IFtracker - Ayuno Intermitente

Jester Dev

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Acerca de esta app

IFtracker es una herramienta muy sencilla para que tu ayuno intermitente sea más fácil.

Características:

- Notificación al inicio/fin del ayuno
- Temporizador que indica cuanto tiempo resta para la finalización del ayuno/ventana de comida

Puedes fijar los días y horas del ayuno en Ajustes.

IFtracker es completamente gratis. Todas las características están disponibles desde su descarga, no se requiere pagos extras.

¿Qué es el Ayuno Intermitente?

El ayuno intermitente es un patrón dietético en donde te restringes a comer solamente durante una determinada ventana de tiempo.
Al dividir tu día en un periodo de ayuno y otro donde si puedes comer, la idea es que naturalmente reduzcas tu ingesta calórica diariamente dado que estas limitado a comer durante pequeñas ventanas de tiempo.

Por ejemplo, usando el método más popular de 16/8, se vería así:
8PM-12AM. Ayunar
12AM-8PM. Ventana de comida

¿Cuáles son los beneficios?

Se ha comprobado que con el Ayuno Intermitente:
- Se pierde peso
- Sejora la resistencia a la insulina y se reduce el riesgo de Diabetes tipo 2
- Se reduce el estrés oxidativo y la inflamación en tu cuerpo
- Disminuye el colesterol
- Incrementa los años de vida

¡Y mucho más!

Calificaciones y opiniones

Excelente app, fácil, sencilla intuitiva, sin complicaciones. Recomendable si lo que quieres es solo marcar tiempos y no buscas tanto rollo como en otras apps que te atiborran de opciones.

A mi me encantó, tengo un Samsung J1 que no pienso cambiar y requería una app liviana. Es sencilla, únicamente te avisa cuando comienza y termina el ayuno. Mi ayuno no es para perder peso sino para no abusar en comida y terminar durmiendo mal por atracones. Si buscan un ayuno informal sin detallado ni cosas fit, esta es su app.

Es simple y hace lo que dice. Funciona perfecto y no está atiborrada de publicidad. Me gustarían un par de características más, pero igual es muy buena y ligera.

Novedades

- small changes and bug fixes