Touch sleep
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Acerca de esta app
Se trata de un tratamiento del sueño para mejorar el insomnio, especializado en mejorar las horas dolorosas en las que cuesta conciliar el sueño.
Se recomienda para las siguientes personas
Le resulta difícil conciliar el sueño.
No puede soltar su teléfono inteligente, incluso justo antes de irse a dormir.
Te quedas dormido mientras miras videos o juegas.
Se cree que el insomnio es causado por cinco factores. Esta aplicación está específicamente diseñada para ayudar a aquellos que tienen problemas para dormir debido a factores psicológicos como "Me siento ansioso y no puedo dormir".
Si te toma mucho tiempo conciliar el sueño, no hay nada más que hacer en la oscuridad, por lo que los malos recuerdos y los pensamientos negativos del día tienden a dar vueltas en tu cabeza.
Si continúa teniendo pensamientos desagradables antes de acostarse, se sentirá deprimido todas las noches antes de dormirse. Comienza un círculo vicioso en el que te sientes ansioso por ir a dormir y tu tiempo de sueño se vuelve aún más corto.
Si ha probado muchos métodos diferentes en el pasado, este es bueno.
¿Has probado a escuchar música relajante antes de acostarte? Al principio estuvo bien, pero es posible que te hayas acostumbrado y hayas vuelto.
¿Pensaste que el seguimiento de tu sueño y la recopilación de datos te ayudarían a dormir mejor? ¿Podría haber utilizado los datos que recopiló?
¿Sabías que la luz de tu smartphone puede afectar tu sueño? ¿Todavía te acuestas en la cama mirando tu teléfono inteligente?
La técnica de atención plena de "limpiar la mente de distracciones centrándose en el aquí y el ahora" también es eficaz para inducir el sueño.
¿Suena intimidante? No te preocupes. Hemos desarrollado un 'juego simple' que cualquiera puede jugar con los ojos y los oídos cerrados.
Debido a que se juega sin mirar la pantalla, no perturbará su sueño. A medida que enfoca su atención en el juego, ayuda a despejar su mente de distracciones y lo ayuda a conciliar el sueño.
A partir de esta noche, duerme mientras tocas tu teléfono.
¿No eres un fanático de los juegos? Esta bien. No puedes jugar juegos complicados antes de quedarte dormido. El cuerpo que se prepara para conciliar el sueño es sensible a los estímulos externos y se despierta rápidamente. Como resultado de nuestra investigación, hemos descubierto el mejor funcionamiento de los juegos antes de quedarse dormido mediante el uso de música relajante, efectos de sonido no demasiado altos y controles extremadamente simples para progresar en el juego.
Resumen de características
Toca y desliza la pantalla
Jugabilidad y controles simples para eliminar las distracciones y ayudarlo a conciliar el sueño. Cuando escuche el sonido de un objetivo de observación que aparece, toque la pantalla con el dedo. Se reproducirá un sonido para informarle que ha realizado una observación y el número de observaciones aumentará.
Mejorar la latencia del sueño.
El tiempo desde que se acuesta hasta que se queda dormido se registra como "latencia del sueño". Esta aplicación, especializada en mejorar los patrones de sueño, pone énfasis en mejorar la latencia del sueño además de aumentar el número de observaciones.
Relájate mientras escuchas música.
Sonido pico-pico similar a una caja de música que recuerda el sonido de 8 bits de la música de juegos retro. Hermosos sonidos de piano que son a la vez profundos y delicados.
Sonidos ambientales de todo el bosque.
Que tengas un buen sueño esta noche.
Se recomienda para las siguientes personas
Le resulta difícil conciliar el sueño.
No puede soltar su teléfono inteligente, incluso justo antes de irse a dormir.
Te quedas dormido mientras miras videos o juegas.
Se cree que el insomnio es causado por cinco factores. Esta aplicación está específicamente diseñada para ayudar a aquellos que tienen problemas para dormir debido a factores psicológicos como "Me siento ansioso y no puedo dormir".
Si te toma mucho tiempo conciliar el sueño, no hay nada más que hacer en la oscuridad, por lo que los malos recuerdos y los pensamientos negativos del día tienden a dar vueltas en tu cabeza.
Si continúa teniendo pensamientos desagradables antes de acostarse, se sentirá deprimido todas las noches antes de dormirse. Comienza un círculo vicioso en el que te sientes ansioso por ir a dormir y tu tiempo de sueño se vuelve aún más corto.
Si ha probado muchos métodos diferentes en el pasado, este es bueno.
¿Has probado a escuchar música relajante antes de acostarte? Al principio estuvo bien, pero es posible que te hayas acostumbrado y hayas vuelto.
¿Pensaste que el seguimiento de tu sueño y la recopilación de datos te ayudarían a dormir mejor? ¿Podría haber utilizado los datos que recopiló?
¿Sabías que la luz de tu smartphone puede afectar tu sueño? ¿Todavía te acuestas en la cama mirando tu teléfono inteligente?
La técnica de atención plena de "limpiar la mente de distracciones centrándose en el aquí y el ahora" también es eficaz para inducir el sueño.
¿Suena intimidante? No te preocupes. Hemos desarrollado un 'juego simple' que cualquiera puede jugar con los ojos y los oídos cerrados.
Debido a que se juega sin mirar la pantalla, no perturbará su sueño. A medida que enfoca su atención en el juego, ayuda a despejar su mente de distracciones y lo ayuda a conciliar el sueño.
A partir de esta noche, duerme mientras tocas tu teléfono.
¿No eres un fanático de los juegos? Esta bien. No puedes jugar juegos complicados antes de quedarte dormido. El cuerpo que se prepara para conciliar el sueño es sensible a los estímulos externos y se despierta rápidamente. Como resultado de nuestra investigación, hemos descubierto el mejor funcionamiento de los juegos antes de quedarse dormido mediante el uso de música relajante, efectos de sonido no demasiado altos y controles extremadamente simples para progresar en el juego.
Resumen de características
Toca y desliza la pantalla
Jugabilidad y controles simples para eliminar las distracciones y ayudarlo a conciliar el sueño. Cuando escuche el sonido de un objetivo de observación que aparece, toque la pantalla con el dedo. Se reproducirá un sonido para informarle que ha realizado una observación y el número de observaciones aumentará.
Mejorar la latencia del sueño.
El tiempo desde que se acuesta hasta que se queda dormido se registra como "latencia del sueño". Esta aplicación, especializada en mejorar los patrones de sueño, pone énfasis en mejorar la latencia del sueño además de aumentar el número de observaciones.
Relájate mientras escuchas música.
Sonido pico-pico similar a una caja de música que recuerda el sonido de 8 bits de la música de juegos retro. Hermosos sonidos de piano que son a la vez profundos y delicados.
Sonidos ambientales de todo el bosque.
Que tengas un buen sueño esta noche.
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