanzar su objetivo mensual. \ N \ Haga sus tareas diarias todos los días y después de 30 días, se convertirá en un hábito. Será mucho más fácil para ti una vez que desarrolles tu hábito. Si le resulta difícil seguir haciendo su tarea todos los días, porque aún no tiene la fuerza de voluntad, esfuércese para hacerlo durante al menos dos minutos. Es mejor hacer ejercicio durante dos minutos que no hacer nada. Si no puede salir a hacer jogging ese día, al menos salga a caminar. Hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada. Y como beneficio adicional, entrenarás tu fuerza de voluntad poco a poco.
Actualización
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